Человек, который никогда не спит: необъяснимый наукой феномен. Что будет, если человек долго не спит? Естественный процесс в организме - сон

Бессонницей называют недостаток сна, не позволяющий организму целиком восстанавливаться. Продолжительная бессонница (добровольная или вынужденная) способна серьезно подорвать здоровье человека. Естественно, необратимые последствия появляются нескоро, однако кое какие могут появиться почти сразу.

Достижения и рекорды

Есть и другой неподтвержденный рекорд – 28 дней, однако и он буквально меркнет в сравнении со способностями некоторых людей не спать на протяжении всей жизни. Есть и такие люди, однако их очень мало.

Интересно, что те люди, которым совершенно не нужно спать, вполне здоровы и живут полноценной жизнью. А вот студенты, рекордсмены, молодые родители, трудоголики, просто больные люди и другие "бодряки" испытывают серьезные перегрузки при постоянном бодрствовании.

Последствия долгой бессонницы

• В первые двое суток химические процессы берут верх над психикой, но это почти незаметно окружающим и человеку (усталость и раздражительность не берем).
• Затем человек начинает путаться, происходит изменение гормонального фона и нарушение связей между нейронами мозга.
• На пятые (у некоторых на третьи) сутки у того, кто долго не спит, начинаются паранойя и галлюцинации, проявляются синдромы-попутчики болезни Альцгеймера.
• Семь и более дней без сна делают человека отрешенным с невнятной речью, слабыми интеллектуальными способностями и дрожащими руками.
• Затем происходит или долгожданный сон, или смерть (сложно назвать точные сроки, ведь у всех разная потребность в сне).

К слову, по статистике NRMA, каждая шестая автомобильная катастрофа происходит в связи с усталостью водителей, спящих наяву.

Чем опасно хроническое недосыпание

Если не спать хотя бы сутки, способность обрабатывать информацию и учиться снижается на 30 процентов, двое суток без сна отбирают у человека порядка 60 процентов его умственных способностей. Интересно, что если спать в течение недели меньше 6 часов в сутки (потребность составляет 8 часов), мозг может страдать так, будто его лишили сна на пару ночей подряд.

Все окислительные процессы, которые возникают при хроническом недосыпании, оказывают пагубное влияние на память и процесс обучения. Организм стареет быстрее, меньше отдыхает сердце и потому быстрее изнашивается. Угнетается нервная система и уже спустя 5-10 лет хронического недостатка сна человеку гораздо сложнее уснуть. Помимо этого, происходят сбои , ведь из-за небольшой продолжительности сна, выработка Т-лимфоцитов, противостоящих бактериям и вирусам, происходит в недостаточном количестве.

Иван Глушков часто жалуется, что со сном у него плохо. Наша позиция тут предельно проста: делаешь что-то плохо - не делай этого вовсе. Вот мы и заставили Ивана не спать, сколько у него духу хватит. И описать все свои ощущения.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

11.00

(0 часов без сна)

Как и договаривались, проспал 10 часов (что для меня скорее удача). Встал в районе 11. Голодный отправился на работу - у врача я должен быть в 15.00, а анализы положено сдавать натощак. В редакции меня уже ждали - когда я вошел, из колонок грянуло «Со слоненком подружиться и поймать перо жар-птицы». Рабочий стол завален распечатками - украинская афиша фильма «Спи зi мною», храпящий и пускающий слюну Гомер Симпсон, новость с треш-сайта: «Не спавший 30 лет мужчина расчленил, изнасиловал и убил победительницу конкурса женщин-двойников Элвиса Пресли»... Мне, разумеется, сразу жутко захотелось спать. Пытаюсь убеждать себя, что это психологическое и на самом деле я выспался, как вылезший из берлоги медведь, но бесполезно.

15.00

(4 часа без сна)

Следить за мной вызвалась ведущий врач общей практики группы компаний «Медси» Светлана Артемова.

