Висцеральный самомассаж живота как делать правильно. Массаж живота по Огулову: описание техники, правила и рекомендации

Существует специальная массажная техника, позволяющая воздействовать на внутренние органы. После сеансов улучшение наступает не только в физическом плане, но и психологическом. Это висцеральный массаж Огулова.

Суть висцерального массажа

Во время массажного сеанса проводится исследование живота, через который обнаруживаются поврежденные связки внутренних органов. С помощью специальных надавливающих и проникающих движений, специалист приводит к норме положение определенных органов.

При надавливающих манипуляциях на живот, проверяются связки и структура внутренних тканей. По завершении первых сеансов висцерального массажа делается заключение о работе или нарушении определенного участка.

Массаж внутренностей через манипуляции живота применялись с давних лет. Знахари вправляли внутренние связки через внешние участки живота.

Сейчас висцеральный массаж выполняется не как отдельная процедура, а при комплексной методике. Метод используется комплексно с классическими методикам, благодаря народному доктору Александру Огулову.

Суть висцерального массажа живота по Огулову заключается в знании правильного нахождения органов внутри и расположения их связок.

При неправильном образе жизни нарушается положение фиксирующих связок, удерживающих внутренние органы. Из-за этого начинается смещение, возникает патология кровотока, и получается венозный застой крови в органах. Из-за сбоя кровотока нарушаются обменные процессы. Из-за смещения внутренних связок развиваются патологические суставные процессы, страдают мышцы и кожный покров.

С помощью висцерального массажа по Огулову, можно восстановить нормальное положение органов. Благодаря висцеральным манипуляциям нормализуется общее самочувствие, и восстанавливается психическое здоровье.

Показания для проведения внутреннего массажа живота

Висцеральная массажная техника выполняется при возникновении следующих заболеваний и патологий:

проблемы, связанные с желудком. Это гастритные состояния, язва, запоры и колиты, любые расстройства желудка;
патологические процессы печени и проблемы желчного пузыря. К этой категории заболеваний относится панкреатит, холецистит, камни;
почечные патологии и воспаления мочеполовой сферы, цистит;
простатит;
импотенция;
женские заболевания: воспаленные придатки, загиб и опустившаяся матка, проблемы с циклом месячных;
дерматологические проблемы: угри, нейродермит;
проблемы работы сердечной мышцы. Это повышенное кровное давление, сосудистые патологии, варикоз;
сбои обменного процесса, связанные с неправильной работой щитовидки;
заболевания носоглотки;
суставные патологии, возникающие из-за ушибов, растяжений, вывихов. Проблемы с позвоночником;
остеохондроз;
бронхит, протекающий в хронической форме, астма, боли области грудной клетки;
мигреневые головные боли;
проблемы с мозговым кровообращением;
нервные расстройства и другие проблемы, связанные со сбоями в функционировании нервных волокон;
излишний вес;
истощенность;
апноэ.

Список заболеваний, при которых показан массаж внутренностей через живот, большой. Удивительная методика доктора Огулова позволяет следить за здоровьем человека, находящегося в экстремальных или изолированных условиях. Массаж через живот можно использовать для космонавтов, полярных исследователей или для людей, оказавшихся при экстремальных условиях, там, где невозможен постоянный контроль за самочувствием.

Когда запрещены внутренние массажные движения?

Висцеральные движения имеют следующие противопоказания:

кровотечения внутреннего характера;
язвенная болезнь прободного типа;
напряженность области живота;
онкология;
патологии спинного мозга;
заболевания венерической категории;
сосудистые патологии;
заражение крови;
заболевания, вызванные инфекциями при остром течении;
лихорадочные состояния;
мозговые патологии;
острый туберкулез;
сердечные патологии;
опьянение, вызванное алкоголем или наркотиками.

Если перечисленных противопоказаний нет, то можно приступать к массажу внутренних органов через живот.

Подготовка к процедуре

Прежде чем приступить к массажному сеансу, специалист опрашивает пациента, и проводит осмотр методом пальпации. Обязательно уточняется диагноз, наличие сопутствующих патологических процессов. Важнейшее значение имеет общее самочувствие пациента. Специалист обращает внимание на структуру кожи, на наличие папиллом и других кожных наростов. Осматривается оттенок языка и структура губ.

Профессионал, занимающийся висцеральным массажем, должен знать точное расположение всех внутренностей тела. Такая информация помогает узнать о проблеме человека просто без использования дополнительных исследований.

