Как улучшить зрение естественным образом. Как давать отдых глазам, когда мне приходится много учить? Питание для хорошего зрения

5-11-2018, 08:08

Формат: PDF

Качество: Электронная книга

Количество страниц: 156

Описание

Внимание! Это не перевод книги Бейтса, эта книга основана на мыслях и домыслах человека, который её написал!
Если Вы хотите на самом деле познакомиться с оригинальным переводом книги Бейтса, то cможете найти его по данной ссылке:
.

Учение и открытия доктора Уильяма Бейтса в области офтальмологии, хотя и относятся к середине XX века, сегодня актуальны как никогда.

Уильям Горацио Бейтс

Уильям Горацио Бэйтс (англ. William Horatio Bates) (23 декабря 1860(18601223), Ньюарк, Нью-Джерси - 10 июля 1931, Нью-Йорк) - американский врач-офтальмолог, изобретатель оригинального немедикаментозного метода восстановления зрения с помощью расслабления и комплекса упражнений.

Родился в Ньюарке (штат Нью-Джерси).

Медицинское образование получил в Корнелле в 1881 году, учёную степень доктора медицинских наук - в Американском колледже врачей и хирургов в 1885 году.

Свою практику Бэйтс начал в Нью-Йорке, работал некоторое время в качестве помощника врача в Манхэттенской больнице по лечению заболеваний органов зрения и слуха.

В период с 1886 по 1888 годы Бэйтс работает штатным врачом в Бэллевьюльской психиатрической больнице.

С 1886 по 1896 годы Бэйтс занимает также должность штатного врача в Нью-Йоркской глазной больнице, работает в ряде других лечебных учреждений США.

В 1886-1891 годы он преподает офтальмологию в Нью-Йоркской больнице-научно-исследовательском институте для аспирантов.

В 1896 году Бэйтс решил оставить на несколько лет свою работу в больнице из-за необходимости проведения экспериментальных работ.

В 1902 году Бэйтс поступил на работу в лондонскую Чаринг-Кросс больницу. Двумя годами позже он начал заниматься частной практикой в Гранд-Форксе (штат Дакота), которую продолжает шесть лет.

В 1910 году занял пост врача по уходу за больными с нарушением зрения в Гарлемской больнице г. Нью-Йорка и работал там до 1922 года.

возросла многократно - телевидение, компьютеры, видео...

Предисловие к первому изданию на русском языке

У. Г. Бейтс «Улучшение зрения без очков»

Сегодня существуют различные методы, как улучшить зрение, при помощи которых можно значительно повысить зрение, избавиться от уже имеющихся патологий глаз у людей и предупредить возникновение потенциальных болезней таких важных частей тела, как глаза. Причин, по которым падает острота зрения, достаточно много. Патологии могут быть врожденными и приобретенными, органическими и функциональными, затрагивают один глаз или оба. Как улучшить зрение? Многие современные способы позволяют вернуть зрение даже в самых, казалось бы, сложных случаях.

Ежедневно глазам нужно воспринимать множество зрительных картинок. Сильное ухудшение зрительного восприятия способно существенно нарушить привычный образ жизни, изменить его в худшую сторону. Потому вопрос «как улучшить зрение» весьма был актуальным во все времена.

Падает само зрение или постепенно (возможно, месяц, год), вследствие длительного воздействия неблагоприятных факторов или ухудшается очень резко, в один день (на фоне травм, острых инфекционных процессов).

От причин патологии зависит, каким путем будет проводиться коррекция зрения. Различают обратимые и необратимые изменения в сетчатке глаза.

Основные причины, из-за которых падает зрительная способность:

чересчур яркое или недостаточное освещение рабочего места, просмотр телевизора или работа перед монитором компьютера в темной комнате – усиливается само влияние излучения, ухудшается зрительная функция;
недостаточный тонус мышц глазного хрусталика – вследствие атонии портится способность глаза фокусироваться на предметах, острота зрительного восприятия сильно падает;
пересыхание конъюнктивы – сосредоточиваясь на работе, мы моргаем значительно реже, чем в расслабленном состоянии;
острые или хронические заболевания глаз – конъюнктивиты, блефариты различной этиологии. После надлежащего их лечения наблюдается естественное восстановление зрения;
травмы глаз (механические повреждения, химические);
возрастные изменения – после сорока лет зрение само постепенно падает вследствие изнашивания сетчатки;
частые депрессии, хронический стресс – от них зрение садится;
авитаминоз, плохое питание, дефицит витаминов в потребляемой еде; плохое усвоение кишечником полезных веществ.
остеохондроз, грыжи, повышенная свертываемость крови.

Значительный вред организму причиняет чрезмерное потребление алкоголя, курение, недостаточный ночной сон, проведение досуга за компьютером, недостаточная физическая активность.

Такие распространенные патологии, как дальнозоркость, близорукость, астигматизм (искривление видимых предметов, раздвоение), с возрастом прогрессируют.

