Учимся мыслить позитивно: зачем нужны трудные времена. Вас бросили? Не бойтесь заводить новых друзей и отношения! Найти того, кому тяжелее

1) Отрицание.
Это тот самый момент, когда мы не хотим со своей бедой жить, боимся завтрашнего дня и принятия очевидного. Обычно в этот момент нам приходится вступать в совершенно другую действительность, не похожую на ту, что была раньше. Мы не признаем наличие неразрешимого (или очень трудно разрешимого) противоречия. Этот период продолжается от пары минут и до нескольких лет. Понимая, что беда случилась и однажды ощутимо даст о себе знать (или уже дала знать), мы живем, угнетаемые постоянным страхом и депрессией. Что здесь важно? В первую очередь, не спрятать в песок голову. Кроме того, не стоит путать настоящую беду с кучкой неприятностей или опасений, которые нам подкидывает богатая фантазия. Если беда случилась, она не мелкая и сидит в нашей душе огромной занозой. Если же беда случилась внезапно, но она поправима, важно начинать решение проблемы не сразу же, когда вы еще в состоянии шока, а хотя бы через день, когда вы провели ночь с бедой.

2) Компенсация и признание того, что случилось.
В этот период мы просим о помощи и не понимаем, как дальше жить, не хотим думать о будущем и пытаемся как-то отвлечься. Признав горе, мы переживаем очень сильный стресс. В это время в нас все бурлит, но на какие-либо действия мы не способны, так как в организме одновременно работают и процессы возбуждения, и торможение. Не каждый организм такое выдержит и за работу берется подсознание, которое ищет выход, например обращает наше внимание на другую сферу, где трудностей нет. Выход негативу находится в каких-то разговорах, хлопотах или просто прогулке. Подсознание вытесняет таким образом все мучающие нас мысли и вопросы. Здесь важно позволить подсознание поработать, то есть, отвлечься от прошедшего: знайте, что невроз возникает не из-за трудного периода в жизни, а из-за того, что мы себя накручиваем. Но не отвлекаться при помощи искусственных и сильных раздражителей, то есть, алкоголя или наркотиков. В этом случае вы снова получите замкнутый круг

3) Агрессия.
Что происходит в этот период? Беда по прежнему сидит в душе занозой и управляет нами. И тут мы замечаем, что у нас все плохо, а всех вокруг все как раньше. Вот здесь и рождается агрессия. Человек может направлять её на самого себя, воспринимая беду, как собственную вину и убеждаясь в своей ущербности. Так и подрывается вера в себя. Если же самооценка высокая, человек срывается на окружающих, пытаясь понизить их уровень существования и сделать так, чтобы тем, у кого все в порядке, стало хуже. Главное- не застревать здесь. Анализируйте произошедшее, меняйте себя, что угодно, только не застревайте в своей агрессии.

4) Перепроживание.
Мы начинаем перепроживать свою беду, перепроговаривать её и делиться с близкими (или не очень. Это уже выздоровление, а перепроживая и рассказывая, мы делаем горе не таким значительным. Если рассказать про свою беду несколько раз, она уже не кажется страшной. Также мы в эти моменты снимаем с себя мнимую (или настоящую) вину за произошедшее. Но не стоит застревать и давить на жалость, иначе вы превратитесь в энергетического вампира.

5) Новое рождение.
Мы учимся жить со своей бедой самостоятельно. Наша задача – превратить нашу занозу в новую часть самих себя. Тут можно много наговорить штампов и про то, что то, что нас не убивает, и про то, то мы стали сильнее после трудного периода. Нет, это теперь на всю жизнь и строите вы её уже без беды. Просто весь трудный период в жизни можно воспринимать, как перерождение.

— Как научиться легко относиться к трудностям.

Суть простого отношения к любой проблеме заключается в следующем:

1) Будьте уверены, это временное явление. Ничто не длится вечно, в том числе и трудности. Так будет не всегда!