Техника висцеральных манипуляций

Для правильного проведения внутреннего массажа живота, действия выполняются в следующей последовательности:

терапевт при помощи мануальных движений надавливает на внешние стенки живота;
при надавливании затрагиваются органы внутри;
через переднюю часть живота выполняется органы восстанавливаются в правильной позиции, оказывается общее влияние на тело, сосуды, суставы и мозг.

Массажные движения выполняются следующим образом:

сначала нащупываются болезненные участки области живота. Несмотря на спазмированность определенного участка, пациент не испытывает болевых ощущений и дискомфорта во время массажа;
каждый человек обладает определенным болевым порогом, поэтому сила нажатия на живот регулируется под каждого пациента;
первый сеанс сопровождается несильным, прощупывающим нажатием на живот. Определенный участок продавливается за 3 минуты;
следующая процедура отличается более сильным надавливанием. Сила нажатия на живот возрастает с каждой следующей манипуляцией;
воздействие на определенный участок оказывается с конкретным усилием. Нажатие на область живота выполняется при выдыхании воздуха, когда мышцы находятся в расслабленном состоянии;
нажатие обычно начинается с желчных протоков, далее происходит переход к области печени. Далее идет поджелудочная железа, потом движения идут к толстому кишечнику, с переходом к тонкому кишечнику. Когда массаж перечисленных органов закончен, начинается прорабатывание участков, отвечающих за репродуктивную систему и желудок.

Уже после выполнения первого проведения висцерального массажа Огулова, в определенных участках живота слышатся урчащие звуки. Этот отклик говорит об открытии желчных каналов и об уходе спазмов. Восстанавливается кровоток и функция органа, на который оказывалось давление.

Когда выполняются надавливания, специалист контролирует самочувствие пациента. Если появляются болезненные ощущения, либо тошнит, то манипуляции немедленно прекращаются.

Во время манипуляции обнаруживаются уплотненные зоны. Это означает, что определенные места сосудов забиты, и происходят застойные явления. При нажатии на эти участки возможны неприятные, болевые ощущения. Но, после грамотных действий мануального терапевта, неприятные ощущения уходят.

Висцеральный массаж вызывает странные ощущения: врач с помощью мягких нажатий на живот и тянущих движений будто балансирует органы внутри вас. Сеанс длится около часа: вы то впадаете в сон, то возвращаетесь в реальность. Это не больно, хотя иногда есть ощущение дискомфорта. Но вы все время чувствуете: несмотря на очень мягкие движения мастера, в организме запускаются какие-то процессы. И в этом деле очень важно найти грамотного специалиста: такой сначала будто просканирует ваш организм с помощью прикосновений, а затем перенастроит внутренние процессы.

Отвечает Найджел Франклин, спа-консультант клиники Clinique La Prairie

В чем заключается методика висцерального массажа?

Висцеральная манипуляция - это мягкая ручная техника, которая посредством различных методов сдвижения внутренних органов брюшной полости (таких как кишечник, печень и почки) через переднюю стенку живота оказывает положительное воздействие на весь организм. Венозный и лимфатический застои, спазм, опущение внутренних органов относительно друг друга являются наиболее частой причиной возникновения различных патологий. Восстановление положения внутренних органов нормализует в них микроциркуляцию; как следствие, налаживаются обменные процессы и происходит исцеление от функциональных расстройств.

Какие показания для этого массажа?

Мануальная коррекция органов показана не только для лечения хронических заболеваний, спектр которых весьма широк - от запоров, холециститов, панкреатитов, застойных явлений в печени до варикозного расширения вен нижних конечностей. Это еще и эффективное профилактическое средство, поскольку не все обращают внимание на начальные симптомы формирующихся болезней, первые «звоночки» организма. Первый сеанс массажа также является и диагностическим, квалифицированный специалист сможет буквально «прощупать» проблемы в тех или иных органах.

Какие противопоказания?

Противопоказаний очень мало. Однако лучше не воздействовать на тело в случае травм, заболеваний в период обострения или инфекций, так как это может привести к перегрузке организма информацией. Лучше дать организму время на самоисцеление, прежде чем оказывать на него стороннее воздействие.

Можно ли делать беременным?

Да. Висцеральная манипуляция основана на остеопатии и физиотерапии, поэтому показана в постуральном контроле (регуляция положения тела в пространстве), структурно помогая сбалансировать живот, улучшить кровообращение органов малого таза.

Какой эффект от правильного висцерального массажа?