Принципы и основные методы терапии

Коррекция зрения зависит от фактора, вызвавшего патологию. Необходимо быстро устранить причину, мешающую нормальному функционированию зрительных органов. Пациент может жаловаться на раздвоение в глазах, рези, боль. Современная офтальмология предлагает разные пути, которыми проходит коррекция зрения.

Лечение включает:

медикаментозные препараты;
физиотерапевтические методы;
хирургическое вмешательство с целью вернуть зрение;
хорошие способы лечения предлагает народная медицина (примочки на глаза, лекарственные напитки);
коррекция зрения посредством гимнастики глаз так же поражает высокой результативностью.

Всегда можно ли восстановить зрение консервативным путем? В ряде случаев, к сожалению, это проблематично. Однако зачастую нарушение функции глаз подлежит радикальному исправлению. Как восстановить зрение без операции?

Важным моментом считается соблюдение диеты, рационального распорядка дня, выполнение гимнастики. Комплексный подход к лечению способен существенно поправить состояние глазного яблока.

Хорошее, действенное лечение назначит опытный специалист.

Медикаментозное лечение

Как улучшить зрение с помощью аптечных препаратов? Действие лекарственных средств, направленных на улучшение зрения, устраняет сухость, которая часто снижает резкость видения.

Ее основные симптомы:

умеренное или обильное слезотечение;
чувство пересыхания;
ощущение песка в глазах;
боль и жжение.

Хроническое иссушение слизистой не один месяц (пагубное воздействие кондиционеров, мониторов, косметики, линз) приводит к болезням глазниц, возникает раздвоение и нечеткость картинки. Лучшее медикаментозное средство, при помощи которого можно улучшить зрение, назначит врач-офтальмолог. Как правило, это глазные капли (например, Стиллавит), которые оказывают противовоспалительный, заживляющий, увлажняющий эффект, улучшают кровообращение в мельчайших сосудах, ликвидируют раздвоение.

Чтобы улучшить микроциркуляцию крови и улучшить зрение, врачи также назначают разные виды лекарственных препаратов: Атропин, аскорбиновую кислоту, никотиновую кислоту, Трентал, Рутин, экстракт плаценты. Самостоятельно применять медикаменты нежелательно – специалист пропишет наиболее подходящее средство в индивидуальном порядке, чтобы не навредить состоянию пациента.

Лазерная хирургия

Многие патологии не поддаются консервативным методам лечения. Потому не остается ничего другого, кроме как, улучшить зрение хирургическим путем – делать операцию.

Современная офтальмологическая хирургия вылечить плохое зрение предлагает при помощи лазерного аппарата. Этот прибор позволяет провести операцию на глазах не инвазивным способом, в промежутке одного дня – на обоих глазах (при необходимости).

Лазерный прибор способен скорректировать такие патологии:

астигматизм;
дальнозоркость;
близорукость.

Прибор подает лазерный луч максимально точно на нужный участок, не задевая при этом здоровые ткани. Специально вмонтированный в прибор механизм автоматически распределяет лазерное излучение по роговице.

Коррекция зрения лазером продолжается несколько минут. За этот период лазерный луч, который подает прибор, производит шлифовку роговицы. Техника выполнения безопасная, прибор воздействует очень короткое время.

Чтобы приступить к операции, необходимо пройти обследование, современные офтальмологические клиники предлагают все необходимые услуги на своей базе. Прибор, подающий лазерный сигнал, устраняет и мелкие дефекты, и более серьезные.

Первое время (несколько дней) после вмешательства может наблюдаться небольшое раздвоение, нечеткость видения.

Плохое зрение восстанавливается в короткие сроки. Госпитализация не требуется. Лазерная методика восстановления зрения производится с обезболиванием, потому не вызывает сильного дискомфорта у пациента, помогает вернуть зрение на 100% даже в запущенных случаях.

Недостатком лазерной коррекции является ее цена (дорогостоящий лазерный прибор, услуги специалиста). Некачественный прибор может причинить вреду глазу, потому решаться на операцию необходимо в хорошей клинике.

Питание

Следование некоторым рекомендациям по питанию повышает шансы улучшить зрение, а также предупредить раздвоение, помутнение сетчатки, снижение остроты зрения в будущем. Исправление питания улучшает общее здоровье людей. Что же советуют диетологи, чтобы не упало зрение?

В ежедневном рационе обязательно должна присутствовать клетчатка. Это растительные продукты – овощи, зелень, фрукты в свежем виде.
Как можно меньше следует употреблять, а лучше и вовсе отказаться от напитков, содержащих алкоголь, газы, кофеин.
Нежелательно питаться исключительно рафинированными продуктами, консервами, различными полуфабрикатами.
Следует уменьшить содержание в еде соли, специй, жира, сахара. Не употреблять в большом количестве копчености – они оказывают плохое влияние на здоровье людей.