2) Все, что происходит в жизни человека, он способен преодолеть. Воспитывайте в себе уверенность в своих силах. Со временем она станет незыблемым вашим качеством;

3) Если вам плохо, помогите тому, чье положение еще хуже. Тогда поймете, насколько вы счастливы;

4) Нельзя подключать разного рода эмоции, когда стараетесь решить задачу. Это отнимает энергию, лишает сил. Научитесь видеть только суть проблемы, а также пути ее решения. Определитесь со своими возможностями и постепенно ликвидируйте последствия возникших трудностей.

5) Не стоит беспокоиться о будущих возможных неприятностях. Предполагая возможные трудности, просто будьте готовы к их решению. Сделайте все возможное по предотвращению неблагоприятного развития сценария. Сделав свою работу, оставайтесь довольны своими действиями: предугадать все невозможно. Однако в большей степени вы уже готовы будете к любым неприятностям, и легко с ними справитесь;

6) Концентрируйтесь на положительных моментах своей жизни. Даже восстанавливая разрушенный дом, можно думать не о своей потере, а о будущем новом, еще лучшем доме. Научитесь радоваться жизни вопреки любым невзгодам, будьте благодарны за то, что у вас есть. Ощущение благополучия не оставит вас, если вы научитесь ценить все, что имеете;

7) Будьте готовы к потерям. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Что-то теряя, мы все же что-то приобретаем. Нужно уметь видеть положительные, выгодные стороны в любой ситуации;

8) Бесполезно злиться из-за того, что возникли трудности. Просто постарайтесь быстро справиться с ситуацией, не распыляя силы, не жалуясь на судьбу. Мысленно или вслух повторяя свои жалобы, вы притягиваете все новые неприятности;

9) Активно действуйте, работайте физически. Даже простая пробежка способна удалить тяжелые мысли, станет легче справляться с трудной ситуацией;

10) Перестаньте жаловаться и прилагайте усилия к преодолению сложной ситуации. Думайте, ищите выход, направьте всю энергию мыслей на поиск решения и просто выполняйте необходимую работу;

11) Справившись с проблемой, порадуйтесь от души! Закрепите в памяти полезный опыт. Все, что нас не убивает, нас закаляет. Вы стали сильнее, увереннее, мудрее.

Бывают в жизни действительно сложные ситуации, глубокое горе, когда мы теряем близких, трудоспособность, свое здоровье, имущество. Тогда используйте такие советы:

1) Повторяйте себе: «Я это преодолею!» Попросите у Бога помощи. Если не верите в Бога, попросите сил у Вселенной. Эти силы придут, будьте уверены! Мы притягиваем то, о чем думаем. Прося у мира сил, вы их непременно получаете.

2) Попросите помощи у близких, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией. Часто человеческое участие наполняет душу новыми силами, снимает напряжение, уходят негативные эмоции;

3) Выбирайте правильные мысли: те, что созидают, а не разрушают. После бури всегда будет солнце.

— 5 советов, как справиться с жизненными трудностями и болью.

1) Вспомните тяжелые моменты в жизни.
Может показаться, что это плохая идея, но все не так просто – мысли о провале навевают грусть, но при этом и помогают понять, что с любой трудностью можно справиться. Вы же смогли продолжить жить дальше.

3) Абстрагируйтесь от ситуации.
Может быть непросто принимать рациональные решения, оказавшись в самом центре проблемы. Конечно, бежать от трудностей тоже не стоит, но и погружаться в тяжелую ситуацию с головой не нужно – так вы теряете способность нормально взвешивать все аргументы и здраво оценивать свою ситуацию. Постарайтесь в каждой непростой ситуации абстрагироваться, обдумать все происходящее спокойно. Сделайте перерыв.

4) Напомните себе, что вы не одиноки.
Так легко замкнуться в себе и чувствовать себя в полном одиночестве, а вот вспомнить, что кто-то, кто вас совершенно точно любит, есть рядом, куда сложнее. Иногда такого человека нет рядом в реальной жизни, но вы можете найти поддержку в сети. Кем бы вы ни были, есть люди, которым не все равно, которые готовы выслушать и поддержать. Иногда незнакомцы могут понять вас лучше, чем вы сами. Просто найдите этого человека.