Висцеральная манипуляция воссоздает, гармонизирует и усиливает связь между внутренними органами, лимфатической системой, дыхательной системой и кровообращением. Она усиливает механизмы защиты, налаживает правильное функционирование органов, запускает процесс излечения за счет внутренних ресурсов организма.

Нужно ли делать этот массаж курсом или достаточно одной процедуры?

 В зависимости от проблемы лучше всего запланировать курс - для достижения очевидных результатов.

Щадящая методика самомассажа внутренних органов

В данном тексте описана простая и щадящая методика массажа, часть массажа живота, который можно безопасно делать самому себе и близким людям (соблюдая три правила). Более сложные манипуляции пусть делают специалисты. Делая только первый круг массажа (описан ниже), вы всё равно добьётесь результатов, просто не так «быстро», например, при серьёзном заболевании, вместо двух недель у специалиста, вы исцелите себя за 1-2-3 месяца. Вы куда-то торопитесь? Болезни мы зарабатываем годами «упорного труда».

Правила самомассажа внутренних органов:

1. До легкой боли! Сильную боль терпеть не надо, ослабить нажатие до легкой боли!

2. Одно нажатие не более трех минут! Это очень важно, чтобы не вызвать ишемию (кислородное голодание в тканях). Ишемия проявляется чаще всего нарастающей острой болью в той области, куда Вы перекрыли кровоснабжение (не всегда под рукой, а ниже).
Если боль прошла, переставляем руку, не дожидаясь трёх минут.
Если боль не прошла за три минуты, всё равно переставляем руку. После мы можем еще раз вернутся к этой точке, чтобы поработать с ней еще.

3. Мягко нажать, мягко руку убрать. Мягко не значит слабо.

Порядок массажа внутренних органов:

1. Первую точку ищем так: от пупка до низа грудины откладываем 1/3, два пальца вправо (не длина, а ширина пальцев рук). Это рефлекторная точка желчного пузыря. Давим на неё вертикально (описание с учетом, что человек лежит на спине, частично согнув ноги в коленях). До легкой боли. Иногда под рукой как бы журчит ручеёк, это изливается желчь из пузыря в кишку.

Основные признаки полного желчного пузыря: головокружение, тошнота, боль в висках и, часто, в передней части головы, хруст в коленях при приседании, боль в коленях (чаще в правом). А также расстройства пищеварения, хронические заболевания носоглотки (в том числе риниты, синуситы), геморроидальные и варикозные узлы, боли в области шеи, правом плече и под лопаткой, болезни суставов. Удаление желчного пузыря приводит к остановке пищеварения и развалу суставов. В этом случае необходимо делать ежедневный массаж печени, которая, увеличиваясь, берет функцию желчного пузыря. Возможны эндокринные расстройства (дисфункция щитовидной железы), снижение либидо, расстройство менструального цикла.

При нажатии этой точки симптомы исчезают, например, проходит головная боль в висках или передней части головы, или больше не «укачивает» в транспорте, суставы опять смазаны, и риск травмы уменьшается в разы (в спорте).

2. От первой точки прожимаем по линии 1/3 аж до левых ребер. Проекция поджелудочной железы.

Сама железа находится довольно глубоко, и при массаже достать до неё удается часто только через значительное время (неделя ежедневных массажей), пока расслабятся все вышележащие ткани. Если проблемы в железе вызваны растяжением её связок с желудком и сальником тонкого кишечника, то массаж живота − единственный эффективный метод лечения.

Продавливаем каждую точку вертикально.
Характерная патология поджелудочной железы − диабет (повышение или понижение уровня сахара в крови), аллергии, кожные высыпания, склонность к инфекционным заболеваниям, задержка роста у детей.

Будете делать массаж живота − будете иметь результат; не будете – тогда и результата не будет, обижаться не на кого.

3. Правое подреберье. Область печени. Начинаем на два пальца ниже угла реберных дуг. Давим не вертикально вдоль ребер и не под самые ребра, а под углом 45º, как бы вглубь. Проходим дважды всё подреберье сверху вниз. Если при надавливании появилась тошнота, дурнота, нажимаем на первую точку и держим до исчезновения боли и симптомов переполненного желчного пузыря. Затем продолжаем массаж печени.

Симптомы избыточной функции печени: боли в правом подреберье, головные боли, желтушность кожи, сухость в горле, а также болезненность глаз, раздражительность, бессонница.