Как улучшить остроту зрения? Дополнительно важно потреблять продукты, богатые ретинолом и каротином (яйца, говяжья печень, шпинат, морковь), витаминами группы В (хлеб из муки грубого помола, молочные продукты), аскорбиновой кислотой (различные цитрусовые, ягоды), витамином Е (бобовые, пророщенная пшеница).

Чтобы не упало зрение, необходимо кушать ягоды черники. Как известно, множество аптечных препаратов для глаз изготавливается на ее основе. Эта ягода богата полезными для глаз веществами (витамины, марганец, пектин, молочная кислота и др.), она снижает напряжение, устраняет спазм, нормализует кровоток. Если работа связана с компьютером, ежедневное само употребление черники с едой – необходимость.

Процедуры от напряжения

Как повысить остроту зрения и снять напряжение с глаз?

Нужно делать простые упражнения:

Пальминг – закрыть веки, ладошками накрыть оба глаза, пальцы при этом скрестить на лбу. Локти опустить на устойчивую поверхность. Не нужно надавливать на глазные яблоки. Выполняют процедуру около 15 минут, трижды в день. Как восстановить зрение за неделю при помощи пальминга? Требуется регулярное соблюдение и других рекомендаций для восстановления зрения.
Моргание – такое хорошее упражнение эффективно помогает справиться с усталостью, снять раздвоение. Частое моргание увлажняет и дезинфицирует глаза. Если моргать быстро в темном помещении, усиливается ночное зрение, если оно плохое.

Водные процедуры на глаза – повышают тонус глазной мускулатуры. Потребуется две чистые емкости: одна – с теплой водой, другая – с холодной. Свое лицо погружают попеременно в емкости, начинать и заканчивать процедуру нужно теплой водой. Можно делать контрастные компрессы на глаза.
Чтение – эффективно тонизирует мышечную систему глазниц, чем снимает чувство напряжения. Читать нужно в достаточно освещенном месте, в положении сидя, расстояние книги от глаз – не менее 30-40 сантиметров, регулярно моргая. Если появилась усталость, чтение прекращается, можно сделать пальминг.
Массаж глаз – закрываем веки и подушечками пальцев делаем легкий массаж, круговыми, слегка надавливающими движениями. Продолжительность составляет 3-5 минут, если после нее сразу наблюдается секундное помутнение, раздвоение видимых предметов - позволяем отдохнуть глазам, не открывая их еще несколько минут.

Положительный эффект оказывает для восстановления зрения такое упражнение, при котором в воздухе перед собой нужно глазными яблоками рисовать цифры от одного до десяти. Такая манипуляция отлично тонизирует глазные мышцы.

Можно ли улучшить зрение благодаря самому обычному спорту? Теннис, бадминтон (требуется зрительная концентрация) положительно сказываются на тренировке глазной мускулатуры.

Ежедневная гимнастика

Как восстановить зрение за неделю? Данные упражнения для восстановления зрения необходимо делать ежедневно, чтобы заметить результат.

Ее можно делать при близорукости, дальнозоркости и других патологиях. Это действенный способ восстановления зрения.

Гимнастика предполагает выполнение четырех упражнений:

Без особых усилий делать движение глазными яблоками сверху вниз, потом наоборот – снизу вверх. Повторить трижды, с небольшим промежутком времени (5 секунд).
Глазными яблоками двигают медленно из одной стороны в другую, по горизонтали. Глаза должны быть максимально расслабленные, а движения – непринужденные.
Палец руки помещаем перед глазами на примерном расстоянии 20 сантиметров. Начала концентрируем свое зрение на пальце, после чего смотрим вдаль на какой-нибудь находящийся там предмет. Так попеременно повторяем десять раз, с небольшими паузами по пять минут.
Сделать несколько круговых движений глазами с максимально большим радиусом круга. Выполнить четыре подхода.

Между упражнениями следует делать небольшие перерывы по несколько минут, полностью расслабляя и закрывая глаза.

Такая гимнастика не гарантирует полное восстановление зрения для всех, однако она значительно улучшает аккомодацию хрусталика, снимает напряжение, устраняет раздвоение в глазах.

Народные методы

Альтернативная медицина предлагает свои методы коррекции зрения.

Перед применением лекарств по предложенным рецептам, необходимо проконсультироваться со своим офтальмологом и терапевтом относительно применения данных средств – возможно будут противопоказания. Даже народный способ может давать побочные эффекты.

Морковный сок – в 1/3 стакана свежевыжатого сока добавляют чайную ложку натурального меда. Следует с осторожностью принимать людям, страдающим болезнями печени. Пить смесь каждый день.
Петрушка – пучок зелени измельчить при помощи блендера, в смесь ввести по столовой ложке меда и сока лимона. Употреблять натощак по столовой ложке раз в день. Продолжительность курса – один месяц.

Результат возможно получить в случае регулярного применения народных лекарств. Прием время от времени не навредит, но и не окажет эффекта в процессе восстановления зрения в полной мере.

Примочки на глаза из отваров трав помогают лечить глаза, снимают воспаление и усталость. Такие примочки делают из цветов ромашки, шалфея, крепкого чая без сахара. Свое лечение травами необходимо согласовать с врачом.