«Иван говорит, что периодически плохо спит и даже лечился от бессонницы. Это подтверждают расширенные вены на глазном яблоке - косвенное свидетельство повышенного внутричерепного давления, что часто бывает следствием бессонницы» , - бодро начала осмотр Артемова. Уровни гормонов стресса адреналина (93 пг/мл) и норадреналина (503 пг/мл) у меня - по верхним границам нормы (10-95 и 95-550 соответственно). Нервы, как выяснилось, тоже ни к черту, потому что, психанув из-за предстоящего анализа крови (у меня после каждого раза синяки на венах размером с овчарку), я моментально выдал артериальное давление 150/90, а с таким не то что на эксперимент, а и домой меня отпускать не стоит. Очевидно, и адреналин подскочил по той же причине. К счастью, давление скоро пришло в норму (120/80), пульс тоже (68), кровь была слита, эксперимент начался.

21.00

(10 часов без сна)

Первая проверка работы мозга. Скорость реакции - простенький тест: на экране компьютера появляется кнопка, и, когда экран изменит цвет, надо на эту кнопку кликнуть мышкой. Мой результат - 0,402 сек. Не феноменально, но в пределах нормы. Тест на память (надо было прослушать, а потом записать 10 слов) удался мне с третьего раза.

Тест на внимательность (за 1 минуту исправить все ошибки в тексте) и на сообразительность («У отца Мэри было 4 дочери: Чика, Чака, Чука и Чека. Как звали пятую дочь?») были с успехом выполнены.

22.00

(11 часов без сна)

Домой отправился пешком - машину мне тоже запретили водить. Внимание притупляется, скорость реакции уменьшается, да и заснуть за рулем, особенно в пробке, дело нехитрое. Дома решил принять теплый душ вместо холодного и пойти гулять до утра. Собирался часа два, все равно до утра делать нечего. Минут 30, как бабулька, смотрел из окна на уходящие вдаль электрички - мне посчастливилось жить окнами на Белорусский вокзал, и, думаю, приходящий каждое утро в 5.50 поезд из Полоцка отчасти виноват в моей бессоннице. Но пока спать почти не хочется.

01.00

(14 часов без сна)

Гуляю, как турист, по ночной Москве. До Кремля и обратно. К счастью, кафе, где я подзаряжался кофе с лимоном, и книжных магазинов, где листал альбомы «Тайны океанов» и «История Люберецкой ОПГ», в столице навалом. Даже джинсы умудрился купить в час ночи. На обратном пути свернул с Тверской и шел по боковым улицам, абсолютно пустым, строго по центральной линии дорожной разметки - надо ловить хоть какой-то кайф от эксперимента, пусть и на уровне подростковой романтики.

03.00

(16 часов без сна)

Вернулся домой для короткой передышки - чтобы заварить термос зеленого чая и двинуться в новое путешествие. Но, только попал со свежего воздуха домой, накатило желание спать. Я наконец понял, кто такой пресловутый «внутренний голос» - тот, что говорит: «Ваня! Ну ты что, совсем придурок? Какой эксперимент? Поспи! Две минутки! Станет так хорошо!» Еле-еле встал с дивана (зачем я на него лег?), запихнул термос в сумку и решительным шагом двинулся из дома.

05.00

(18 часов без сна)

Первые серьезные признаки недосыпа (помимо дежурно тяжелых век) - я чувствую свой мозг. Четкое ощущение, что внутри головы есть что-то тяжелое, вялое и бесполезное, отказывающееся работать. Лицо как будто опухло. Обнаружил дом с пожарной лестницей, не заколоченной, как обычно, досками внизу. Залез по ней на восьмой этаж, уселся у кого-то на балконе - фотографировать посветлевшее небо. Мысль о том, что у меня могут быть вполне реальные неприятности не только со здоровьем, но и с полицией, мне в голову не пришла. Спустился, сел на лавку с надписью «Окрашено» и просидел так минут 20. Периоды полного безделья, похоже, стали жизненной необходимостью. Переключиться с одного дела на другое, не воткнув между ними полчаса медитации на плохо покрашенный потолок, невозможно.

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ - ПО ЛИЧНОМУ ОПЫТУ! - ТЫ МОЖЕШЬ ПРОДЕРЖАТЬСЯ БЕЗ СНА?