Симптомы недостаточности функции печени: расстройство кишечника, боли в малом тазу, бледный цвет кожи, а также слабость и быстрая утомляемость, депрессия, снижение зрения и сумеречная слепота. У женщин возможны опущение матки, недержание мочи, геморрой.

4. Левое подреберье. Также давить вглубь под углом 45º, проходя каждую точку сверху вниз. Рефлекторная зона селезенки.
При нарушениях в селезенке возможны носовые и другие кровотечения (в том числе маточные), геморрагические проявления.
Сухость и бледность губ, изменение вкусовых ощущений.

Весь вышеописанный массаж вместе образует «крышу домика».

5. Следующая точка: от угла правой тазовой кости до пупка на 1/3. Область илеоцекального клапана, место перехода тонкого кишечника в толстый. Здесь же слепая кишка, аппендикс, начало восходящей ободочной кишки. Отёк клапана часто проявляется вздутием живота (бактерии проникают через неработающий клапан из толстого кишечника в тонкий, туда, где их быть не должно), и достаточно снять отёк нажатием и принять внутрь две чайные ложечки укропного семени, запивая водой, то вздутие живота исчезает.

В восточной медицине тонкий кишечник имеет сильную связь с сердцем. При вздутии живота поджимается диафрагма и лежащее за ней сердце, что приводит к различным заболеваниям сердца, инфарктам и синдрому внезапной смерти (уснул и не проснулся − сердце остановилось, а, оказывается, просто что-то не то съел с вечера).

6. Далее по спирали. Большой виток. Прожимая каждую точку, поднимаемся до правых ребер; от левых ребер опускаемся вниз,
по низу живота. Продавливаем достаточно полого, где-то 30̊º к горизонтальной плоскости, чтобы не давить на околопочечное пространство. И ещё один виток вокруг пупка, где-то на 5-6 см от пупка нажимаем под более крутым углом, около 60º к горизонтальной плоскости, малый виток. Если мысленно провести вертикальную ось через пупок, то все нажатия будут вглубь, в направлении этой оси. Это важно, чтобы не смещать орган (кишку) в неестественном направлении. Здесь же хочется упомянуть, что гинекология женщин начинается под желудком и тонким кишечником. Отёки в этих органах ухудшают кровоснабжение органов малого таза, что приводит к различным проблемам. Гинеколог лечит ниже, работая лишь со следствиями недостаточного кровоснабжения, не устраняя причину. Отчего походы к гинекологу становятся регулярными, осложняя жизнь для всего организма побочными действиями лекарств и манипуляций, последствиями операций и т.п.

7. Пупок. На него давить вертикально. Через него мы можем снимать отеки с сосудов, улучшая кровоснабжение органов малого таза, почек, нижних конечностей.

Пункты 5, 6, и 7 объединяются в «спираль».

Несколько общих слов. Массажируя живот, мы не лечим себя или близкого человека, мы всего лишь помогаем телу излечить себя.

Этот массаж надо делать себе каждый день один раз на ночь, лежа в кровати, когда вы уже никуда не торопитесь. Легли, согнули колени и делаете массаж живота. Желательно в состоянии Рэйки/Живы. Для самостоятельной работы отлично подходит пластиковая пол-литровая бутылочка, нажимать будете пробкой. Когда боли из живота полностью уйдут, то достаточно делать массаж, как профилактику, раз в две-три недели, или при каком-нибудь дискомфорте. Например, вы сегодня на празднике и травите своё тело избытком пищи себе в удовольствие, советую на следующий день сделать массаж, чтобы последствия отравления быстрее ушли. Или что-то не то съели.

Самоконтроль состояния в висцеральной терапии

После проведения нескольких сеансов висцеральной терапии пациент может сам научиться контролировать свое состояние и своевременно устранять нарушения, возникающие в работе его внутренних органов. Например, самопомощь или висцеральная самотерапия при нарушениях в желчном пузыре заключается в том, что человек, используя свой кулак и пальцы, выполняет надавливания в области желчного пузыря до появления легкой боли (рис.1).

На фоне этого легкого болевого ощущения, проявляющегося в начале процесса стимуляции желчного пузыря, не изменяя силы надавливания, делается пауза с выдержкой времени. Когда уровень болевого восприятия снижается или совсем исчезает, кулак перемещается ниже по подреберью в поиске боли. Найдя очередную болевую зону, по тому же принципу выполняется новое продавливание - также с выдержкой времени в болевой зоне, после чего кулак вновь смещается вниз по подреберью.