Заключение

Если у вас или близких вам людей ухудшилось зрение, появилось раздвоение в глазах, не проходящая боль – необходимо срочно обратиться к врачу. Он поможет исправить зрение.

Глаза – это важный и в то же время очень деликатный орган нашего тела, не стоит ставить эксперименты на себе, лечить должен доктор: он применит нужные медикаменты, качественный лазерный прибор. Начатое своевременно лечение позволяет восстановить зрительную функцию на 100 процентов.

Соблюдение режима дня, хорошее питание, лечебная гимнастика, закаливание и другие профилактические способы повышают защитные силы слизистой оболочки и зрительных нервов.

Достаточный отдых, соблюдение гигиены помогут в деле восстановления зрения и предотвратят развитие глазных болезней.

Все мы знаем, что зрительные органы пронизаны мышцами, поэтому их тренировка обеспечивает достаточную остроту зрения. К сожалению, в современной жизни постоянная работа у экранов, просмотр видео-роликов, чтение электронных статей и т. д. приводит к атрофии мышечных волокон. Перенапряжению мышц способствует плохое освещение, отсутствие перерывов в работе с компьютером, воспалительные процессы и усталость глаз. В результате мы надеваем очки или вставляем контактные линзы, что еще больше ослабляет работу мышечного аппарата глаза, делая его «ленивым». Прогрессирующая миопия – это бич современности, с которым нужно бороться любыми доступными методами. При этом оперативное вмешательство – это крайний способ восстановить зрение, поэтому прибегать к нему мы не спешим.

Сегодня представляем вам ТОП-10 способов улучшить зрение без необходимости лазерной или хирургической коррекции. Все указанные советы доступны каждому желающему в любой момент, они также не потратят уйму вашего времени и финансов.

Морковный сок

Любишь грызть сырую морковку? Это прекрасно, так как ты производишь мощнейшую профилактику снижения зрения в будущем. Витамин А (бета-каротин) отвечает за функционирование зрительных органов, и он в ударной дозе содержится в морковном соке. Конечно, для терапии годится только свежевыжатый фреш, который необходимо выпить как можно скорее, так как витамины имеют свойство разрушаться. Учитывайте, что бета-каротин жирорастворимый витамин, который усваивается только при одновременном употреблении с липидами. Добавьте в сок чайную ложечку оливкового или другого растительного масла. Такой напиток можно и нужно пить ежедневно.

Умывание

Казалось бы, как водные процедуры могут помочь улучшить зрение. Тем не менее, ополаскивание глаз теплой водой снимает с них напряжение и расслабляет, что важно для профилактики деградации зрения. А если вы будете умывать глаза травяными настоями из очанки, лилии или кувшинки, то сделаете качественную профилактику перенапряжения мышц, а также ряда глазных заболеваний и воспалительных процессов. Очень хорошо убирает отечность и расслабляет мышцы черничная вода и зеленый чай, на основе которых можно делать аппликации на глаза вместо водных процедур.

Отдых от экранов за два часа до сна

Этот совет, конечно, кажется немыслимым в современном мире, когда перед отходом ко сну мы дружно проверяем почту, обновляем страницы соцсетей, дочитываем главу в любимой книге на планшете, завершаем прохождение игрушки до «чек-поинта». Тем не менее, простой тайм-аут незадолго до сна позволит восстановить работу мышц глаз, улучшить кровообращение в них и произвести профилактику миопии. Чем же заменить такие привычные компьютерные и телевизионные экраны? Например, вы можете прогуляться на улице, переключая зрение на ближние и дальние предметы попеременно. Или занять себя приготовлением пищи. Можете выполнить вечерний комплекс йоги, что также благотворно повлияет на кровообращение. А если уж вы заменили экраны полотном бумаги и решили почитать, то не держите книгу на груди или коленях, варьируйте ее расстояние до глаз каждые 10-15 минут, а также не читайте лежа.

Сок алоэ от усталости

Универсальная трава, используемая в «бабушкиных» рецептах, снова на страже нашего здоровья. Если глаза воспалились или устали, то просто закапайте в уголки разведенный с водой сок алоэ. Он уберет красноту, сузит сосуды и снимет напряжение, что благотворно скажется и на мышечном аппарате органов зрения. Перед применением проконсультируйтесь с офтальмологом, так как экстракт может вызвать аллергию и сильный отек слизистых.

Упражнение Тратака

Индийцы знают толк в народной медицине, поэтому их упражнение для глаз может стать для вас настоящей «палочкой-выручалочкой». Зажгите свечку и примите удобную сидячую позу напротив нее. Сосредоточьте свой взгляд и внимание, стараясь не моргать. Дрожащее пламя свечи хорошо тренирует мышцы глаз, а изображение четко проецируется в память и мозг. Как только глаза устанут, прикройте их и сконцентрируйтесь на межбровье, визуализируя образ точки перед закрытыми глазами. Выполняйте практику в течение 10 минут ежедневно. Цель гимнастики – увидеть четкое изображение перед нечетким (с закрытыми глазами) до того, как накопится усталость мышц.