5) Примите ситуацию и станьте сильнее.
Как бы это ни было трудно, вам стоит принять ситуацию и смириться с произошедшим – прошлое изменить все равно невозможно. Неважно, кто виноват в произошедшем. Просто примите все случившееся и двигайтесь дальше. Теперь у вас есть новый опыт, который поможет справиться с такой же проблемой в следующий раз. Вы будете сильнее и уже не повторите свою ошибку. Жизнь продолжается, время никогда не стоит на месте, главное решение, которое вы можете принять, это решение двигаться дальше. Не оглядывайтесь в прошлое, все уже случилось. Впереди вас ждет совершенно новая жизнь, не связанная с этой проблемой.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Видео:

У каждого из нас бывает трудный период в жизни: когда все плохо, когда руки опускаются, когда проблемы наваливаются все разом. Как будто батарейка внутри вас разрядилась, ресурс иссяк, и каждый шаг дается с трудом.

Сначала вы себя уговариваете не выпадать из темпа, графика и образа жизни, который задали в хорошем состоянии. Когда это уже не помогает, вы пытаетесь себя растормошить и насильно заставить двигаться согласно плану.

Но когда сил уже не хватает даже на это, начинаете добивать себя упреками за несвоевременный кризис, собственную никчемность и бессилие. А это уже прямой путь к затяжной депрессии. Как же пережить трудный период, если он все-таки наступил?

Старайтесь не зацикливаться на негативе

Как справиться с такой ситуацией? Прежде всего – не зацикливайтесь на негативе. Попытайтесь вспомнить положительные моменты из своей жизни, на что-то отвлечься, быть добрее к окружающим. Это поможет вам перестроиться на другую волну и двигаться дальше.

Рассказывайте другим о том, что произошло

Делайте такие записи много раз, если это необходимо. И каждый раз перечитывайте. Постепенно вы почувствуете, что душевное смятение рассасывается, а боль уходит.

Не стесняйтесь обратиться за помощью к людям

Не отвергайте поддержки, если она вам будет предложена.

Не нужно совершать акт героизма, справляясь с жизненными трудностями в одиночку. Это может только обострить ситуацию.

Избавьтесь от привязанности

Нас часто гнетут переживания из-за людей или вещей, которые потеряли или боимся. Мы цепляемся за изжившие себя отношения и никак не можем начать новых. Именно поэтому такое важное место в нашей жизни занимают люди, ушедшие из жизни, мысли о потерянной работе, деньгах, доме – словом, то, что уже не вернуть.

Но, поверьте, на самом деле это может быть совсем не так уж важно! Зачем сожалеть о том, что и так потеряно или уходит из вашей жизни? Лучше пойти навстречу новому.

Избавьтесь от чувства вины

Очень часто мы начинаем винить себя в том, что наделали ошибок и в результате все закончилось так плохо. Или кто-то из окружающих намеренно старается вызвать у нас чувство вины.

Даже если вы осознаете, что действительно виноваты, обязательно постарайтесь простить себя. Перестаньте концентрироваться на своих ошибках, это не поможет улучшить ситуацию.

Не сидите, сложа руки

Кто-то тяжело заболел? Ищите хорошего врача. Уволили с работы? Ищите новое место. Нет денег? Ищите новые источники дохода или где можно занять.

Вас бросили? Не бойтесь заводить новых друзей и отношения!

Не переживайте, если с первого раза наладить все не получится. Продолжайте действовать, и рано или поздно ситуация сдвинется с мертвой точки.

Заряжайте «батарейки»

Найдите доступ к ресурсу, к тем вещам, действиям и людям, которые помогают вам восстановиться.

Если вам нужен двухчасовый разговор с другом – говорите. Если хочется смотреть фильмы, читать книги или просто спать – позвольте себе это.

Если не хочется никого видеть и ни с кем разговаривать – заприте дверь и отключите телефон. Выделите себе время на это, потому что это важно.