Источник: опрос на сайте сайт, 6832 человека

07.00

(20 часов без сна)

Снова вернулся домой, и началось самое тяжелое время. Сижу на диване, вытянув ноги, и пялюсь в одну точку, чтобы не заснуть. Встать сил нет, тем более ходить. Усилием воли дотащил свое тело до кухни, заварил настолько крепкий зеленый чай, что он казался черным, вернулся на диван. Минут через 40 закрыл глаза, и это, как ни странно, помогло - я понял, что заснуть все равно нет сил, благодаря чему собрался с духом и высунулся в открытое окно. Посмотрел на себя в зеркало. Если бы про этого человека сказали, что у него полный холодильник расчлененных трупов, - я бы поверил. Хочется есть, но категорическое нежелание выполнять даже примитивные процедуры с холодильником, ножами и вилками гораздо сильнее голода. Который, кстати, вскоре прошел сам собой. И потом приходил и уходил без всякой системы все дальнейшее бессонное время. Начали болеть мышцы. «Сон и просто валяние на диване - совершенно разные виды отдыха для организма , - говорит врач-сомнолог, к. м. н. Михаил Полуэктов. - Сон жизненно необходим нервной системе не только для отдыха и восстановления. Во время сна мозг продолжает обрабатывать полученную за день информацию и решать задачи, которые он не решает в период бодрствования. Но и все прочие органы нуждаются во сне - в фазе глубокого сна процессы восстановления проходят гораздо быстрее, чем во время бодрствования. Пусть наш герой и сидел и даже почти лежал, полноценно физически отдохнуть он не мог никак» .

ДЕНЬ ВТОРОЙ

11.00

(24 часа без сна)

Наконец вышел на улицу, и смертельная усталость вдруг сменилась какой-то эйфорией. Солнышко, ветерок - все здорово. По-прежнему чувствую свои мозги и их бесполезность. Но при этом очень, даже истерически бодр. «Тут тоже все абсолютно предсказуемо. Наша нервная система функционирует циклически - примерно полуторачасовой этап подъема сменяется таким же по длительности этапом расслабления», - говорит Полуэктов. «Да, организм убеждает себя, что он еще способен нормально функционировать, но на самом деле физическая усталость никуда не делась, и что-то делать, несмотря на кажущуюся бодрость, довольно сложно», - добавляет Артемова. И это действительно так. Сложные фразы и шутки второго порядка расшифровать удается не сразу. Вот Вишнепольский удивляется, что одновременно прислали резюме Алексей Зимин (тезка главреда журнала «Афиша-Еда») и Дмитрий Быков (тезка писателя) - о чем это он? Зато я энергичен - бегаю по редакции и строю рожи перед камерой.

14.00

(27 часов без сна)

Решаю поработать. Сил каждый раз хватает на одно-два предложения текста (который, кажется, главред потом переписал за мной начисто). Затем приходится делать перерыв на онлайн-игру «Убей зомби!», во время которой я на всю редакцию ору: «Сдохните, ходячие мертвецы!» Коллеги веселятся и демонстративно зевают. Рот перестал слушаться мозга. Если раньше хотелось что-то сказать - и ты просто говорил, то сейчас приходится продумывать движение губ, языка и зубов, чтобы выговаривать слова. Из-за этого речь изобилует междометиями «ну», «э» и «мм» больше, чем обычно. Повторно прошел тесты. 10 слов я записал со второго раза, тесты на внимательность и сообразительность прошел успешно, скорость реакции - 0,432 сек. Описанная доктором Артемовой эйфория - в действии.

19.00

(32 часа без сна)

КПД падает. Перерывы на «Убей зомби!» все больше, отредактированных строчек между ними все меньше. Поел бутербродов с сыром, страшно захотел спать. Налил себе кофе (зеленый чай уже из ушей льется). Не успел сделать и глотка - откуда ни возьмись невероятный прилив бодрости, но уже совершенно неконтролируемый. Глаза бегают, руки трясутся, хочется быстро говорить бессмысленные слова.

Очередное тестирование. Скорость реакции - 0,537 сек., сообразительность и внимание не пострадали, а вот память ни к черту - 10 слов я записал с девятого раза. Что неудивительно, кратковременная память - функция мозга, работа которой при нехватке сна нарушается одной из первых.

00.00

(37 часов без сна)

Мной овладела чудовищная апатия. Не хочется ничего, даже уходить с работы. Где я продолжаю сидеть и все медленнее работать, прерываясь, как повелось еще днем, на борьбу с зомби. Может, так я подсознательно борюсь с собственной вялостью? «Компьютерные игры - отличный способ справляться с сонливостью. Собственно, есть только три способа - стимуляторы, например, кофеин, физическая активность и мотивация, то есть заинтересовать свою нервную систему чем-то, чтобы эта мотивация превышала мотивацию поспать. Желание спастись от зомби - вполне достаточный мотив» , - объясняет Полуэктов. А вялость нешуточная - собраться с силами и уйти с работы я смог только через два часа.