Массаж

Помассируйте закрытые глаза подушечками пальцев (указательный и средний) круговыми движениями. Слегка надавливайте на яблоки, чтобы почувствовать их пульсацию (внутриглазное давление). Это позволит активизировать местный метаболизм и укрепить мышцы. Также можете разогреть ладони и поставить их основания на закрытые веки, удерживая в таком положении около минуты. Тепло рук расслабит зрительный нерв, устранит напряжение, улучшит кровоток в области. Массировать веки и брови можно суставами больших пальцев. Также можно надавливать на внешние и внутренние уголки (так званые «точки красоты»). Не забудьте уделить внимание боковым сторонам носа в области основания глаз, что позволит уменьшить стресс области.

Отдых на природе

Прогуливаясь в парке или отдыхая на пикнике, переводите взгляд с близко расположенных на дальние предметы, укрепляя глазные мышцы. Не забудьте чаще смотреть на зелень, что, по мнению некоторых врачей, также способствует укреплению зрения. Простимулировать сетчатку можно уменьшая светобоязнь глаз. На несколько секунд подставьте под прямые солнечные лучи закрытые глаза, стараясь максимально расслабить их мышцы. При этом медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, как будто распределяя солнечный свет равномерно. Затем положите ладони на веки до момента, пока пропадут блики. Откройте глаза и посмотрите на освещенный участок неба, немного переводя взгляд ближе к солнцу. Повторяйте упражнение ежедневно по 2-3 раза.

Минуты спокойствия

Для восстановления зрения не допускайте перенапряжения глаз. В процессе работы за компьютером, просмотра телевизора или чтения делайте перерывы каждые 10-15 минут, переводя взгляд на дальние предметы в течение 1-2 минут. Также каждые пару часов работы за монитором прикрывайте глаза, расслабляйте мышцы и можете выполнить указанный выше точечный массаж, что позволит восстановить в области циркуляцию крови и снять стресс.

Комплексы упражнений для глаз

Существует масса программ, которые позволяют натренировать глазные мышцы и повысить остроту зрения. Среди них самые простые следующие: описывайте глазами окружности в одну и другую сторону, нарисуйте знак бесконечности, опишите крылья бабочки, переводите зрение с дальних предметов на ближайшие. Используйте указательные пальцы, концентрируя на них внимание. Разводите их в сторону от переносицы, следя каждым глазом за одноименным пальцем, а затем сводите обратно.

Отдых от очков

Чередуйте ношение контактных линз и очков, что позволит глазным мышцам тренироваться, воспрепятствует атрофированию хрусталика. А иногда, несмотря на дискомфорт, снимайте все приспособления для повышения остроты зрения и просто давайте отдых глазам. В этот момент постарайтесь выполнять массаж или упражнения, перечисленные выше.

Здоровое зрение доступно каждому, особенно, если предупреждать его ухудшение, а не бороться с последствиями.

Основной принцип медицины гласит о том, что мышцы, которые вы не используете, со временем ослабевают. То же самое верно и для мышц глаз. Чтобы поддерживать их в хорошем рабочем состоянии, необходимы регулярные тренировки. И вот как вы можете это сделать.

Минута спокойствия

Старайтесь не перенапрягать глаза в течение дня. Каждый два-три часа следует на несколько минут закрыть глаза и наслаждаться спокойствием.

Упражнения для глаз

Улучшить зрение вам помогут эти простые упражнения для глаз. Делать их нужно ежедневно в указанном порядке.

Отдых от очков

Если вы носите очки, постарайтесь по возможности уменьшить время, на протяжении которого вы ими пользуетесь. Старайтесь обходиться без них как можно чаще.

Массаж глаз

Массаж глаз нужно делать нежными круговыми движениями. Перемещайтесь от точки 1 к 6, как показано на рисунке выше. Для массажа используйте средние и указательные пальцы. Вы должны чувствовать небольшое давление, но не боль.

Время на природе

Когда будете гулять на свежем воздухе, старайтесь как можно чаще смотреть вдаль, а не перед собой. Также не стоит смотреть под ноги.

Морковный сок

Постарайтесь как можно чаще (в идеале ежедневно) пить морковный сок. Чтобы получить максимальную пользу, в него стоит добавить несколько капель оливкового масла. Небольшое количество масла никак не повлияет на вкус, но оно поможет вашему организму более эффективно поглощать полезные элементы, которые есть в морковном соке.

Сок алоэ

Если вечером вы начинаете чувствовать раздражение глаз, можете использовать сок алоэ вместо обычных глазных капель. Но прежде чем попробовать это природное средство, проконсультируйтесь с врачом.

Умывание

Если ваши глаза устали, умойтесь теплой водой.

Отдых от экранов перед сном

Старайтесь не сидеть перед экраном компьютера, телевизора или смартфона как минимум за 2 часа до сна.

