Избавление от паховой грыжи без операции. Сам комплекс состоит из ряда упражнений

Паховая грыжа – это часто встречаемое заболевание, при котором происходит заметное выпячивание брюшины в полость пахового канала.

Эта болезнь наиболее часто встречается у мужчин: среди общего количества больных паховыми грыжами представители сильного пола насчитывают от 90 до 97 процентов. Столь частое проявление болезни у мужчин связано с анатомическими характерными особенностями паховой области.

В результате определенных причин, связанных с образом жизни, спецификой работы или ввиду наследственной предрасположенности, в стенках самых разных полостей как мужчин (паховой), так и женщин (брюшной, пупковой) могут образовываться специфические слабые места. Эти области на медицинской терминологии называют грыжевыми воротами, через которые разные внутренние органы могут выпячиваться в подкожную область, тем самым образовывая грыжу.

Практически во всех случаях паховая грыжа лечение требует хирургического, вне зависимости от симптомов и места дислокации. У мужчин она часто опускается в мошонку, образовывая тем самым пахово-мошоночную грыжу.

Причины возникновения

Все паховые грыжи делят на врожденные и приобретенные. Врожденные обычно диагностируются у детей, они составляют примерно 90% всех детских грыж. У взрослых диагностируется только 10-12% врожденных грыж.

Данный тип развивается при нарушении внутриутробного развития. Они могут проявляться уже в периоде новорожденности или (что бывает чаще) постепенно увеличиваться с возрастом. Иногда врожденные паховые грыжи могут сочетаться с другими пороками развития.

Примерно 85% всех грыж – приобретенные. Возникновение грыжи связано с предрасполагающими причинами и производящими.

Предрасполагающие причины это:

• генетическая предрасположенность к возникновению данной проблемы;
• возраст, чем старше, тем возникновение недуга вероятнее;
• особенности телосложения;
• степень упитанности и стабильность веса, если человек быстро худеет, это повышает вероятность возникновения патологии;
• паралич нервов, отвечающих за иннервацию мышц брюшной стенки.

А производящими считаются все факторы, которые становятся причиной повышения давления в брюшной полости, что и приводит к появлению грыжи.

К таким факторам относят:

• тяжелый труд, спорт;
• запоры;
• затрудненное мочеиспускание;
• частый кашель.

И конечно, для возникновения этой неприятности обязательным условием является само наличие пахового канала.

Косая и прямая

Паховая грыжа у мужчин может быть двух видов: коса и прямая. Названия говорят сами за себя.

1. Косая — проходит косо по паховому каналу, выпячиваясь через паховое отверстие. Такая грыжа у мужчин может опускаться в мошонку.
2. Прямая — напрямую связана с ослаблением задней стенки пахового канала. Она проходит только через наружное отверстие пахового канала.

Причиной всех эти проблем являются слабые мышцы задней стенки пахового канала. Консервативное лечение паховой грыжи невозможно. Для устранений причин её возникновения поводится операция по укреплению задней стенки пахового канала.

Пахово-мошоночная грыжа

Пахово-мошоночная грыжа – это выпадение внутренних органов в мошонку, вследствие несостоятельности соединительной ткани внутреннего или наружного пахового кольца, которые являются естественными отверстиями в брюшной стенке. Она образуется по разным причинам. У детей играют решающую роль врожденные или наследственные факторы. У взрослых – это приобретенные факторы.

Эта грыжа бывает овальной. При этом выпячивание опускается в область мошонки, что приводит к растяжению соответствующего вида, сосредоточенному на одной стороне и приводящему к визуальной асимметрии.

Симптомы паховой грыжи у мужчин

В случае паховой грыжи симптомы могут проявляться сразу после рождения или в течение жизни. Первичные признаки приобретенной и врожденной паховой грыжи одинаковы.

Чаще всего мужчина сам обнаруживает припухлость или выпячивание в области паха. В большинстве случаев эта припухлость увеличивается при физической нагрузке и даже при кашле. На ощупь появившееся образование мягкое, эластичное, болезненных ощущений не наблюдается.

Паховые грыжи у мужчин уменьшаются при переходе в положение лежа и увеличиваются в положении стоя. При нажатии выпячивание легко вправляется, при этом слышится характерное урчание. Во вправленном состоянии через кожу в паху легко прощупывается широкое паховое кольцо. Если грыжа находится в мошонке, она будет не симметричной.

Данная патология может осложняться ущемлениями и воспалениями грыжи, кроме того в некоторых случаях начинается ишемический орхит (воспаляются яички), кишечная непроходимость из-за того, что застаиваются каловые массы.

Когда ущемляются органы , может понадобиться неотложная помощь. Кстати, распознать данное состояние можно по следующим симптомам:

• невозможность сходить в туалет по большому;
• тошнота до рвоты;
• паховые боли;
• невправление выпадения даже лежа.

В некоторых случаях симптомы паховой грыжи путают с таким заболеванием, как водянка яичка. Но различить их легко по расположению яичка: при водянке оно расположено в водянке, а при грыже – за ее пределами. Кроме того, при водянке у образования тугая поверхность, а при грыже – мягкая.

Последствия паховой грыжи, если не делать операцию

При обнаружении странного выпячивания, даже если боли отсутствуют, мужчина должен показаться врачу. Иначе последствия будут серьезнее.

Своевременный визит к специалисту избавит пациента от таких возможных последствий:

• воспаление грыжи или яичка;
• превращение из обычной в ущемленную, которая носит самый опасный характер, приводящий к смерти;
• непроходимость кишечника, появление запоров и застой каловых масс.

Если врач заметил характерные признаки патологии, то он предлагает единственный вариант – провести удаление. Как лечить паховую грыжу, и какой тип операции выбрать должен решать хирург вместе с пациентом, в каждом конкретном случае тактика оперативного вмешательства может быть разной.

Паховая грыжа у мужчин: лечение без операции

Если обнаружена паховая грыжа у мужчин, лечение необходимо производить оперативно, но иногда возникают ситуации, когда операцию приходится отложить на некоторое время. В этом случае больным прописывают носить специальный бандаж, который позволяет предотвратить развитие заболевания и ущемление внутренних органов.

Следует знать, что бандаж не избавляет мужчину от заболевания, а только может поддержать грыжу в стабильном состоянии. Это, скорее, профилактическое средство, нежели само лечение.