03.00

(40 часов без сна)

Второй (после утра на чужом балконе) приятный момент бессонницы - наконец-то начались галлюцинации. Кажется, что в висящей на стене черной сумке кто-то живой медленно шевелится. Завораживающее зрелище. Попытался отвлечься книгой - но забываю, о чем было предыдущее предложение. Чувствую себя одиноким, несчастным и больным. Вспоминая разговоры с людьми накануне, начинаю подозревать, что все что-то утаивали или скрывали. Вот, например, коллега похвалил музыку, игравшую у меня из наушников, а я думаю - а что он на самом деле хотел сказать? Музыка громкая? Плохая? Я придурок? «Мозг после 40-часового бодрствования слишком устал, мы видим нарушение его функций, он уже не справляется на 100% со своей работой , - подтверждает Полуэктов. - Галлюцинации, а они бывают как визуальные, так и слуховые, нервозные состояния - это нормально в такой ситуации. Какие именно будут реакции - зависит от особенностей психики конкретного человека» .

07.00

(44 часа без сна)

Кажется, раз в третий открываю глаза от нечаянного сна. Сидишь, пялишься в свет лампы, музыку погромче, чтобы не заснуть, а тут уже продавцы трусов, сшитых из праздничных шариков, переоборудуют твою квартиру в авиакассы... и открываешь глаза. Вроде засыпал я каждый раз минут на 5-10, не больше. Но контролировать этот процесс решительно невозможно. Вообще вся ночь прошла совершенно впустую - просто сидел дома на стуле и старался не уснуть, ни на что другое уже не было сил.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

11.00

(48 часов без сна)

В полдень я должен снова оказаться на приеме у врача. Клиника - в двух остановках на метро от дома, но у меня из головы этот факт начисто стерся. Я лихорадочно соображал, как по утренним пробкам, на автобусах, троллейбусах и такси добираться до клиники. В результате приехал почти на час раньше, сижу в Аптекарском огороде МГУ, слушаю птичек.

12.00

(49 часов без сна)

Пришел на прием. «Так, выглядите вы плохо, это хорошо - потому что именно так вы выглядеть и должны , - объявила Артемова. - Пульс у вас чаще (96), давление выше (140/90) - все свидетельствует о том, что организм находится в состоянии стресса. Кровь сгустилась - это последствия обезвоживания. Я просила вас пить больше, но вы, видимо, не послушали меня. Проявившаяся сухость носоглотки - тоже признак обезвоживания. Вены на глазном яблоке еще больше расширились. А вот с гормонами интересная ситуация, их уровни не выросли, а снизились: адреналин - 55 пг/мл, норадреналин - 209 пг/мл. Это можно объяснить с точки зрения теории стресса, разработанной психологом Гансом Селье. Он выделяет три фазы стресса. В первой фазе - фазе тревоги - происходит мобилизация организма, и его активность и работоспособность могут даже вырасти. Во второй фазе - стабилизации - организм расходует свои резервы. В первых двух фазах уровень адреналина высок, чтобы поддерживать организм на плаву. Но если стресс на этом не заканчивается, то неизбежно наступает третья фаза - фаза истощения. Из-за того, что организм Ивана и так был раздражен предыдущей бессонницей, он быстро исчерпал немногие имевшиеся запасы. То есть испытуемый находится уже на грани перехода в третью фазу». Стало страшно.

14.00

(51 час без сна)

Пришел на работу. Усилием воли заставил себя пройти очередные тесты. Слова записал с четвертого раза, внимание и сообразительность в порядке, скорость реакции - 0,573 сек., что уже на нижней границе нормы. Понимаю, что делать уже однозначно вообще ничего не могу - только выслушивать «Ты правда не спал? Ну и как? А глюки были?» , лежа на диване. На котором меня в какой-то момент, увы и ах, все-таки предательски сморил сон. Я прямо чувствовал, как веки помимо моей воли закрываются, и вроде можно с этим бороться, но никакой голос совести и разума не мог побороть гудящее внутри меня «да ну их всех с этим экспериментом» и сладко заснуть.