Упражнение Тратака

Тренировать глаза можно с помощью индийского упражнения Тратака. Для этого нужно поставить перед собой маленький неподвижный объект, к примеру, зажженную свечу, и сосредоточить на нем не только взгляд, но и все свое внимание. Более того, вы должны постараться не мигать. Попытайтесь получить четкое и подробное изображение этого объекта в своей памяти.

После этого вы должны будете закрыть глаза и сосредоточить свое внимание на пространстве между бровями, и попытаться сохранить изображение объекта в памяти столько, сколько сможете. Делать это нужно на протяжении 10 минут.

Цель упражнения - получить четкий образ объекта, прежде чем ваши глаза устанут.

Человек сталкивается с различными заболеваниями органов зрения. Например, близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом или синдромом сухого глаза, что в конечном результате может привести к снижению или потери зрения.

Способы восстановления и коррекции могут быть абсолютно разными – от сложных хирургических операций до простых домашних упражнений и народных средств.

Можно ли восстановить зрение — эффективные методы восстановления зрения

Восстановить зрение, а в особенности тем, у кого от –1 до –5 можно с помощью следующих методов:

Лазерная коррекция;
Корректирующая оптика;
Альтернативные методики;
Народные средства.

Профессиональная коррекция лазером в офтальмологических клиниках – это первое, зачем обращаются пациенты с серьёзными патологиями и в случаях резкого ухудшения зрения. Лазерная коррекция направлена на исправление имеющихся дефектов на роговице с использованием лазера.

Этот метод позволяет избавиться от заболеваний как:

астигматизм;
косоглазие;
близорукость;
дальнозоркость.

Однако в некоторых случаях специалисты рекомендуют корректировать зрение при помощи специальной оптики – очков и контактных линз. Они могут быть назначены только после проведения полной глазной диагностики с использованием специального оборудования.

При незначительном ухудшении зрения или частой утомляемости глаз рекомендуется использовать компьютерные очки с лёгкой перфорацией, которые позволяют эффективно тренировать и расслаблять глазные мышцы при длительной работе за компьютером.

Можно ли восстановить зрение без операции?
В последнее время более популярными являются альтернативные методы коррекции:

Метод Бейтса, в основу которого положена восстановительная гимнастика индейцев. Суть метода заключается в чередовании мышечного напряжения и расслабления глазных яблок при помощи специально разработанных движений;
Метод Шичко основан на предыдущем методе с добавлением психологического аутотренинга;
Метод Жданова включает в себя не только восстанавливающую гимнастику для глаз, но и приём фитопрепаратов для улучшения зрения;
Методика Норбекова направлена на стимуляцию скрытых резервов организма в борьбе против ухудшения зрения. Она содержит специальную глазную гимнастику, акупунктуру, психологический настрой и принципы правильного питания.

Причины ухудшения зрения

Глаза являются очень чувствительным человеческим органом, который нуждается в постоянной подпитке, тренировке и полноценном отдыхе. Постоянные недосыпы, переутомления, повышенное артериальное и глазное давление становятся предвестниками серьёзных проблем со зрением.

Специалисты определяют следующие причины ухудшения зрения:

Наследственные и приобретённые глазные болезни;
Заболевания инфекционного типа;
Болезни позвоночника – смещение позвонков, а также различные искривления позвоночного столба;
Высокая зашлакованность организма и сниженный иммунитет;
Заболевания центральной нервной системы;
Различные виды усталости и перенапряжения глазных яблок вследствие длительного пребывания у телевизора, компьютера, за планшетом или смартфоном;
Недостаток витаминов А, В и С;
Нарушение обмена веществ;
Злоупотребление алкоголем, сигаретами и кофеином.

Для выбора наиболее подходящей методики восстановления нужно провести своевременную диагностику органов зрения.

Лучшая гимнастика для глаз

Можно ли восстановить зрение с помощью упражнений? Улучшить зрительную функцию в домашних условиях поможет восстановительная гимнастика для глаз и пальминг.

Вот несколько простых упражнений, которые доступны каждому вне зависимости от возраста:

Зафиксировать положение головы, перевести взгляд слева направо и в обратном направлении;
Не меняя положения головы, взгляд перевести вверх – опустить вниз и в обратном направлении;
Диагональные перемещения взгляда сверху вниз и наоборот;
Совершать круговые вращательные движения глазными яблоками по часовой стрелке и в обратную сторону;
Прописывать глазами различные цифры и буквы;
Активно моргать в течение одной минуты;
Сильно зажмуриться и резко раскрыть глаза.

Все упражнения выполнять по 10–15 раз. После окончания гимнастики можно переходить к пальмингу.

Видео

Что представляет собой расслабляющий пальминг

Он представляет собой особое упражнение, которое проводится только пальцами и ладонями.

При помощи массажных движений пальцами необходимо расслаблять мышцы глаз, тем самым снимая напряжение и усталость, улучшая кровоснабжение глазных яблок.