1. При усиленных тренировках и повышенной физической нагрузке. Бандажи нужно носить мужчинам, которые занимаются силовыми видами спорта (борцы, штангисты).
2. Бандаж необходимо надевать, если появились резкие боли и возможен риск ущемления.
3. В послеоперационный период данное устройство приписывают пациентам для снижения нагрузки на швы и восстановления нормального тонуса мышечной системы

Бандаж запрещено использовать, если грыжевой мешок уже ущемлен и не вправляется.

Лечение паховой грыжи

Наличие паховой грыжи не требует экстренного хирургического вмешательства, поэтому проведение операции планируется заранее (если нет ущемления).

К сожалению консервативные методы, лечение народными средствами, различные препараты или ношение бандажей не сможет избавить вас от заболевания. Это вызвано из-за анатомической структуры человека. В случае паховой грыжи лечение у мужчин возможно только хирургическим путем.

Основной задачей оперативного вмешательства является вернуть на свое место содержимое грыжевого мешка, а так же закрыть грыжевые ворота чтобы не было рецидива болезни.

Операция по удалению паховой грыжи бывает двух типов:

1. Полное удаление новообразования с ушиванием пахового отверстия;
2. Удаление грыжевого мешка, укрепление области, где возникла грыжа, специальной сеткой, чтобы избежать рецидива заболевания. Чаще всего такая операция проводится эндоскопическим методом.

Для операции характерна классическая схема, согласно которой врач получает доступ к паховому каналу, после чего хирургом выделяется и отсекается грыжевой мешок и ушивается паховое отверстие. Предоставление доступа возможно эндоскопическим путем, при котором в брюшной стенке делается небольшой прокол.

Врачами также используется метод Лихтенштейна, при котором делается разрез размером в 10-12 сантиметров, необходимый для осуществления вывода грыжевого мешка. Чтобы укрепить область и предотвратить рецидив, подшивают специальную сетку.

Кроме этих 2-х методов лечения паховой грыжи у мужчин на сегодняшний день распространено применение обтурационной пластики, во время проведения которой делают разрез размером в 3-4 сантиметра, после чего осуществляется вправление грыжевого мешка в брюшную полость и паховый канал. С целью укрепления также подшивают сетку.

Операция паховой грыжи у мужчин происходит под местной анестезией, но бывают случаи когда прибегают к общей. В зависимости от того, каким методом проводилось лечение, период реабилитации имеет разную продолжительность. Если применяют обтурационную пластику, он длится всего несколько часов. При полном удалении паховой грыжи реабилитационный период может увеличивать до нескольких суток.

Сколько длится операция?

Операция по удалению грыжи длится до полутора часов. Сколько конкретно времени это займет будет зависеть от размера грыжи, наличия ущемления, а также выбранного метода оперативного вмешательства.

Помимо этого, от выбора операции будет зависеть тип используемого наркоза — общий, местный или комбинированный.

Реабилитация после операции

После операции требуется строгое соблюдение диеты. Нельзя употреблять в пищу продукты, которые вызывают образование газов: фрукты, йогурты, сладости. Показаны два дня постельного режима, а в последующем – строгое ограничение каких-либо физических нагрузок. Через несколько дней после оперативного вмешательства начинают делать перевязки, а спустя десять дней снимают швы.

Паховая грыжа - заболевание, встречающееся в основном среди мужчин пожилого возраста. Главным симптомом патологии является выпирание внутреннего органа в области паха.

Лечить паховую грыжу на ранних этапах можно в домашних условиях без употребления лекарств. Для этого применяют средства народной медицины, проводят лечебную гимнастику и используют бандаж для профилактики дальнейшего прогрессирования заболевания.

Показать всё

Симптомы паховой грыжи у мужчин

Паховая грыжа - патологическое состояние, при котором внутренний орган выступает за пределы брюшной полости. Чаще всего развивается у мужчин пожилого возраста.

Основным признаком паховой грыжи считается выпячивание шишки внизу живота.

Кроме этого, развитие грыжи в паху сопровождается:

• болевыми ощущениями и жжением в области паха;
• затруднениями в процессах мочеиспускания и дефекации;
• появлением чувства дискомфорта при ходьбе;
• возникновением ощущения перемещения содержимого грыжевого мешочка в мошонку;
• сбоями потенции.

Боли при этом могут отдавать в половые органы и усиливаться при физической нагрузке.



Лечение паховой грыжи в домашних условиях

Основным методом терапии паховой грыжи является оперативное вмешательство. Но и оно не гарантирует исключения рецидивов в будущем. Но на начальных этапах развития патологии возможно лечебное воздействие на грыжу без операций.

Способы терапевтического лечения грыжи в паху:

• прием лекарственных препаратов;
• физиотерапевтические процедуры;
• применение ортопедических бандажей;
• умеренные физические нагрузки;
• гимнастика;
• средства народной медицины.

Некоторые из указанных способов можно использовать в домашних условиях. Но перед тем как приступать к подходящей терапии, необходимо выяснить степень развития заболевания.



Применение бандажа

Для мужчины с паховой грыжей бандаж - не средство лечения в полном смысле этого слова. Его используют для того, чтобы минимизировать рост грыжи до операции или применения иных средств терапии, а также для:

• предупреждения прогрессирования паховой грыжи при серьезных физических нагрузках;
• снятия риска ущемления грыжи;
• исключения рецидива.

Существуют противопоказания к применению бандажа:

• невправляемая грыжа в паховой области;
• грыжа с ущемлением;
• избыточный вес пациента;
• наличие диабета;
• появление новообразований;
• воспалительные процессы на кожных покровах в местах соприкосновения с бандажом.





Выбор бандажа

Чтобы выбрать подходящее изделие, необходимо учитывать важные детали:

• Размер. Слишком маленький бандаж будет сжимать пах и/или натирать кожу, а чересчур большой не окажет должного терапевтического эффекта.
• Материал. Бандаж должен быть изготовлен из натурального материала. Наиболее предпочтительный - хлопок (он позволит коже "дышать").
• Модель. Существуют бандажи двусторонние (применяются при двусторонней паховой грыже) и односторонние (один ремень с правой или левой стороны в зависимости от расположения грыжи). Также нужно обращать внимание на пластины, находящиеся внутри изделия для фиксации грыжи.
• Уход. Лучше если уход за бандажом будет легким (можно постирать вручную или почистить в химчистке). Наличие дополнительных съемных чехлов также упростит использование бандажа.