Проснулся я минут через 15, но уже с единственным желанием - отправиться скорее домой. «Большинство нормальных людей худо-бедно могут продержаться без сна, на адреналине, пресловутые 72 часа. Но и то, что Иван, с его изношенным организмом, не протянул и 60 часов - это объяснимо и нормально. Главное, рекомендую ему больше никогда не повторять такой эксперимент и вообще стараться по возможности не сбивать свой ритм, засыпая и просыпаясь всегда примерно в одно и то же время» , - говорит Светлана Артемова.

Кстати, сейчас, когда пишу этот текст, через неделю после окончания эксперимента, я так и не пришел в себя. В тот вечер в общей сложности я проспал часов 8, и то все время ворочаясь и просыпаясь. В последующие дни и вовсе удавалось урвать максимум 7. Просыпался утром, хотел спать, но не мог. Пару раз засыпал на диванчике напротив кабинета главреда, который, думая, что у меня похмелье, предлагал аспирин - а узнав, что это последствия эксперимента, радовался.

«Это либо пройдет само собой, либо где-нибудь через недельку-другую придется записываться на консультацию к сомнологу и продумывать лечение - может быть, травяные препараты, а может, и серьезные медикаменты» , - завлекает Артемова. Но я надеюсь, что все обойдется. «Иван совершил ошибку, придя домой и сразу же упав на кровать. Надо было постараться дотерпеть до вечера, пока не стемнеет, - ночной сон всегда более крепкий и качественный, это в нас заложено на биологическом уровне. Тогда бы, уверен, Ивану удалось как следует выспаться и таких проблем не было бы» , - говорит Полуэктов.

Спокойной ночи.

Документальный фильм по мотивам описанных выше событий

• Если человека лишить сна на 7 дней, то уже начиная с 5-го дня появляется высокий риск умереть от недосыпания - к примеру, от сердечного приступа вследствие галлюцинаций. Так уж устроен человек - мы нуждаемся в восстановлении сил после дневных трудов. Во время сна в работу активно включается подсознание, происходит обработка информации, накопленной за день. Мышцы тела отдыхают, внутренние органы спокойно заняты своим функционированием, сознание отключено. Почему так важно ложиться в положенные часы, спать достаточное количество времени и ни в коем случае не лишать себя сна надолго? Это легко понять, если проследить, что происходит с человеком, страдающим бессонницей по разным причинам. Последствия плачевны…

  1-й день
  1 день без сна - совсем немного. Наверняка ты вспомнишь ситуацию, когда тебе целые сутки не приходилось ложиться спать. Усталость, плохая память и концентрация, блуждающее внимание, головная боль, нарушение пищеварения - вот что обычно наблюдается после бессонной ночи. Память и внимание не могут нормально функционировать из-за того, что неокортекс не восстановился за ночь. Все системы в организме связаны, потому и другие органы реагируют на недостаток сна. Для здоровья 1 день не может нанести существенный ущерб, но самочувствие - пренеприятное.

  2–3-й день
  Нарушается не только внимание, но и координация движений. Лобные доли мозга не могут нормально работать без должного отдыха, потому о творческом мышлении можно забыть. Человек, оставшийся без сна на 3 суток, находится в состоянии нервного истощения. Может возникнуть нервный тик, приступы паники. Аппетит усилится, ведь в стрессе организм выделит большое количество гормона кортизола, способствующего безудержному поеданию пищи. Хочется жареного, соленого, острого, и это при том, что пищеварительная система работает плохо и бессистемно. Уснуть, как ни странно, очень сложно - опять-таки из-за переутомления нервной системы.

  4–5-й день
  Галлюцинации обязательно появятся. Человек будет говорить несвязно, плохо понимать, что с ним происходит, решение простейших задач станет для него непосильным. При этом раздражительность и злость будут возрастать пропорционально времени, проведенному без сна. Теменная зона и префронтальная кора головного мозга будут отказываться работать, вот почему всё это происходит.

  6–7-й день
  Американский студент Рэнди Гарднер не спал 11 суток. Уже на 7 день он вел себя крайне странно, испытывая сильнейшие галлюцинации и проявляя симптомы болезни Альцгеймера. Тремор конечностей, неспособность здраво мыслить и сильнейшая паранойя - то, что ему пришлось пережить ради научного эксперимента.