Сесть за стол и поставить на него локти. Голова расположена прямо.
Для начала следует разогреть кисти рук лёгкими встряхиваниями, сжиманиями кулаков и растиранием ладоней. Это поможет не только подготовить руки для массажа, но и расслабить организм.
Ладони скласть лодочкой и накрыть ими закрытые глаза, при этом мизинцы располагаются на переносице, а основания ладоней – на скулах. Кисти рук должны оставаться в расслабленном положении.
При пальминге человек должен быть максимально расслаблен, настраиваться на позитивный лад и думать о чем-то хорошем. В это время проводится лёгкое массирование закрытых век.
При достижении полного физического и эмоционального расслабления необходимо резко открыть глаза. Если глаза увидят чёрный цвет, значит, упражнение выполняется правильно. В противном случае нужно более глубоко погрузиться во внутренние воспоминания.

Прежде чем выйти из пальминга, необходимо глубоко вздохнуть, открыть глаза и сделать несколько движений головой – в разные стороны, вверх и вниз, боковые наклоны. Это поможет улучшить циркуляцию крови в глазных яблоках.

Народные средства и сбалансированное питание

Улучшить зрение можно сбалансированным и правильным питанием и доступными народными средствами.

Ежедневный рацион должен состоять из свежих фруктов и овощей, особенно зелёных и оранжевых – щавеля, зелени, шпината, салата, морковки, яблок, тыквы, цитрусовых.

Полезными являются свежие овощные соки. Быстро восстановить зрение помогут такие полезные ягоды, как черника, брусника, ежевика, которые можно употреблять в готовом виде или в соках. Не менее эффективным является абрикосовый сок, который рекомендуется употреблять по 200 мл до еды.

Для правильной работы сетчатки глаза требуется цинк, который в достаточно количестве содержится в сладком перце, тыквенных семенах, свёкле.

Улучшить зрительную функцию помогут натуральные капли водного раствора прополиса и листьев дуба. Эффективным способом коррекции зрения является тёплый отвар из листьев, цветов и стеблей малины.

Приготовить такой отвар просто:

1 столовую ложку продукта заварить в 0,5 л воды и настоять 15 минут.
Принимать трижды в день.

Восстановление зрения после инсульта

Перенесённый инсульт может привести к различным неврологическим нарушениям и проблемам со зрением.

Восстановить зрение в такой ситуации можно регулярной гимнастикой для глаз, массажами, и компрессами.

Наиболее эффективными будут следующие упражнения:

Карандаш. Простой карандаш распокласть на расстоянии 20 см от глаз. Начать перемещение карандаша в разных направлениях, при этом следить за ним только глазами. Упражнение направлено на разработку правильной фокусировки зрения;
Головоломки и составление слов. Лучшей стимуляцией зрения и восстановления некоторых функций мозга является составление различных головоломок, слов, шарад, цветных геометрических фигур;
Шар. Улучшить зрение и некоторые двигательные функции поможет простое подбрасывание шара. Для этого лучше воспользоваться мягким резиновым шаром или воздушным шариком;
Мягкий массаж глаз при помощи пальцев и контрастных компрессов. Он способствует расслаблению глазных мышц и улучшению кровоснабжения. Для компрессов можно использовать чистое полотенце, сначала смоченное в тёплой, а затем в прохладной воде.

Восстановление зрения – сложный процесс, требующий своевременной диагностики и комплексного подхода к лечению.

Методы восстановления бинокулярного зрения у взрослого человека

Бинокулярное зрение – это зрение, при котором картинка, видимая двумя глазами, сливается в одно изображение. Оно дает глубину и объем. При отсутствии бинокулярного зрения у человека существенно сужается угол зрения. Он может судить только о высоте, ширине объектов, но ему сложно оценить объем. Кроме того, острота при нарушении бинокулярного зрения снижается. Чаще всего нарушение бинокулярного зрения сопровождается разными формами косоглазия.

Все методы восстановления бинокулярного зрения разделяются на хирургические и физические. Хирургическое вмешательство проводится в том случае, когда остальные методы не дали результат. Следует отметить, что операция не всегда является эффективной, так как зачастую носит косметический эффект. Основной недостаток оперативного вмешательства состоит в том, что оно не может изменить восприятие изображения в голове. Оно только убирает визуальный дефект.

Наибольший эффект показало физическое восстановление зрения.

Его задачей является:

нормализация осей зрения;
правильное функционирование глаз;
профилактика и сохранение зрения.

Аппаратное лечение подразумевает под собой воздействие лазером на косящий глаз для создания на нем большей нагрузки. Зачастую аппаратное лечение используется в паре с окклюзией. Окклюзия подразумевает закрытие здорового глаза на период лечения. Данные методы наиболее эффективны в детском возрасте. Они допускают применение у взрослых, но требуют больше времени.

У взрослых людей высокую эффективность показали корректирующие упражнения. Они направлены на укрепление глазных мышц. При этом здоровый глаз на время занятий закрывается, больной находится под нагрузкой.