Использование

Бандаж одевают исключительно в горизонтальном положении, чтобы корректно воздействовать на грыжу для ее дальнейшего вправления.

Для вправления выпавшего органа необходимо максимально расслабить мышцы и осторожно вдавить грыжу. Перед тем как зафиксировать изделие, нужно проследить, чтобы пластины расположились на грыже.

Если бандаж вызывает болевые ощущения, следует снять его и попробовать зафиксировать повторно. При возникновении дискомфорта после дальнейшей фиксации модель следует поменять.



В профилактических целях бандаж применяют перед физическими нагрузками. Если пациент страдает ночным кашлем или чиханием (при астме или аллергии), то фиксирующее изделие используют круглосуточно. При этом необходимо периодическая гигиеническая обработка грыжи

Лечебная гимнастика

Специальная гимнастика для повышения тонуса мышц живота является хорошей профилактикой развития паховой грыжи. Комплекс упражнений подбирает врач. Обычная утренняя гимнастика (отжимания, нагрузки на пресс и занятия с гантелями) запрещена.

Выполняются простейшие упражнения. Для подготовки к гимнастике необходимо нормализовать дыхание (глубокий вдох и выдох, дышать нужно неторопливо и спокойно) и сконцентрироваться на внутренних ощущениях. Если нет болей или дискомфорта, то можно приступать к занятиям.

Также следует подготовить килограммовый мешочек с песком и мяч.

Комплекс упражнений

Количество повторов для каждого упражнения - от 3 до 4 (в зависимости от самочувствия).

В положении лежа на спине:

• Ноги выпрямить, руки вытянуть вдоль тела. Мешочек с песком разместить в центре живота. Выполнять глубокий выдох и вдох, втягивая и выпирая живот. Упражнение повторять, располагая мешочек как в верхней, так и в нижней части живота.
• Ноги чуть согнуть и расставить. Руки согнуть в локтях и упереться ими в пол. На выдохе поднимать таз вверх, делая упор на руки и стопы.
• Ноги развести, руки расположить вдоль туловища. Слегка приподнять ноги и начать поочередно их скрещивать.
• Ноги развести как можно шире, руки разместить вдоль тела. Стопами зажать мяч и чуть приподнимать, фиксируя его над полом в течение нескольких секунд.

В положении сидя (на стуле):

• Ноги поставить вместе, руки опустить вдоль туловища. Совершая глубокий вдох, одну руку поднять вверх. Делая плавный вдох, выполнять неспешные наклоны в стороны.
• Ноги поставить вместе, руками держаться за сиденье стула. Делая вдох, приподнимать таз, делая упор на ладони и ступни. На выдохе принимать исходное положение.
• Ноги расставить, руками упереться в пояс. На глубоком вдохе плавно наклониться вперед, коснувшись руками носков ног. На выдохе - принять исходное положение.
• Ноги расположить вместе, руки опустить вдоль туловища. В процессе выдоха необходимо аккуратно поднимать колени к животу по очереди.
• Комплекс упражнений будет наиболее эффективен, если выполнять их регулярно не меньше трех часов в неделю, по 30 минут после еды. Если в процессе выполнения гимнастики грыжа защемилась, то нужно вызвать врача на дом, не предпринимая никаких мер самостоятельно.

Умеренные физические нагрузки

К нагрузкам, приносящим пользу при паховой грыже, относят бег, плавание и ходьбу. Такая физкультура укрепляет мышцы брюшного пресса. Оптимальным вариантом физических нагрузок является плавание. Заниматься следует исключительно в присутствии врача или инструктора.

Перед занятием бегом или ходьбой пациенту необходимо надеть бандаж.

Народные методы лечения

Средства народной медицины при неосложненной паховой грыже применяют в качестве вспомогательного лечения.



Они снимают воспаление и болевые ощущения, удерживают рост грыжи и укрепляют организм в целом.

Компрессы

Помогают остановить воспалительный процесс. Пропитанную лечебным составом салфетку фиксируют на грыжу с помощью пластыря и повязки (бинт). Компрессы применяют в охлажденном виде, так как грыжу нельзя прогревать:

• Настойка из полевого хвоща. 3 ст. л. высушенных цветков заваривают в 250 мл кипятка. После того как средство настоялось не мене часа, его накладывают как компресс на больное место.
• На ночь можно делать компрессы из рассола квашеной капусты. Капустный сок можно заменить яблочным уксусом, разбавленным водой.
• Отвар из коры дуба. Чайную ложку высушенного сырья залить стаканом кипятка и нагревать на медленном 10 минут. После этого оставляют в закрытой посуде. Компресс меняют каждые три часа.
• Настой полыни. Столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают под крышкой не меньше часа. После фильтрации и остужения настой можно применять для компрессов.
• Отвар грыжника. Трава грыжника долгое время используется для лечения паховых грыж. Ложку высушенного сырья заваривают стаканом кипятка и подогревают в течение 10 минут. Когда отвар настоится, можно начинать делать компрессы.

Средства для внутреннего приема

Курс лечения каждым из настоев составляет примерно месяц:

• Настой клевера. Заваривают кипятком (250 мл) столовую ложку сухих цветков клевера. 15 минут выдерживают на водяной бане и оставляют настаиваться на 4 часа. После фильтрации начинают принимать по 1/3 части стакана трижды в сутки натощак.
• Настой василька. Столовую ложку сухих цветков заливают кипятком (250 мл), настаивают около часа. После этого процеживают и пьют по чайной ложке три раза в день.
• Настой таволги. Горсть свежей измельченной травы засыпают в термос и заливают туда полтора стакана кипящей воды. После того как средство отстоялось не меньше часа, его фильтруют и принимают по трети стакана в теплом виде дважды в сутки за 30 минут до еды.

Обтирания

Для снятия симптомов грыжи используют обтирания яблочным уксусом (разведенным с водой в пропорциях 1:10) и камфарным маслом. Ежедневно втирают в больное место.



Обтирания наиболее эффективно действуют в сочетании с компрессами.

В домашних условиях можно существенно облегчить свое состояние, применяя терапию народными средствами и умеренные физические нагрузки.

Лечение паховой грыжи у мужчин без операции – это вовсе не обман и не утопия. А скорее, альтернатива для тех, пациентов, которые по тем или иным причинам не могут дать согласие на хирургическое вмешательство.

Имеет ряд противопоказаний и не всегда приемлема для пациента. Ведь процедура выполняется под общей анестезией, а это значит, что ее выполнение связано с определенными рисками.