Так делается до тех пор, пока вся область вдоль правого подреберья (околожелчное пространство) не обезболится. Количество продавливаний в день определяется индивидуально по самочувствию, но не должно превышать трех - утром, в обеденное время и вечером перед сном. Стимуляцию желчного пузыря желательно проводить натощак за 30–40 минут до еды сначала в положении лежа на спине, затем в положении сидя или стоя.

В старославянской висцеральной терапии широко применялись такие подручные средства, как глиняные горшки, стеклянные банки, плотно скрученные бумажные или тряпочные трубочки с особой пропиткой. В следующей публикации мы рассмотрим некоторые приемы оказания самопомощи с использованием некоторых подручных средств.

Мы признаем важность конфиденциальности информации. В этом документе описывается, какую личную информацию мы получаем и собираем, когда Вы пользуетесь сайтом edu.ogulov.com. Мы надеемся, что эти сведения помогут Вам принимать осознанные решения в отношении предоставляемой нам личной информации.

Электронная почта

Адрес электронной почты, указываемый Вами при заполнении форм на сайте, не показывается другим посетителям сайта. Мы можем сохранять сообщения, полученные по электронной почте и другие письма, оправленные пользователями, чтобы обрабатывать вопросы пользователей, отвечать на запросы и совершенствовать наши службы.

Номер телефона

Номер телефона, указываемый Вами при заполнении форм на сайте, не показывается другим посетителям сайта. Номер телефона используется нашими менеджерами только для связи с Вами.

Цели сбора и обработки персональной информации пользователей

На нашем сайте, посвященном интернет-маркетингу, присутствует возможность заполнять формы. Ваше добровольное согласие на получение от нас обратной связи после отправки любой формы на сайте подтверждается путем ввода Вашего имени, E-mail и номера телефона в форму. Имя используется для личного обращения к Вам, E-mail — для отправки Вам писем, номер телефона используется нашими менеджерами только для связи с Вами. Пользователь предоставляет свои данные добровольно, после чего ему высылается письмо с обратной связью или поступает звонок от менеджера компании.

Условия обработки и её передачи третьим лицам

Ваше имя, E-mail и номер телефона никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, исключая случаи, которые связаны с исполнением законодательства.

Протоколирование

При каждом посещении сайта наши серверы автоматически записывают информацию, которую Ваш браузер передает при посещении веб-страниц. Как правило эта информация включает запрашиваемую веб-страницу, IP-адрес компьютера, тип браузера, языковые настройки браузера, дату и время запроса, а также один или несколько файлов cookie, которые позволяют точно идентифицировать Ваш браузер.

Куки (Cookie)

На сайте edu.ogulov.com используются куки (Cookies), происходит сбор данных о посетителях с помощью сервисов Яндекс.Метрика. Эти данные служат для сбора информации о действиях посетителей на сайте, для улучшения качества его содержания и возможностей. В любое время Вы можете изменить параметры в настройках Вашего браузера таким образом, чтобы браузер перестал сохранять все файлы cookie, а так же оповещал их об отправке. При этом следует учесть, что в этом случае некоторые сервисы и функции могут перестать работать.

Изменение Политики конфиденциальности

На этой странице Вы сможете узнать о любых изменениях данной политики конфиденциальности. В особых случаях Вам будет выслана информация на Ваш E-mail. Вы можете задать любые вопросы, написав на наш E-mail:

ЩЕЛОЧНАЯ СИСТЕМА ОЗДОРОВЛЕНИЯ

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ САМОМАССАЖ

Висцеральный самомассаж является техникой, производной от висцерального массажа.

Но там, рассказывая о том, как действует висцеральный массаж, я сделал акцент на коррекции положения внутренних органов, не упоминая и о другой важнейшей стороне воздействия "висцералки" (как мы этот массаж в обиходе называем) - аспекте улучшения капиллярного кровоснабжения (или микроциркуляции крови - как это часто называет Александр Тимофеевич Огулов.

Так вот, эффект восстановления и улучшения капиллярного кровоснабжения от висцерального массажа и самомассажа - очень серьезный.

Продолжая те схемы, которые я использовал в общем материале по капиллярному кровоснабжению, можно сказать следующее.

Вот, образовалась та самая "область заболачивания":

Как мы уже рассмотрели в прошлом материале, какие бы препараты мы ни принимали, какие бы инъекции нам ни делали, всё равно при забитых капиллярах действующие вещества в эту "заболоченную зону" не попадут - чисто по законам физики. При наличии свободного канала жидкость пойдет именно в него, а не будет специально "пробивать" закрытые каналы:

И вот что делает висцеральный массаж?