Комплекс состоит из 5 упражнений.

Необходимо сосредоточить взгляд на вытянутом указательном пальце.
Следите глазами за пальцем и подведите его к носу на расстояние 10 сантиметров.
Переводите взгляд максимально в стороны.
Меняйте направление взгляда вверх и вниз.
Когда глаз косит внутрь, необходимо наклониться к выдвинутой ноге и коснуться ее пальцами. Затем поднимаясь следить за пальцами вытянутой руки. В случае больного правого глаза действует левая пара рука-нога, при левом, наоборот, правая рука-нога.

Все упражнения необходимо выполнять каждый день. Количество повторов 10-15 раз или 10-15 секунд.

Как работают лечебные очки для зрения

Людям, которые имеют проблемы со зрением, рекомендуется использовать специальные очки-тренажеры. Они отличаются наличием специальных дырочек – перфорации на стеклах. Специальные очки с перфорацией не требуют наличия знаний или навыков для проведения процедуры. Кроме того, нет необходимости выделять на нее отдельное время. Специалисты утверждают, что максимальный эффект достигается в том случае, если они используются при выполнении ежедневных дел: чтении книг, уборке, просмотре передач.

Такие очки могут отличаться по форме оправы, размерам и виду отверстий. Перфорация встречается цилиндрическая и конусообразная. По качеству серьезных различий нет, поэтому следует подбирать очки, в которых наиболее комфортно.

Очки-тренажеры рекомендуется использовать несколько раз в день. Минимальное количество подходов – 2. Время одного занятия 20-30 минут. Суммарное время использования очков в сутки должно составлять порядка двух часов. В таком случае эффект будет заметен.

Действие очков основано на двух принципах.

Диафрагментирование. Благодаря маленьким отверстиям на очках происходит постепенное улучшение глубины резкости. Постепенно картинка начинает попадать в область наилучшей остроты.
Разгрузка. Благодаря фрагментированному изображению происходит перераспределение нагрузки на слабые глазные мышцы. Это дает возможность им отдохнуть.

Благодаря регулярному использованию очков глаза меньше устают, как следствие прекращается падение остроты зрения. Важно, чтобы занятия были регулярными и проводились длительный период времени. Лечебные очки не дают быстрый результат.

Использовать данные очки можно больным с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом разных форм, разной остротой зрения на глазах. К основным противопоказаниям для очков можно отнести только ранний возраст пациентов, индивидуальную непереносимость, различные психологические расстройства и косоглазие. Кроме того, очки не рекомендуются к использованию при повышенном внутриглазном и внутричерепном давлении.

Какие витамины лучше выбрать

Витаминные комплексы для глаз отличаются разнообразием и ценами. Качественные препараты должны обязательно содержать витамины А, С, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин, ретинол.

Лютеин комплекс. Отличается мощным восстановительным действием. Подходит людям, испытывающим высокие нагрузки на глаза. Показал высокую эффективность при профилактике глаукомы, катаракты, дистрофии сетчатки у лиц пожилого возраста.
Витаминный и минеральный комплекс Оптикс. Данный препарат рекомендуют пациентам с заболеваниями сетчатки и хрусталика, лицам, имеющим нерегулярное питание. Его можно использовать больным куриной слепотой и сахарным диабетом. Среди противопоказаний находится детский возраст до 12 лет.
Витаминный комплекс Vitrum Vision. Показал высокую эффективность при регулярном использовании. Содержит большое количество витаминов и минералов. Зарекомендовал себя у лиц с высокой нагрузкой на глаза и при послеоперационной профилактике. Выпускается в упаковках разного объема.
Черника форте с лютеином. Черника способствует активизации процессов, которые способствуют восстановлению зрения и нормализации проницаемости мембран клеток. Дополнительно в витаминах содержится лютеин, витамины В, С и цинк.

Капли и мази для улучшения зрения

Витаминные капли для глаз – это хорошее средство для профилактики возрастных изменений и других начинающихся заболеваний органов зрения. Действие препаратов данной группы направлено на улучшение структуры глаза.

Капли могут использоваться как для профилактики, так и для лечения.

Тауфон. Основное действующее вещество – таурин. Данные капли предназначены для восстановления регенеративных процессов в органах зрения. Капли поставляются в индивидуальных пластиковых ампулах. Дозировка может быть по 5 и 10 мл.
Хрусталин. Отличается комбинированным составом. Стимулирует энергетические, восстановительные и обменные процессы. Основное предназначение – профилактика снижения остроты зрения. Также хрусталин обладает противомикробным и антисептическим действием. Средство выпускается в пластиковом футляре.
Эмоксипин. Отличное средство с антиоксидантным эффектом. Оказывает общеукрепляющее действие на органы зрения. Повышает устойчивость к действию свободных радикалов.

Существуют и другие виды капель, которые обладают сосудосуживающим эффектом, антибактериальным и антисептическим действием. Мази для восстановления зрения используются достаточно редко.