  

  Среди причин бессонницы выделяют нервное и мышечное перенапряжение, болевой синдром и нарушение пищеварения. Духота, яркий свет, неудобная кровать - то, что мешает уснуть. Саму бессонницу считают причиной многих заболеваний, врачи говорят: хочешь выздороветь - сначала избавься от бессонницы. Но бывает так, что человек не спит несколько суток по собственной инициативе - это может быть связано с работой. Поступая так, ты должен быть осведомлен о последствиях сбоя в нормальном режиме жизни. Рекомендуется спать именно ночью, а не днем, потому что в полной темноте организм человека вырабатывает гормон мелатонин . Мелатонин продлевает молодость, улучшает работу мозга, защищает человека от онкологических заболеваний. Сон - это лекарство, необходимое всем.

  Полночь. Для одних это конец дня, для других - начало. Интересно, почему некоторые люди предпочитают не спать ночью? И чем можно заниматься в это время? Какие преимущества у ночи перед днем? Оказывается, не спать ночью имеет смысл, есть как минимум десять причин для этого. Посмотрим подробней, может это заставить вас попробовать сегодня ночью бодрствовать.

  1. Ночной мир резко отличается от дневного мира. Не верите, а попробуйте встать, одеться и выйти прогуляться часа в четыре ночью. Это будет совершенно другая обстановка, знакомые улицы, дворы, дома совершенно преобразятся. Все вокруг окажется таинственно и незнакомо. Особенно ярко такое проявляется при недостатке света. Там где все ярко залито огнями, может и не будет той таинственности, а вот немного в сторону от уличного освещения и откроется темная сторона привычного мира. Одинокие прохожие станут пугающими, окна таинственными. Почему они не спят, так как и вы, о чем думают, чем занимаются. Пройдитесь, подумайте, поразмышляйте.

  2. А знаете как невероятно много можно сделать за одну ночь. Те, кто учился в вузах, прекрасно об этом знает. Именно по ночам дописывается диплом или курсовая, именно ночью мысль начинает течь плавно, мощно и непрерывно. К этому есть вполне объективная причина, ночью затихают шумы города, уходит суета дня, нет звонков, детей и коллег - все спят. Муза, посетив работника, не будет спугнута. Наслаждайтесь работой, сон придет только под утро.

  3. Неспроста так много творчески активных людей по натуре своей совы. Мозг - мощнейший потребитель жизненной энергии. Это не пустые слова, это голая физиология. Значительная часть крови гонится исключительно в мозг. Ночью физиология организма замедляется, останавливаются побочные расходы энергии на переваривание пищи и тому подобное. Как следствие наблюдается всплеск мозговой активности. Работа ночью, это своего рода сон, являющийся явью.

  4. Пусть не лучшее применение для ночного бодрствования, но интернет по ночам работает быстрее. Здесь две причины, ночной тариф и низкая загруженность сетей. Есть проблемы с сетевыми играми, ночью они уйдут без следа. Мир большой и конечно найдется с кем общаться, с кем играть, спорить или критиковать. К тому же ночь только на этой половине земного шара, на обратной стороне сейчас самый разгар дня.

  5. Современная напряженная городская суета жизни вывела на рынок ночную торговлю. Пройтись по супермаркету, огромному и пустынному, это особое удовольствие. Попробовать стоит, есть что-то особенно приятное от такого выбора и полного отсутствия суеты. Да и доехать ночью до магазина без пробок, это тоже отдельное, давно забытое удовольствие.

  6. Когда родные и соседи безмятежно спят, можно вести скрытую от всех жизнь. Такая тайна, недоступная никому. Не обязательно одеваться в маску и грабить прохожих, можно вполне безобидно расслабляться в ванне или отрабатывать стриптиз, об этом никто не узнает. Ночь заботливо скроет вас от чужих глаз и ушей.

  7. Стоит разочек, только один разочек попробовать ночью поесть. В это трудно поверить, но вкус еды по ночам существенно лучше. Это загадка природы, но она имеет место быть.

  8. У нас не Африка, но все-таки временами настолько жарко, что лето днем совсем выпадает из жизни. По ночам так приятно не спеша прогуляться под прохладным ночным небом, вздохнуть полной грудью чуть влажный, ароматный воздух. Бесплатный ночной кондиционер работает каждый день и в каждом городе.