Извлеките из вашей ситуации урок жизни

Возможно вам нужно избавиться от каких-то черт характера или изменить свое поведение. Может вы должны изменить свои приоритеты.

Помните, трудности в жизни всегда даются с какой-то целью.

Верьте, что плохое пройдет

Ничего вечного в этой жизни не бывает. Рано или поздно все утрясется, ситуация так или иначе изменится, по крайней мере уже не будет выглядеть такой беспросветной. Возможно, нужно просто переждать этот неблагоприятный период.

Через неудачи лежит пусть к успеху

Только благодаря ударам судьбы и трудностям мы начинаем двигаться и развиваться.

Только когда нам больно или страшно, мы начинаем что-то делать.

Если все хорошо, то мы останавливаемся в развитии, нам ничего не надо, мы не хотим идти вперед и начинаем регрессировать.

Занимайтесь саморазвитием.

Трудный этап в жизни – лучшее время для саморазвития и роста. Именно в трудный период жизни обычно у людей появляется время и мотивация заниматься личностным ростом и идти вперед.

Подписывайтесь на каналы "сайт" в T amTam или присоединяйтесь в

Способы решения проблем существуют разные. Вопрос только в том, какой способ под силу лично вам. И в том качестве жизни, которое он вам обеспечивает.

Временами нам всем бывает плохо. Стрессы на работе, конфликты в семье, жизненная неустроенность, потеря близкого, кризис среднего возраста, переосмысление себя и жизни в целом.

Плохо бывает по-разному: тошнотворно злобно – тоскливо, когда все вокруг "уроды и козлы". Или отчаянно-одиноко, когда хочется уцепиться за чью-то руку, чтобы тебя обогрели, приласкали, пожалели и дали надежду. А бывает гулко-пусто так, что, только отвернувшись зубами к стенке и остановившимся взглядом в пустоту – и можно быть. И тогда кажется, что никогда не будет выхода из этого.

"Плохо" бывает по-разному. И тем не менее, есть универсальные методы, которые используют люди, чтобы помочь себе.

Человеческий способ. Люди.

"Услышь меня и раздели мою боль!"

Если у вас есть близкий друг, с кем вы можете просто встретиться и потрындеть без капли алкоголя и после вам становится тепло, легко и одновременно наполнено на душе – вы редкостный счастливчик.

С алкоголем такой фокус не проходит. В случае посиделок с бутылкой, вы находитесь в компании с веществом, а не с другим человеком. Друзья в этом случае выполняют роль фона, наподобие включённого телевизора. И каждый находится в компании с самим собой.

Творчество

"Найти контейнер для чувств"

Если вы не любите краски и цветные карандаши у вас ассоциируется только с младшей группой детского сада, то возьмите свою шариковую ручку и в своём блокноте изобразите то, что вы чувствуете сейчас. Полегчало? То-то.

Напишите, опишите, что с вами. Будет ли это дневник или письмо себе, или кому-то, которое вы никогда не отправите, – не так уж важно. Бумага стерпит. Пишите всё. Пишите, пока идёт, пишите чаще.

Встаньте и выразите движениями – расскажите телом историю, происходящую с вами. Создайте свой танец, пантомиму, сценку, изобразите театр одного актёра.

Откройте сайт с работами фотохудожников – среди множеств фото ищите то, что отражает ваше состояние сейчас. Возможно, вы заметите, что у вас получается лента из фотографий, где прослеживается динамика от более мрачных работ к более светлым, умиротворённым, дающим успокоение и надежду.

Природа

Но если вас действительно "кроет" – ни природа, ни творчество вам не помогут. И ресурс близких тоже не безграничен. Когда из души поднимается мерзкая тина, а единственное на что есть силы – это шипеть на всех или лежать лицом к стене, самый верный способ – идти к психотерапевту. Этот специально обученный человек выдержит вас и вашу тину, он сможет это пережить. И будет с вами разгребать стенания вашей души. Если он сочтёт, что ресурсов вашей психики сейчас недостаточно, чтобы переварить кризис, он отправит вас к психиатру. Тот посмотрит и, возможно, назначит медикаменты. Я лично знаю людей, которым помогает выживать медикаментозная терапия, но в моей практике больше тех, кому удаётся разгребстись и выплыть из этой тины самим на божий свет и чистую воду. Просто в какой-то момент большинству из нас нужна поддержка.