Показания и противопоказания к консервативному лечению

Стоит отметить, что безоперационное лечение не всегда приемлемо, существует ряд состояний, когда проведение операции необходимо, что подтверждает медицина.

Операция по удалению ПГ может потребоваться если:

• возникли серьезные проблемы с мочеиспусканием и дефекацией;
• если грыжевой мешок находится в мошонке;
• если при ходьбе или выполнении привычных действий у больного возникает резкая боль в паху;
• если выпячивание значительно увеличилось в размерах.

Медицинская статистика свидетельствует о том, что женщина реже сталкивается с проблемой паховой грыжи, чем мужчина. У представителей сильного пола ПГ считается обычным явлением, в то время как у женщин это явление диагностируется крайне редко.

Паховая грыжа – зачастую расценивается врачами не как заболевание, а как признак патологии. Выпячивание может свидетельствовать о наличии проблем с мышечными волокнами, позвоночником.

Возможно, паховая грыжа не такая и редкая аномалия у мужчин, но с возрастом вероятность ее развития увеличивается. Все дело в том, что с годами ткани изнашиваются, теряют былую упругость. На фоне этого развивается деградация мышечных волокон.

Противопоказания к проведению оперативного вмешательства

Хирургический метод лечения ПГ считается наиболее эффективным. Но при наличии противопоказаний проводить операцию по удалению паховой грыжи не рекомендуется.

К основным противопоказаниям к проведению операции можно отнести:

• серьезные проблемы с сердцем и сосудами (речь идет о заболеваниях, которые стали причиной патологических изменений);
• ранее перенесенный инсульт или инфаркт сердца;
• серьезные проблемы с почками или печенью;
• наличие инфекционных или вирусных заболеваний;
• сахарный диабет и другие эндокринные нарушения в работе организма;
• непереносимость наркоза.

Речь о том, может ли пациент перенести операцию или нет, врач решает в индивидуальном порядке. Каждый случай оценивается и рассматривается докторами лично. Многое зависит от мнения анестезиолога и терапевта, а также от результатов ЭКГ.

Стоит заметить, что пожилой возраст считается относительным противопоказанием. Доктора с неохотой берут на операцию таких больных в силу сложного периода реабилитации, обусловленного возрастным показателем.

Физические упражнения

Лечение паховой грыжи без операции часто связывают с выполнением физических упражнений. В то время как нагрузки чрезмерного характера могут стать причиной развития выпячивания, упражнения при паховой грыже помогут мужчинам укрепить мышцы брюшного отдела позвоночника.

Этот способ терапии воспринимается докторами, как вспомогательный и не столь эффективный, как операция. Он включает в себя ежедневное выполнение определенных физических упражнений.

Пациенту с паховой грыжей принесут пользу:

• занятия на велотренажере;
• утренние пробежки трусцой;
• прогулки на свежем воздухе;
• занятия йогой или гимнастикой цигун;
• упражнения для укрепления мышц пресса;
• «ножницы».

Физические упражнения после удаления паховой грыжи, в случае проведения операции помогут снизить вероятность рецидива. Они могут быть включены в комплекс ЛФК.

Если купить велотренажер нет возможности, то можно выполнять упражнение «велосипед». Для этого необходимо лечь спиной на ровную поверхность, поднять ноги вверх и, согнув колени «крутить педали». Упражнение поможет укрепить мышцы ног, расположенные в зоне паха.

Упражнения, направленные на укрепления мышц пресса, выполняются особым образом. Стоит лечь на спину, положить руки за голову, согнуть ноги в коленях. А после двигаться по направлению к ним, пытаясь соединить колени и локти вместе.

«Ножницы» выполняются лежа на спине, заложив руки за голову или положив их параллельно туловищу. Стоит немного поднять таз вверх и совершать перекрестные махи ногами, которые напоминают движения ножниц.

А также рекомендуется регулярно плавать в бассейне. Плаванье помогает укрепить мышцы ног и брюшного пресса. Еще плаванье значительно снижает нагрузку на позвоночник и помогает восстановиться после перенесенного хирургического вмешательства.

Бандаж при паховой грыже у мужчин

Бандаж весьма популярное приспособление, его носят в постоперационный период, с целью ускорить процесс восстановления.

• жесткий;
• мягкий.

Бандаж для больных с паховой грыжей должен быть жёстким, поддерживающим. Но его необходимо носить только в том случае, если планируется поднятие тяжестей, во время занятий спортом или совершений пробежек.

На постоянной основе противогрыжевый паховый бандаж не носят, поскольку это чревато последствиями. Грыжа может увеличиться в размере, поддерживающие ткани ослабнуть, за счет чего появиться боль при ходьбе, при выполнении привычных действий.

Еще бандаж не рекомендуют носить в случае сдавливания образования. В таком случае ситуация может только ухудшиться, а течение заболевания усугубиться.

Народные средства

Лечение паховой грыжи народными средствами у мужчин имеет несколько видов. В домашних условиях можно приготовить различные средства, которые помогут значительно уменьшить выпячивание в размерах.

Основные методы лечения ПГ подразумевают под собой использование:

• мазей и кремов, приготовленных самостоятельно;
• компрессов из соков растений и экстрактов трав;
• отваров и настоев.

Компрессы для лечения ПГ у мужчин:

1. Необходимо нарвать свежей крапивы, и измельчить ее листья в блендере, приготовленную кашицу уложить на марлю и приложить к выпячиванию. Компресс рекомендуется делать регулярно 2 – 3 раза в день. Держать от 20 минут.
2. Рассол из квашеной капусты можно приложить к месту выпячивания. Если рассола нет, то стоит отжать сок из листьев свежей капусты и приложить такой компресс к грыже на 30 минут. Процедура может быть связана с определенным дискомфортом, незначительной болью и жжением кожных покровов.
3. Еще можно приготовить компресс из листьев алоэ. Его прикладывают к образованию. Компресс желательно делать на ночь ежедневно в течение 1–2 месяцев.