  9. Немного романтики никогда не повредят. Конечно, не так просто заставить себя разбудить свою половинку и позвать ее погулять. Но конечный результат понравится обоим партнерам. Не стоит этим злоупотреблять, а то ночь перестанет быть романтичной.

  10. В городах множество возможностей провести ночь насыщено. Это не только ночные клубы, есть ночные театры, бассейны, катки, магазины и т.п. В общем, полноценно расслабится, снять дневной стресс и не беда, что на следующий день придется лечь спать чуть раньше.

  Говорят, человек может прожить без сна только 10-11 суток. Но из этого правила есть исключения. В мире несколько десятков людей, которые не спят годами и даже десятилетиями. Среди них — вьетнамский фермер, британская учительница и житель Минска. Для кого-то из них превратилась в проклятие, а кто-то почти не страдает от странной болезни.

  Расстройство нервной системы, приводящее к полному отсутствию сна, врачи называют колеститом.

  Обычные люди чувствуют дискомфорт, обходясь без сна даже сутки-двое. Портится настроение, временами притупляются или, напротив, болезненно обостряются зрение и слух, катастрофически падает работоспособность. Без кофе и прочих стимуляторов становится невозможно сосредоточиться. Это состояние испытывал на себе каждый студент, готовящийся к сессии. На третьи-пятые бессонные сутки начинаются более серьезные проблемы: галлюцинации, кошмары наяву, может развиться вполне серьезная депрессия. Ставить на себе подобные эксперименты не порекомендует ни один врач.

  Однако в природе существует редкий недуг, который опровергает все медицинские законы — пожизненная бессонница, или, по-научному, колестит. За всю историю медицины были известны ее единичные случаи.

  В 1940-1950 годы в Нью Джерси проживал старый человек по имени Ал Харпин. Старику было около 90 лет, и он был практически нищим. Бездомные вроде него ютились в хижинах из листьев и ветвей деревьев. Такую же выстроил себе и Ал, вот только в его пристанище не было ничего похожего на кровать или лежанку. Эти предметы ему просто не требовались: сколько он себя помнил, Ал Харпин не умел спать. Ему это просто не требовалось. О чудесном старичке ходили легенды, и в его хижину стали наведываться доктора. Ни один из них не мог понять, в чем секрет Харпина, который действительно не спал. В течение нескольких часов он отдыхал сидя или лежа — и таким образом восстанавливал силы. Сам старик простодушно считал, что своей особенностью обзавелся еще до рождения: мать рассказывала ему, что во время беременности сильно ударилась животом.

  В американской газете конца XIX века была опубликована следующая заметка. "Дэвид Джонс вызвал особый интерес у местных врачей, так как несколько лет назад провел без сна 90 суток, через год — 131 сутки, в настоящее время он переживает очередную волну бессонницы". Автор заметки рассказывал, что удивленные медики установили за Джонсом круглосуточное наблюдение и убедились: мужчина действительно не спал. По словам окружающих, Дэвид не жаловался и, казалось, не испытывал никакого дискомфорта — наоборот, в освободившееся время охотно занимался делами своей фермы. Никаких причин своего состояния он тоже найти не мог — разве что сообщил врачам, что в юности много курил. В конце концов врачи просто оставили его в покое.

  К сожалению, не все переносят колестит так легко, как американский бродяга Харпин и фермер Джонс. Для сорокалетней учительницы Джоаны Мур отсутствие сна стало сущим проклятием. Вечером 1962 года она вернулась домой из школы, где в то время работала. Джоана устала за день. Она почувствовала сонливость, зевнула… а дальше произошло нечто, чего ни сама женщина, ни врачи до сих пор не могут объяснить. Джоана рассказывает, что в тот момент как наяву увидела свою покойную мать, а затем у нее в голове словно "что-то сместилось". Мисс Мур не заснула ни в ту ночь, ни в следующую. Больше она не спала никогда. К сожалению, сумев выжить без сна, она чувствует себя ужасно. Джоанна рассказывает, что желание спать теперь одолевает ее и днем, и ночью. Она постоянно ощущает слабость и , но заснуть не может, как ни старается. Никакие снотворные и успокоительное препараты не смогли ей помочь. Врачи, обследовавшие Джоанну Мур, пришли к выводу, что у нее поражена часть головного мозга. Как ни странно, по остальным медицинским показателям здоровье Джоан в норме. Но психологически каждая бессонная ночь становится для нее испытанием. "В тишине и пустоте я чувствую себя единственным живым человеком на всей Земле", — жалуется она.