Люди выбирают и другие способы поддержать себя и вдохнуть жизнь в своё существование:

У каждого из этих способов есть серьёзная цена.

Дети.

Когда на душе тяжело и тоскливо, очень хочется прижаться к собственному ребёнку, вдохнуть его запах, накрыть его ладошками своё лицо и расплакаться. Хочется забраться на кровать, уткнуться лицом к стенке, и чтобы он подошёл, погладил по голове и спросил: "Что с тобою мама? Тебя папа обидел, да?" Или спрятаться за своего ребёнка как за щит: "Он не посмеет тронуть меня, пока здесь ребёнок". А иногда просто хочется полежать рядом, почитать ребёнку книжку, погреться от его тепла, от его детского голоса, смеха.

Можно сделать из своего ребёнка наперсника, "союзника", "лучшего друга", а в будущем "надежду, защиту и опору" или "близкую подружку".

Всё это можно. Только это про использование. Ребёнок не может разделить переживание взрослых, он только может стать контейнером для родительских страданий – положить внутрь себя и хранить, переваривать, беречь в своей детской душе. И он хранит в себе мамин животный страх, её ужас, тревогу, её ненависть, грусть, тоску, её одиночество.

Все эти непростые чувства надо разделять со взрослыми, а не нагружать ими детей. Даже если вы ничего не говорите, а просто плачете, свернувшись калачиком, обнявшись с ребёнком, это маленькое существо как может забирает, впитывает в себя вашу боль.

Со взрослыми детьми тоже не всё просто. Дети – они же всегда дети, даже если у них уже рост метр восемьдесят, щетина и сорок третий размер ноги. Если вы лелеете надежду, что ваш сын – ваша надежда и опора, он точно – не его отец, вы строите отношения со своим сыном, а не с мужем, – вашему сыну приходится очень нелегко. Он тогда должен стать на место отца, заменить вам мужчину рядом. Надо ли говорить, что это не его место, у него своя жизнь, будет своя женщина, и отношения он будет строить с ней, а не с вами.

Вера. Религия.

Способу тысячи лет. Сколько существует человечество, столько и лет способности человека находить опору в ком-то сильном, вселюбящем, всепрощающем и могущественном. В том, кто всегда видит тебя, всё о тебя знает, примет и простит, кто контролирует твою жизнь, кто всегда в курсе, что с тобой происходит, кто одновременно строг и милосерден, к кому всегда можно обратиться и поговорить – идеального Родителя.

Для меня было открытием, что этот способ и по сей день лидирует по популярности. Как способ поддержать себя в кризисе – обработаться к богу. Видимо, большинству из нас всё-таки нужен любящий Родитель.

Залить свою боль.

Цена такого способа – алкоголизм. Пока вам кажется, что вы контролируете, частоту и дозу, у вас есть иллюзия, что вы контролируете алкоголизм, а не он вас. Алкоголизм – из тех зависимостей, которые разрушают личность, т.е они влияют не только на физическое здоровье, как курение или переедание, а на личность человека. Под действием алкоголя личность меняется, деградирует. Человек всё меньше остаётся собой. На третей стадии, даже при условии лечения, личность человека не вернуть.

Заесть.

Наполнить себя вещами.

Чтобы заполнить дыру в душе, можно начать складывать туда красивые вещи – сумочки, украшения, одежду. Можно подсластить себе жизнь вкусностями и привычно утешать себя едой.

Серьёзно заболеть.

Способ действенный. Клин клином вышибают. Любые житейские проблемы отступают перед смертельной болезнью. А если удаётся вычухаться, такое переосмысление, такая ценность жизни появляется! Некоторые только столкнувшись нос к носу со смертью, разрешают себе жить в полную силу. Ничего так не оживляет, как близость смерти.