Рецепты мазей:

1. В 500 мл растопленного свиного жира стоит добавить 2 куринных яйца, 100 мл уксуса. Все тщательно перемешать и поставить получившуюся массу в холодильник. Через 4 дня добавить в мазь два перепелиных яйца и 10гр. жира барсука. После чего мазь еще раз перемешать, поставить в холодильник на стуки. Через 24 часа мазь будет готова. Ее можно наносить на образование 2–3 раза в сутки на протяжении 1 месяца.
2. В емкость объемом в 0,5 литра добавить следующие растения в свежем виде: индийский лук, подорожник, золотой ус. Можно выжать сок из этих растений и залить его свиным жиром. Мазь будет готова через 4–5 дней. Ее необходимо хранить в холодильнике и наносить на грыжу 2–3 раза в стуки.
3. Стоит залить 20 гр. коры дуба красным вином. Дать настою постоять 2–3 дня в холодильнике. Потом процедить его, влить в емкость объемом 500 мл, дополнить настой соком золотого уса и подорожника и залить свиным жиром. Мазь будет готова через неделю. Ее следует наносить на грыжу 2 раза в день, утром и вечером.

Настойки для употребления вовнутрь:

1. Стоит заварить цветки клевера (20–25 гр. сухого сырья) 200 мл кипятка. Дать настою постоять 1,5 часа, после процедить и употреблять по 70 гр з раза в сутки перед едой.
2. Цветки василька (35 гр.) заливают кипятком, ставят на 10 минут на водяную баню. Потом дают отвару остыть и постоять 1,5 часа в прохладном месте. Через указанное время лекарство стоит процедить, употреблять 3 раза в день по 50–60 мл перед приемом пищи.
3. Траву таволги (20 гр) заливают стаканом кипятка (250 мл), накрывают плотной крышкой и ставят в теплое место. Через 3–4 часа отвар будет готов к употреблению. Его стоит процедить, пить небольшими порциями по 3–4 раза в стуки.

Правильное питание

Диета прописывается и после удаления паховой грыжи, они включает соблюдение простых правил:

• придется отказаться от жареной и жирной пищи;
• ограничить потребление белков и «легких» углеводов;
• включить в рацион свежие фрукты и овощи;
• ежедневно употреблять кисломолочные продукты и каши.

Еще придется отказаться от употребления алкоголя или значительно ограничить его потребление. Причина в том, что спиртные напитки ускоряют процесс деградации в тканях, усугубляют процесс течения заболевания.

Нередко, чтобы избавиться от ПГ требуется провести оперативное вмешательство. Но если сделать операцию нет возможности, то стоит воспользоваться альтернативой – прибегнуть к помощи народной медицины, использовать бандаж и выполнять упражнения.

Паховая грыжа - это следствие повышенного внутрибрюшного давления и неспособности мышечных тканей ему сопротивляться. Избавиться от этого заболевания можно с помощью вправления (массажа) либо оперативным путём. В качестве вспомогательных способов лечения паховой грыжи подходят народные средства, описанные в этой статье. Их действие направлено на снятие отёчности, устранение болезненных ощущений, нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, что в значительной степени помогает улучшить состояние больного и способствует скорейшему выздоровлению.

Характеристика заболевания

Паховая грыжа представляет собой выхождение внутренних органов или их частей из места своего естественного расположения через паховый канал в подкожную зону. К органам, которые чаще всего затрагивает этот процесс, относятся: мочевой пузырь, яичники (у женщин), кишечник и большой сальник. Примечательно, что мужской пол в большей степени подвержен риску возникновения такой патологии. Это объясняется особенностями строения пахового канала: у мужчин он шире и короче, чем у женщин.

Разновидности паховой грыжи

По времени образования:

• врождённая;
• приобретённая.

По локализации выпячивания:

• прямая;
• косая.

По наличию ущемления:

• ущемлённая;
• неущемлённая.

Причины возникновения

Главной причиной появления паховой грыжи является недостаточное развитие или повреждение мышечных тканей передней брюшной стенки. Кроме того, способствуют образованию этой патологии следующие факторы:

• чрезмерные физические нагрузки;
• беременность;
• частые запоры;
• наличие избыточного веса;
• хронический кашель;
• перенесённые хирургические операции (например, удаление жёлчного пузыря) и т. д.

Симптомы у женщин и мужчин

В первую очередь к проявлениям этой патологии следует отнести появление видимого выпячивания в паховой области (у мужчин - в области мошонки). Некоторое время такое образование может не доставлять никаких дискомфортных ощущений, а при принятии горизонтального положения грыжа - вообще исчезать из виду. Поводом для обращения за медицинской помощью чаще всего служат следующие симптомы:

• болезненность в зоне локализации грыжи;
• появление отёчности;
• неудобство при ходьбе и выполнении различных физических упражнений;
• чувство пульсации в области образования грыжи и т. д.

Внимание! Если кроме перечисленных симптомов у больного наблюдается также острая боль, зачастую распространяющаяся по всему животу, отсутствие стула и отхождения газов в течение длительного времени, рвота и боль во время мочеиспускания, то в этом случае требуется срочная госпитализация с последующим оперативным удалением грыжи. Эти признаки чаще всего свидетельствуют о наличии ущемлённой паховой грыжи, последствия которой могут быть очень тяжёлыми для организма.

Народные методы лечения

В лечении паховой грыжи, не осложнённой ущемлением, народные средства могут носить только вспомогательный характер. Их рекомендуется использовать для устранения воспалительного процесса, снятия болевых ощущений, сдерживание роста грыжи, укрепления организма и т. д.

Можно ли лечить компрессами

Одним из самых простых способов снять воспаление является использование компресса с травой грыжника. Чтобы его приготовить, нужно горсть свежесобранной травы промыть и поместить в пароварку. Держать над кипящей водой в течение 10 минут, после чего измельчить и прикладывать к месту появления грыжи. Сверху фиксировать повязкой и лейкопластырем, чтобы компресс не сместился. Использовать этот способ необходимо 1 раз в день на протяжении 2 недель. Компресс оставлять на 40 минут.

Поможет снять боль и отёчность компресс с добавлением крапивы. Потребуется десяток средних по величине листьев свежего растения. Их нужно тщательно промыть и измельчить. Полученную массу следует смешать с 3 столовыми ложками жирной сметаны комнатной температуры. Далее нужно смазать грыжу этим составом и укрыть сверху капустным листом. Необходимо зафиксировать всё это с помощью чистой хлопчатобумажной ткани, чтобы компресс не сдвинулся. В таком виде оставить на ночь. Повторять процедуру в течение 4 недель.