Когда мы делаем висцеральный массаж или самомассаж, мы обнаруживаем, что под руками в животе ощущаются уплотнения.
Порой весь живот - спложное уплотнение.
Мы, висцеральщики, называем это "каменный" живот.
А бывает так, что этих плотных участков совсем мало - может один-два, а весь остальной живот мягкий, рука входит в него "как в кисель" (тоже словечко из "висцерального слэнга":)), не вызывая у человека никаких неприятных и тем более болезненных ощущений.

Так вот, там, где есть уплотнение, мы имеем вот ровно ту самую картину - забитые капилляры и накопившийся застой.

При нажатии на такую зону всегда чувствуются неприятные ощущения. А чаще - боль.

И вот висцеральный массаж воздействует на эту зону, так, что забитые капилляры начинают ОСВОБОЖДАТЬСЯ от этих застрявших в них эритроцитов.

Посредством висцерального массажа (или самомассажа) происходит ВЫДАВЛИВАНИЕ всего этого застойного материала из капилляров в межклеточное пространство:

В результате такого выдавливания, выжимания, ток крови по капиллярам восстанавливается, вся эта зона начинает нормально снабжаться кислородом, начинает дышать, оживает, что приводит к запуску механизмов регенерации.

Этот механизм регенерации, в частности, утилизирует все эти выдавленные в межклеточное пространство эритроциты. Они - прежде всего через через лимфу - выводятся из организма.
Кстати, именно для облегчения этого процесса после висцерального массажа или самомассажа настоятельно рекомендуется попить побольше воды - по .

Еще лучше, если мы после такого массажа выпиваем воды с содой - разумеется, .

Такой приём воды существенно повышает эффективность вывода этого ненужного отработанного био-материала из организма.

Как показывает практика, воды хорошо выпить и ПЕРЕД висцеральным самомассажем - только немного. Тут вполне хватит одного стакана.

А вот после массажа или самомассажа - хорошо бы выпить стакана три, а то и четыре - с перерывом в 5-10 минут

Таковы общие теоретически моменты висцерального самомассажа.

Теперь о технике висцерального самомассажа.

Сама по себе это тема очень серьезная и масштабная.

Писать о ней текстовый материал - не особо продуктивно, ибо далеко не всё возможно описать словами.
Поэтому мы записали масштабный видеоматериал по этой теме.
Пусть интересующихся темой не смущает длительность этого видеоурока.
Будучи весьма сильной. радикальной техникой, висцеральный самомассаж может быть небезопасен, если не знать все основные его моменты.
И тут ни в коем случае нельзя подходить поверхностно, по принципу, "глянул на ходу" и начал практиковать.
Если человек не имеет способности детально, обстоятельно, вдумчиво, неспешно вникать в эту тему, то лучше ему вообще не заниматься висцеральным самомассажем, а обратиться к висцеральным массажистам (которые-то, кстати, как раз и являются людьми, давшими себе труда обстоятельно и неспешно вникнуть в тему).

Пусть это будет и не один раз.
Нет никакой необходимости воспринять представленный материал за один "присест".

То, что изложено в этом материале - это реально ГОДЫ ПРАКТИКИ И ОПЫТА! Говорю безо всякого преувеличения!

Поэтому ничего нет странного, что этот материал не может быть усвоен за раз. Это - наоборот - как раз-таки и нормально!

Разумеется, если у вас есть возможность взять хотя бы один урок висцерального самомассажа - возьмите его!
Ибо каждый специалист по висцеральному массажу имеет какие-то свои "секреты", свои нюансы подметил за годы своей практики.
Вот, например, (кстати, тоже очень интересная, информативная запись, которая явится прекрасным дополнением к видеоматериалу, поскольку как всегда бывает в очных сессиях, я тут отвечаю на множество конкретных вопросов, интересующих конкретного человека)

Если данные аудио- и видеоматериалы явятся для вас началом, отправной точкой в освоении этой замечательной техники - это будет просто замечательно.

Если же возможности взять очный урок у вас нет, то двигаясь ровно так, как рекомендовано в нашем видеоуроке, вы всё сможете освоить сами - просто не так быстро, как с очным обучением. По мере осторожной, неспешной практики, очень быстро ваши руки обретут чувствительность, ваша интуиция обострится, и вы вполне сможете обрести эффективный навык висцерального самомассажа даже только по этому материалу.

Итак,
неспешно, внимательно, обстоятельно и вдумчиво...