Минусы у этого способа есть: можно и не вычухаться, тогда придётся распрощаться со своими надеждами на счастливую жизнь, она может закончиться прямо сейчас, и что успел, то успел. Если удалось отделаться "лёгким испугом" и "малой кровью", то цена бывает тоже немаленькая – минус орган, серьёзные следы на теле, краше точно вы не станете. Минус кучу денег и потраченного времени своей жизни.

Найти того, кому тяжелее.

Всё познаётся в сравнении. На фоне подруги с её мужем-алкоголиком и беспросветной нищетой твоя жизнь уже не кажется таким уж адом.

Но проблема в том, что тогда нужно держать в своём окружении только таких подруг, иначе встретившись с чьим-то семейным счастьем, успехом и благополучием, можно свалиться в депрессию.

Найти того, кому тяжелее и приняться его спасать.

На фоне детского отделения онкологии или палаты с брошенными детьми любые проблемы – пшик. Можно и ценность своего благополучия осознать и отвлечься от собственных проблем решением проблем чужих. Минус в том, что пока ты бегаешь, решая проблемы брошенных детей или пристраивая беспризорных животных, собственные проблемы не рассасываются, они накатываются как снежным ком. И однажды лет эдак через десять можно обнаружить, что ты профукал собственную жизнь.

Загрузить себя.

Максимально загрузить себя чем-то. Если на это что-то, конечно, есть силы.

Работа, спорт, вспахивание грядок на даче, рыбалка утром и вечером, решение проблем семьи и детей, круглосуточная готовка. Главное – не останавливаться, ни на секунду. Чтобы не дай бог, не встретиться с тем, от чего бежишь.

Уйти на войну.

"Пробыв некоторое время на войне, я осознал, что я жив – это чудо. Час прожил – подарок. Просто вас ещё не била жизнь как следует. И так будет пока не поймете, кто вы и что такое жизнь."
Взято на просторах фейсбука.

Эти способы люди выбирали испокон веков, наверняка, я вам не открыла что-то новое, и у вас даже есть свои любимые. Но возможно, вы будете выбирать способы поздоровее. Такие как близость, любовь, человеческая дружба, свежий воздух, запах листвы и мокрой травы, творчество во всех его проявлениях.

Но если целительности обычной жизни вам не хватает или вас “всё тянет на подвиги”, приходите на коучинг или терапию. Будем разбираться.

Ещё раз напишу здесь, вдруг вы не заметили в первый раз:

Если вас действительно "кроет" – ни природа, ни творчество вам не помогут. И ресурс близких тоже не безграничен. Когда из души поднимается мерзкая тина, а единственное на что есть силы – это шипеть на всех или лежать лицом к стене, самый верный способ – идти к психотерапевту. Этот специально обученный человек выдержит вас и вашу тину, он сможет это пережить. И будет с вами разгребать стенания вашей души. Если он сочтёт, что ресурсов вашей психики сейчас недостаточно, чтобы переварить кризис, он отправит вас к психиатру, тот посмотрит и, возможно, назначит медикаменты. Я лично знаю людей, которым помогает выживать медикаментозная терапия, но в моей практике больше тех, кому удаётся разгребстись и выплыть из этой тины самим на божий свет и чистую воду. Просто в какой-то момент большинству из нас нужна поддержка.

Нет ни одного человека в мире, у которого бы не наступала в жизни «черная полоса». То на работе что-то не ладится, то в семье недопонимание, финансовые проблемы, украли машину и т. п. И зачастую после таких неприятных ситуаций возникает вопрос: «Ну почему я, зачем это мне?» Но далеко не каждый сможет понять, зачем даны трудные времена. Из любой ситуации важно сделать правильные выводы и только тогда она принесет пользу и необходимый опыт.

Несомненно, все люди разные и у каждого свой характер и психика. От них в основном и зависит поведение человека в трудных и критических ситуациях. Однако все меняются на протяжении жизни, закаляются и учатся, поэтому сложные времена просто необходимы для воспитания силы духа, терпения и понимания себя.