В лечении грыжи используют компресс с белокочанной капустой. Рецепт: 2–3 крупных капустных листа нужно пропустить через мясорубку или измельчить блендером так, чтобы выделялся сок. Полученную сочную массу следует прикладывать к грыже и фиксировать повязкой. Компресс нужно делать перед сном и оставлять так на всю ночь. Уже через несколько дней заметно улучшается общее состояние страдающего от грыжи: уходит боль и исчезает чувство тяжести в области образования. Прикладывать капустный компресс нужно 4 недели. В качестве раствора для приготовления компресса ещё используют рассол, сделанный из квашеной капусты. Таким средством смачивают марлевую ткань и прикладывают к больному месту, закрепив сверху повязкой. Держать компресс следует 2 часа. Повторять процедуру каждый день на протяжении 4 недель.

Чтобы обезболить грыжу, нужно прикладывать к месту её расположения траву пастушьей сумки. Для одной процедуры потребуется 1–2 небольших стебля вместе с листьями и соцветиями. Перед использованием растение нужно промыть и распарить над кипящей водой в течение 10 минут. Затем нужно обернуть подготовленную таким образом траву бинтом и приложить к грыже. Закрепить компресс и оставить на 2 часа. Продолжительность курса применения этого средства составляет 2 недели.

Эффективным средством для лечения заболевания в народе считается настойка дубовой коры. Способ приготовления лекарственного средства: необходимо наполнить до середины трёхлитровую стеклянную банку измельчённой корой дуба. Лучше если вместе с корой будут использованы свежие листья и молодые плоды дерева (жёлуди) в равных пропорциях. Затем нужно долить в банку натурального красного сухого вина. Его понадобится столько, чтобы хватило заполнить банку доверху. Далее нужно плотно закрыть ёмкость и убрать на 3 недели в тёмное сухое место. В то время как средство настаивается, его необходимо периодически слегка встряхивать. Спустя указанное время настойку нужно сцедить. Полученное средство используется в качестве пропитки для компресса, накладывать который следует на 2–3 часа. Период использования составит 4 недели.

Действенным средством для устранения воспаления в области грыжи является лист алоэ. Чтобы добиться целебного эффекта, нужно взять 1 крупный лист растения, аккуратно снять с него кожицу и сделать неглубокие надрезы по всей длине. Затем присыпать алоэ содой и приложить к грыже, предварительно смазанной медицинским спиртом. Лист нужно закрепить с помощью лейкопластыря и оставить на ночь. Рекомендуемая продолжительность курса таких процедур составляет 30 дней.

Как вылечить с помощью мазей и средств для обтирания

Отличным целебным эффектом обладает мазь, сделанная на основе животных жиров. Процесс её приготовления включает в себя несколько этапов:

1. Растопить 500 г свиного нутряного жира;
2. В отдельной посуде смешать 100 мл уксусной эссенции и 1 сырое куриное яйцо;
3. Соединить оба полученных ингредиента и перелить в стеклянную ёмкость, которую затем убрать в тёмное место на 5 дней;
4. Спустя нужное время состав растопить и добавить к нему 1 чайную ложку барсучьего жира и 2 сырых перепелиных яйца;
5. Тщательно размешать готовое средство.

Наносить мазь нужно 2 раза в день: утром и вечером. Продолжительность лечения составляет 1 месяц.

Снять болезненные ощущения поможет мазь, приготовленная из подорожника, индийского лука и золотого уса. Чтобы получить лекарственное средство, потребуется по 50 г листьев каждого из растений измельчить с помощью блендера или мясорубки. Затем все ингредиенты нужно смешать и добавить 8 столовых ложек растопленного нутряного жира (лучше свиного). Полученную массу необходимо взбить миксером или блендером и нагреть до комнатной температуры. В таком виде наносить средство на место образования грыжи. Использовать 1 раз в день в течение месяца.

В лечении паховой грыжи полезным считается яблочный уксус. Его используют для ежедневных обтираний больного места. Перед применением уксус нужно развести водой в соотношении 1:10.

Хорошим противовоспалительным и болеутоляющим действием обладает камфорное масло. Его нужно осторожными массажными движениями втирать в место образования грыжи. Использовать 1 раз в день. Лучше применять в сочетании с компрессами. Продолжительность курса составляет 1 месяц.

Настои и отвары трав для приёма внутрь

В борьбе с грыжей используют крепкий отвар лугового клевера. Необходимо 1 столовую ложку соцветий растения залить кипятком и томить на водяной бане 15 минут. Затем средство нужно снять с огня, выдержать в течение 4 часов под крышкой и сцедить. Полученное снадобье принимать по 1/3 стакана перед едой трижды в день. Лечение необходимо продолжать в течение месяца. Такой отвар ценится за своё антисептическое действие, кроме того, он способствует улучшению кровообращения.

Настой на основе василька расслабляет, заживляет раны, обезболивает и улучшает работу кишечника. Рецепт: 1 столовую ложку высушенных цветков нужно соединить с 1 стаканом горячей кипячёной воды и оставить на 1 час. Затем средство сцедить. Употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день на протяжении 1 месяца.

Настой, приготовленный из таволги, предотвращает развитие воспалительного процесса в грыже. Способ приготовления: 2 столовых ложки свежей (или 1 столовую ложку сухой) измельчённой травы поместить в термос и добавить 1,5 стакана кипятка. Настаивать в закрытом виде в течение часа, затем сцедить. Принимать лекарственное средство необходимо в тёплом виде по 1/3 стакана за полчаса до еды. Повторять 2 раза в день на протяжении месяца.

Настой из листьев крыжовника способствует улучшению обменных процессов и укреплению кровеносных сосудов, что немаловажно при грыже. Для приготовления целебного напитка понадобятся свежие измельчённые листья растения в количестве 2 столовых ложек. Необходимое сырьё заливают 1 стаканом кипятка, накрывают крышкой и выдерживают 1 час, после чего процеживают. Принимать готовый настой следует 3 раза в день по 1/3 стакана. Длительность - 1 месяц.

Отличным обезболивающим эффектом обладает спиртовой настой купены (в народе больше известна как волчья трава). Чтобы его приготовить, необходимо 50 г измельчённого корня растения залить 100 мл спирта крепостью 70%. Далее состав нужно отправить в тёмное место на 10 дней. По прошествии этого времени настой необходимо профильтровать. Принимать его следует 3 раза в день перед едой по 10 капель. Длительность лечение составляет 14 дней.