  Вьетнамец Тай Нгок не спит 39-ый год подряд. Колестит поразил его после перенесенной лихорадки. Долгие годы вьетнамец оставался здоров и работоспособен. Но давая интервью в 2006 году, Тай признался, что из-за отсутствия сна стал чувствовать себя "как растение без воды".

  Соотечественник Тая Нгока, крестьянин Нгуен Ван Кха, не смыкает глаз немногим меньше — уже 27 лет. По словам Нгуена, последний раз он нормально спал в 1979 году. Затем с ними стало происходить что-то странное. Однажды вечером, закрыв глаза, Кха почувствовал сильное жжение под веками, а в его сознании возник образ пылающего огня. С тех пор это происходило всякий раз при попытке задремать, и уснуть Ван Кха не удавалось. Более того, он вообще перестал закрывать глаза. За минувшие годы феномен неспящего вьетнамца так и не нашел научного объяснения. По рекомендациям разнообразных медиков Кха перепробовал большое количество различных европейских лекарств и средств восточной медицины, но все было напрасно. К счастью, Кха, по его словам, чувствует себя вполне хорошо и от своего причудливого недуга никак не страдает.

  Один из самых знаменитых "неспящих" — житель Минска Яков Цеперович. В возрасте 26 лет он пережил клиническую смерть. По некоторым данным, ревнивая супруга попыталась отравить его, подсыпав что-то в вино. Мужчине стало плохо, его увезли на "скорой". Врачи в буквальном смысле "достали" Якова с того света. Правда, вернулся он другим человеком.

  Яков долго приходил в себя, заново учился разговаривать, переписывался с окружающими на листе бумаги. Но с его телом происходили удивительные перемены: молодой человек ощущал удивительный прилив сил. Его посещали свежие мысли и идеи, причем некоторые были облечены в стихотворную форму — хотя до этого Цеперович никогда не писал стихи.

  На этом странности не закончились. Окончательно вернувшись к нормальной жизни, Яков обнаружил, что потерял способность спать. Первое время это доставляло огромные мучения. Спать очень хотелось, как это бывает во время обыкновенной бессонницы, но уснуть мужчина не мог. При попытке прилечь Яков слышал в своей голове какой-то щелчок, и, по его собственному описанию, чувствовал, словно какая-то сторонняя сила заставляет его садиться в постели. "Это был самый настоящий кошмар, — вспоминает он. — Непрерывная борьба за возможность хоть на мгновение забыться во сне".

  Спустя какое-то время наступил перелом: организм Якова, по-видимому, научился обходиться без сна. Физические силы стали прибывать словно по волшебству: Яков без всякой усталости мог отжиматься часами, поднимать гири. Самое интересное заключается в том, что, по свидетельству очевидцев, Цеперович перестал стареть. Фотографии, на которых ему 40-43 года, неотличимы от снимков, сделанных в 25-26 лет.

  "У меня такое состояние, как будто времени нет вообще, говорит Яков.- Я не чувствую прожитых лет. Такое ощущение, что бесконечно длится один и тот же день без разрывов и промежутков. Мне кажется, что моя жизнь будет продолжаться бесконечно".

  Вскоре его состоянием заинтересовались врачи. Они установили, что мужчина действительно не спит, и обнаружили, что температура его тела не поднимается выше 34 градусов. Больше никаких патологий и изменений в его организме обнаружено не было. Сейчас Яков Цеперович живет со второй супругой, у них есть сын. Чтобы на время "отключаться" от внешнего мира без помощи сна, он занимается йогой и медитирует.

  Несмотря на свое великолепное, казалось бы, здоровье, Яков тоскует по утраченной возможности спать и не считает освободившиеся ночные часы "подарком". "Как ни странно, я это время никак не использую, — однажды сказал он. — Господь подарил мне жизнь, и я просто живу. К тому же, поймите, для меня это не дополнительное время, а просто обычное время, которое есть у каждого человека, и заполняю я его обычными делами. Конечно, ночью не будешь заниматься шумными делами, когда все вокруг спят. Поэтому в это время я читаю, пишу, думаю".

  "Мне и сейчас по-прежнему хочется стать человеком, который может спать", — признается Цеперович.