Для чего человеку трудности

Как это ни странно, каждому нужны трудные времена и неприятные ситуации в жизни. Для этого есть множество причин:

• получить опыт;
• почувствовать разницу между «хорошо» и «плохо»;
• закалить характер;
• выйти из зоны комфорта и т. д.

После сложной ситуации человек обретает опыт и в следующий раз для него это уже не будет проблемой, потому что он будет знать, как действовать. Кроме того, без трудностей невозможно сформировать собственный характер и закалить его. Человек в трудное время открывает себя как личность, он начинает понимать, на что способен, свои моральные, физические возможности и потенциал.

Также при появлении неприятностей в жизни, особенно, если они серьезные, можно не только лучше разобраться в себе, но и определить, кто из ваших друзей, знакомых и родственников настоящие и подержит вас в любой ситуации. Это важно, поскольку всегда важно понимать, кто находится рядом и на кого можно положиться, а с кем даже общаться не стоит. Трудное время отсортировывает людей. Причем это получается естественным образом.

Несомненно, не нужно искать неприятностей специально, чтобы закалить свой характер или понять, что вам нужно. Они сами вас найдут в нужное время. Но в то же время нельзя упускать возможности просто боясь неприятностей. Многие люди на протяжении всей жизни из-за неуверенности в себе или собственном успехе часто просто не пользуются теми шансами, которые предоставляются им обстоятельствами. Причем это происходит постоянно просто из-за боязни неудачи. Но ведь глупо упускать отличную возможность, даже не попробовав что-то сделать. Часто то, что кажется невыполнимым, на самом деле таковым не является. А судьба любит тех, кто не боится рисковать и делать что-то новое.

Некоторые придерживаются мнения, что трудные времена даются человеку всегда с какой-то целью, как урок. Поэтому их нужно не просто пережить и перетерпеть, но и сделать соответствующие выводы. Зачастую, если человек этого не сделал, то есть большая вероятность, что ситуация будет повторяться снова и снова.

Просто необходимо также приучать своих детей решать проблемы, уметь выходить из затруднительных ситуаций. Поскольку тем, что ребенка все время оберегают от всего и делают все за него, родители только вредят ему. Такой человек, вырастая, просто неспособен самостоятельно противостоять жизненным неурядицам и это тяжело сказывается на его здоровье, нервной системе. А также он редко может добиться успехов в жизни без постоянных подталкиваний и контроля со стороны.

Как пережить тяжелое время

Обычно первая реакция человека, с которым случается что-то неприятное – это отчаяние и злость. Однако нужно научить себя правильно это воспринимать. Важно переживать трудные времена, как уроки, которые просто необходимо пройти, нечто наподобие квестов в компьютерных играх.

Как говорил Мишель Монтень: «Надо уметь переносить то, чего нельзя избежать».

Нужно научиться не только достойно решать проблемы, но и понимать, что на некоторые обстоятельства вы просто не в силах повлиять, как бы вы не старались. Это не только сохранит вам здоровую нервную систему, но и научит адекватно оценивать ситуацию.

Необходимо понимать, что при любых, даже самых неприятных обстоятельствах не нужно опускать руки, отчаиваться и начинать себя жалеть. Важно уметь «держать удар» и не впадать в депрессию. Нужно понимать, что рано или поздно неприятности закончатся и все наладится. Не стоит также пытаться контролировать все и вся, есть такие ситуации, на которые человек просто не в состоянии повлиять, с ними нужно просто смириться.

Если в вашей жизни начались сложные времена, то нельзя зацикливаться на неприятных ощущениях. Для того чтобы пережить их, необходимо найти для себя какую-то отдушину: любимое занятие, общение с семьей и прочее. Такие простые вещи помогут вам чувствовать себя комфортнее и счастливее, а это, в свою очередь, напрямую способствует принятию более взвешенных решений и сохранению спокойствия. Не обязательно даже это требует денежных вложений, можно найти что-то по душе из простых занятий, главное, делать это с удовольствием.