Применять это растение можно и в составе отвара на козьем молоке. Купена считается ядовитым растением, поэтому дозировки для приёма должны быть минимальными. Молоко же нейтрализует действие токсических веществ, которые содержатся в этой траве, что позволяет повысить эффективность её использования и исключить возможные негативные последствия для организма. Рецепт приготовления отвара таков: 25 г измельчённых корней купены залить 1,5 л свежего козьего молока и поставить на плиту. Когда молоко закипит, сделать минимальный огонь и томить до тех пор, пока первоначальный объём не уменьшится в 3 раза. Сняв с плиты, напиток сцедить. Употреблять так: 3 раза в день за полчаса до еды по 1 столовой ложке отвара. Повторять в течение недели. Затем сделать трёхдневный перерыв и возобновить приём ещё на неделю.

В лечении паховой грыжи используют отвар живокости, способствующий устранению острой боли и спазмов. Способ приготовления целебного напитка: 20 г сухой измельчённой травы нужно смешать с 200 мл горячей кипячёной воды и поставить на водяную баню. Когда средство закипит, нужно прикрыть его крышкой и томить на медленном огне 15 минут, время от времени помешивая. Затем снять с огня и оставить до полного остывания, после чего процедить. Рекомендуемая дозировка составляет 100 мл 3 раза в день. Употреблять отвар нужно за 30 минут до еды. Продолжительность курса - 3 недели.

Хорошим успокаивающим и тонизирующим действием обладает отвар полыни горькой. Готовить так: 1 столовую ложку травы залить 1 стаканом кипятка и отправить на плиту. Кипятить на среднем огне в течение 5 минут, затем снять. Настоять средство 1 час и сцедить. Употреблять по 1/3 стакана 3 раза в день за 1 час до еды. Продолжительность курса - 2 недели.

Устранить неприятные симптомы поможет отвар осиновой коры. Способ приготовления: 1 столовую ложку измельчённого сырья заварить 1 стаканом кипятка и поместить на плиту. Кипятить отвар нужно 1 час на слабом огне. Затем лекарственное средство следует снять, остудить и процедить. Принимать так: по 1 столовой ложке 3 раза в день в течение 2 недель.

Предостережения

Лечение паховой грыжи народными средствами ограничено беременностью и периодом грудного вскармливания у женщин, а также детским возрастом до 12 лет.

К использованию средств для наружного применения явных противопоказаний нет, за исключением индивидуальной непереносимости отдельных компонентов, входящих в состав того или иного средства.

Важно! Компрессы и примочки в лечении паховой грыжи должны быть негорячими. Прогревать, распаривать это образование ни в коем случае нельзя!

Что касается средств, предназначенных для внутреннего использования, то к возможным противопоказаниям следует отнести гиперчувствительность, а также некоторые заболевания и состояния организма, перечисленные в следующей таблице.

Таблица: Противопоказания к применению лекарственных растений

Некоторые целители советуют лечить недуг серой. Стоит отметить, что сера в народной медицине чаще применяется для лечения пупочной, а не паховой грыжи, к тому же вещество обладает рядом серьёзных противопоказаний. Изначально рекомендуется опробовать более щадящие методы нетрадиционного лечения.
Также с осторожностью следует применять рецепт компресса с йодом и нашатырным спиртом (1:1). Лучше, если этот вариант будет испытан при отсутствии эффекта от перечисленных выше средств.

При использовании консервативных и народных методов лечения, а также после оперативного удаления паховой грыжи, если таковое имело место, обязательным является соблюдение необходимой диеты. Это условие предотвращает появление осложнений заболевания, а после хирургического вмешательства помогает организму быстрее восстановиться.

• молоко;
• бобовые;
• белый хлеб и хлебобулочные изделия, сладкую сдобу;
• любые газированные напитки;
• солёные и квашеные овощи;
• из овощей - картофель, спаржу, лук, капусту, редис, помидоры, баклажаны;
• из фруктов и ягод - яблоки, груши, персики, вишню, виноград;
• из круп - кукурузную, перловую, пшённую;
• шоколад;
• грибы;
• копчёности;
• жирное мясо и рыбу.

Полезные продукты питания при паховой грыже

Народные средства в лечении паховой грыжи хоть и не могут заменить собой оперативное вмешательство, показанное в большинстве случаев, но всё же играют немаловажную роль. Использование рецептов нетрадиционной медицины позволяет противостоять развитию воспалений, снижает риск возможных осложнений заболевания и избавляет от самого неприятного симптома - боли.

Под паховой грыжей понимают выпячивание внутреннего органа в области паха через кожу. Человек при этом может испытывать сильные боли и недомогание. Тяжелые случаи поддаются только хирургической процедуре, если же болезнь имеет легкую форму, то можно обойтись альтернативными способами лечения. Но любые методы применяются только после разрешения врача и после прохождения обследования пациента.

Лечение паховой грыжи без операции заключается в приеме медикаментозных средств, использования мануальной и физиотерапевтической терапии, применения народных средств и так далее. Рассмотрим каждое лечение по отдельности.

Народные средства – альтернатива операции

Как было сказано выше, все методы лечения паховой грыжи необходимо обговорить с лечащим врачом, а лучше с несколькими специалистами в данной области. Самостоятельно лечиться нельзя, иначе можно только усугубить свое положение. Можно попробовать согласовать с докторами следующие народные средства:

Лечение паховой грыжи может заключаться не только в использовании компрессов, но и в употреблении настоев из трав. Например, приготовить отвар можно из цветков василька, для этого заварить пол стакана кипятка 3 столовые ложки растения. Дать настояться и употреблять до еды в несколько приемов. Таким же образом приготавливаются отвары из костянки, листьев крыжовника, травы таволги.

Распространено средство для лечения паховой грыжи на основе свиного жира. С его помощью приготавливают лечебную мазь. Нужно взять пол кило жира и растопить его на водяной бане. Разогреть стеклянную бутылку и вылить в нее растопленный жир. Между тем нужно еще в одну банку налить уксусную эссенцию и добавить 1 яйцо. Вылить жир в банку с уксусом и яйцом, зарыть крышкой и оставить в прохладном месте на неделю. Затем достать банку и опять разогреть ее на водяной бане, добавить 1 ложку барсучьего жира и 2 перепелиных яйца. Все тщательно перемешать, для облегчения задачи используют миксер. Хранить мазь в холодильнике, наносить в течение всего дня. Поверх мази накладывается салфетка и фиксируется бинтом. Компресс нужно держать не меньше двух часов.

Физические нагрузки – что можно при паховой грыже

Одной из причин образования паховой грыжи считается чрезмерные физические нагрузки. Особенно дефект образуется у мужчин и женщин, занимающихся на силовых тренажерах, у тех, кто поднимает тяжелые гири или штанги. Все, что связано с вовлечением мышц брюшного пресса, повышает внутрибрюшное давление, а это и приводит к образованию грыжи.

Лечение паховой грыжи без операции может заключаться в использовании физических упражнений, но если они не дают нагрузки на брюшные мышцы. Самым эффективным и разрешенным всеми врачами является метод плавания. Во время плавания человек наоборот укрепляет мышцы брюшного пресса, тем самым создает положительный эффект.

К физиотерапевтическим методам можно отнести умеренную аэробику, езду на велосипеде, легкий бег и ходьбу. Опять же, все выбранные методы необходимо обговорить с врачом.

Если специалист разрешит, то можно использовать вот такой комплекс упражнений:

• лечь на спину, руки держа за головой и согнув ноги в коленях. Поочередно правым и левым коленом и противоположным локтем тянуться друг к другу. Выполнять до 15 раз, можно делать упражнения в течение всего дня;
• делать махи ногами, лежа на спине, и опустив руки вдоль тела. Это упражнение известное нам как «ножницы»;
• крутить «педали», упражнение «велосипед».

Ношение бандажа – метод поддержания, но не лечения

Практически все специалисты рекомендуют носить специальный бандаж во время паховой грыжи. Но этот метод совсем не включен в способы лечения. Бандаж только облегчит состояние пациента, но вылечить болезнь не сможет. Корсеты предотвращают возможность увеличения грыжи, а также уменьшают риск возникновения ущемленной грыжи. Но стоит носить корсет постоянно, иначе болезнь начнет прогрессировать.

Если состояние человека не приносит улучшения после данных методов лечения, то выход из ситуации один – хирургическое вмешательство.

Открытый способ

Эндоскопический способ

Применение бандажа

Лучшие методы лечения паховой грыжи у мужчин

В этой краткой статье – обзор современных методов лечения паховой грыжи у мужчин.

На сегодня при заболевании паховая грыжа – лечение проводят с помощью хирургической операции (это «золотой стандарт» терапии): только с ее помощью удается полностью устранить паховую грыжу. Есть хорошая новость: эффективность такой терапии составляет 97–100%, в зависимости от опытности хирурга, а современные способы эндоскопического лечения позволяют выполнить вмешательство через крошечные проколы на коже.

Все другие методики лечения без операции: лечебная физкультура, ношение бандажа, народные средства – лишь вспомогательные.

Строение паховой грыжи у мужчин

Операция – единственный способ полного излечения

Паховая грыжа образуется в результате проникновения брюшины – слизистой оболочки, выстилающей брюшную полость изнутри, и органов брюшной полости – в паховый канал.

Чтобы избавить мужчину от паховой грыжи, применяется операция грыжесечения, которая может проводиться открытым или эндоскопическим способом.

Открытый способ

При открытой операции ткани над областью пахового канала и брюшина в области грыжи рассекаются, а составляющие грыжу органы, если они не были ущемлены на момент операции, возвращаются обратно в брюшную полость. После этого брюшину прошивают нитками в области грыжевых ворот, а ту часть слизистой оболочки, которая образовывала грыжевой мешок, отсекают.

На втором этапе хирург укрепляет стенки пахового канала, чтобы не допустить рецидива грыжи в будущем. Это выполняется либо при помощи собственных тканей, например, сухожильной пластинки наружной косой мышцы живота, либо посредством специальных сетчатых трансплантатов из биологических или искусственных материалов. В настоящее время чаще всего применяются сетчатые трансплантаты, при использовании которых вероятность рецидива заболевания снижается практически до десятых долей процента.

Эндоскопический способ

Альтернативой открытому способу лечения патологии у мужчин является эндоскопическая операция.

При ее хорошем исполнении восстановление организма происходит быстрее и легче, так как вместо широкого разреза тканей над паховым каналом совершается лишь 4 прокола передней брюшной стенки.

Недостатки эндоскопического лечения паховых грыж:

• больший риск осложнений и рецидива недуга;
• необходимость применения общего наркоза (при открытой операции лечение может выполняться под местной анестезией).

Что важно делать до проведения операции

До проведения операции любые тяжелые упражнения, направленные на укрепление брюшного пресса – противопоказаны, так как увеличивают внутрибрюшное давление и провоцируют возникновение невправимой или ущемленной грыжи (что осложняет течение паховой грыжи и создает прямой риск жизни человека).

И мужчинам, и женщинам с неоперированной паховой грыжей можно поднимать вес лишь не более 5 кг.

Применение бандажа

К сожалению, далеко не всегда есть возможность сделать операцию. Противопоказанием к ней могут стать тяжелые соматические заболевания или отказ пациента от хирургического вмешательства.

В таких случаях мужчина может носить специальный бандаж: он остановит дальнейшее увеличение размеров грыжи и предупредит ее ущемление. Ношение бандажа не является лечением как таковым и не заменяет операции, а его длительное использование приводит к ослаблению мышц брюшного пресса и может усугубить течение паховой грыжи.

Современный взгляд на лечение паховой грыжи без операции

Столетие назад американскими учеными предпринимались попытки лечения паховой грыжи у мужчин без операции. С этой целью в область пахового канал вводились препараты, вызывавшие огрубение, рубцевание грыжевого мешка. Эксперимент закончился неудачно: у многих пациентов развились тяжелые осложнения, такие как кровотечения, инфекции и рубцевание семенного канатика.

К сожалению, сузить сам паховый канал или настолько укрепить его с помощью лекарственных препаратов и лечебной гимнастики, чтобы навсегда устранить даже вправляемую паховую грыжу, практически невозможно. А если паховая грыжа уже возникла и самостоятельно не вправляется – хирургического лечения тем более не избежать.

Вспомогательные физические упражнения

В домашних условиях будет полезно делать лечебную гимнастику – бережное укрепление мышц живота физическими упражнениями, не вызывающими выраженного повышения внутрибрюшного давления. Регулярные тренировки помогут укрепить переднюю брюшную стенку и таким образом увеличат переносимость нагрузок в случае, если грыжевое выпячивание возникало при натуживании.

Чтобы успешно лечить грыжу, все упражнения нужно выполнять трижды в день: утром, днем и вечером.

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)