Для того чтобы помочь себе расслабиться и снять нервное напряжение, нужно заняться физической активностью: походить в спортзал, побегать, делать зарядку дома и т. п. Это даст выход негативной энергии, а также даже по окончании неприятностей у вас в любом случае останется красивое, подтянутое тело и здоровье. Занятия спортом также способствуют выработке гормонов счастья, что тоже не будет лишним в стрессовой ситуации.

Не столь важно сколько раз в вашей жизни будут случаться трудные ситуации, главное, сколько пользы для себя вы из них вынесете. Не всегда можно понять сразу же, почему именно с вами что-то случилось, в большинстве случаев это происходит со временем. Однако ничего не происходит просто так, все нужно с какой-то целью. Понимание и приятие этого просто необходимо для каждого человека. Чтобы пережить сложное время и любые неприятности, нужно всегда сохранять оптимизм и верить, что они закончатся, а опыт останется. Насколько трудной бы ни была ситуация, из нее есть выход.

У всех в жизни происходят перемены. Сначала нам кажется, что однажды этому настанет конец, но на самом деле жизнь - это вечное изменение, бесконечный процесс обновления. Есть даже китайская пословица: «Ничего не кончается, но всё меняется». Так люди и идут вперед.

Эти советы для тех, кто переживает череду нескончаемых перемен и не знает, как с ней справиться. Нам всем нужно еще многому научиться.

1.Проводи лишь 20% времени, занимаясь неправильным, а 80% трать на правильные дела

Жаловаться легко. Если ты проводишь 80% времени, делая то, что верно, а 20% времени тратишь впустую, то что? Легче сбалансировать жизнь таким образом, чем ответить на вопрос: «Ну и что теперь делать?», когда ты осознанно заблуждался в 50% случаев, надеясь на авось, везение, милость божью и кривую, что уже устала вывозить.

2.Хотя бы одну вещь в этом бедламе ты делаешь правильно

Ты можешь проклинать свою жизнь сколько угодно и жаловаться, пока не надоест, но даже если твои будни погрузились в полнейший хаос, ты всё еще делаешь правильно хотя бы одну вещь. Ты хотя бы читаешь сейчас наши советы, видишь? Шаги делаются один за другим.

3.Если всё испробованное не помогает, найди новый способ

Допустим, ты застрял, застопорился и не знаешь, куда теперь идти и что делать. Ты повторяешь одно и то же снова и снова? Так заставь себя сделать что-то иное! Новое действие обязательно даст новый результат, а маленькие изменения выльются в одно большое.

4.Сегодня новый день

Все мы уже имели возможность убедиться в этом на собственном опыте: прошлое не имеет отношения к будущему. Будущее может быть лучше! Если только ты не испортишь его своими собственными руками. Тебе нужно осознать, что прошлое изменить нельзя. Сфокусируйся на настоящем, или ты упустишь свой шанс. Оставь прошлое в прошлом и займись планами на будущее.

5.Пойми, чего ты хочешь

Действительно, чего? Будущее - это чистый лист. Если ты можешь увидеть его, услышать, почувствовать, значит, всё у тебя получится!

6.Проблемы всегда будут

И никто не в силах их избежать. Будут и крохотные проблемы, а будут и размером со слона. Если тебе кажется, что ты всегда расстроен, разочарован и безутешен, это говорит лишь о том, что ты не замечаешь светлых моментов. Физически невозможно быть погруженным в депрессию каждую секунду.

7.Не обязательно понимать причину проблемы, чтобы ее решить

Подавляющее большинство людей верит, что для решения проблемы необходимо докопаться до ее корней и лишь потом ликвидировать ее. «Если бы я знал, что привело к этому… Если бы я мог изменить это…» К сожалению (или к счастью), в этом убеждении нет ни крупицы правды. Двойные проблемы ждут того, кто стремится осмысливать всё. Понимание не всегда служит толчком для изменений. Всегда будут новые моменты, новые нюансы. Жизнь не книга.

У тебя достаточно сил, чтобы управлять хотя бы самим собой. Получается, всё уже хорошо.