Классный массаж видео. Массаж спины в домашних условиях: правила и наглядные уроки

Массаж можно делать не только в салоне, но и дома. Чтобы понять, как делать массаж спины, полезно освоить основные его методы и принципы.

Все движения при обработке спины должны быть по ходу тока лимфы:

1. Начинают и заканчивают сеанс расслабляющими поверхностными поглаживаниями;
   • От поясницы к паховым лимфатическим узлам;
   • От нижнего грудного отдела к подмышкам;
   • От верхнего грудного отдела к надключичным лимфатическим узлам.
2. Техника классического массажа включает в себя поверхностные (поглаживание, растирание, непрерывная вибрация) и глубокие приемы (разминание, выжимание).

Помимо общих правил, есть еще специфические рекомендации и методики, которые могут научить, как правильно делать массаж спины и отдельных мышечных групп.

Техника массажа

Массируемый лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища слегка согнуты в локтях, под головой маленькая плоская подушечка. Если массаж в положении лежа на животе невозможно выполнить, его можно сделать в положении больного лежа на боку.

Поглаживание

Вначале применяют широкое поверхностное поглаживание. Затем глубокое глажение тыльной стороной кисти от гребней подвздошных костей, поднимаются вверх к ключицам. Достигнув надключичных ямок, плавно возвращаются к крестцу.

Ладони отодвигают на некоторое расстояние от позвоночника и выполняют движения вверх по направлению к подмышечным впадинам. Возвращаются тем же движением к паховым складкам. Массажными движениями нужно обработать всю спину. На боковых поверхностях выполняют обхватывающее поглаживание.

Выжимание

Более глубокий прием – выжимание выполняют по ходу тока лимфы. Он выполняется медленно. Воздействуют не только на кожу, но и на более глубокий слой. Для лучшего эффекта выжимание выполняют с отягощением. Для этого одна рука накладывается на другую. Начинают с обработки длинных мышц спины. Постепенно переходят на широчайшие мышцы. Прием выполняется по трем линиям.

Растирание

Перед тем как приступить к глубокой обработке, подготавливают мышцы, выполняя растирание. Прием выполняется со смещением кожи. На длинных мышцах растирание начинают от крестца. Полукружными движениями обрабатывают область остистых отростков вверх к шее. Дойдя до линии роста волос, обратным движением возвращаются к крестцу. Прием можно выполнить 5-6 раз.

На можно выполнить пиление двумя руками или выполнить прием локтевой поверхностью кисти. Начинают с области поясницы. Можно выполнить прием расставленными фалангами пальцев.

На боковых поверхностях применяют «пересекание». Выполняется оно лучевыми поверхностями обеих кистей. Начинают движение от области таза к подмышечным впадинам.

Растирание межреберных промежутков выполняется от позвоночного столба в стороны. Применяют прямолинейное растирание расставленными граблеобразно пальцами одной или двумя руками. Можно выполнить прием попеременно.

Для того чтобы растереть внутренний край лопатки, руку пациента закладывают за спину, локоть опускают. Одной рукой надо приподнять надплечье, а второй выполнить растирание. На участке между лопаткой и позвоночным столбом можно выполнить прием подушечками или гребнями пальцев.

Заканчивают общими широкими растираниями всей поверхности спины. Как правило, его выполняют обеими руками. Обязательно сделать несколько поглаживаний.

Разминание

Для наибольшего усилия во время выполнения разминания одну руку кладут на другую. Начинают с обработки длинных мышц. В зависимости от назначения массажа на этой области можно проводить следующие виды разминания:

• Большим пальцем одной руки. Палец прижимает мышцу к кости и совершает вращательные движения вверх по паравертебральным зонам.
• Обеими руками. Выполняется попеременно большими пальцами по обеим сторонам позвоночника.
• Подушечками четырех пальцев кругообразными движениями.
• Фалангами пальцев кругообразными движениями.

Обработав длинные мышцы, начинают разминать широчайшие. Движения от гребня подвздошной кости к подмышечным впадинам. Мышца во время выполнения приемов захватывается, оттягивается и массируется круговыми движениями.

Для того чтобы выполнить разминание мышц лопатки, следует одну руку положить под плечевой сустав и немного его приподнять. Правильный массаж включает обработку плечевого сустава. Проводится растирание кругообразными движениями по задней, передней и средней поверхности сустава.

Окончание сеанса

Заканчивают массаж для спины приемами вибрации. Применяются энергичные ударные движения ладонной поверхностью или кулаками по всей поверхности спины. Можно выполнить «рубление» локтевыми краями кисти. Выполнять его следует вдоль мышечных волокон.

После ударных приемов проводят вибрационное поглаживание. Заканчивают массаж общими широкими поглаживаниями всей поверхности спины.

Классический массаж спины обычно по времени занимает около 20 мину. Половина этого времени уделяется разминанию.

Массаж в домашних условиях

Выполняя массаж в домашних условиях, приготовьте рабочее место. Поверхность должна быть ровной, твердой и устойчивой. Можно проводить процедуру на полу. Под голеностопными суставами должен быть небольшой валик или подушка. Под головой плоская подушка. Можно попросить пациента положить кисти рук под голову.

В комнате должно быть достаточно тепло. Иначе вы не добьетесь нормального расслабления пациента. Массаж лучше всего выполнять, используя специальные средства.

Следует придерживаться общих правил для классического массажа.

1. Правильно делать массаж спины надо, применяя на первых сеансах легкие щадящие приемы.
2. Во время сеанса выполняются приемы, которые воздействуют поверхностно на ткани, затем переходят к более глубоким приемам.
3. Не следует применять ударные приемы в области проекции почек.
4. В области проекции сердца выполняют щадящие ударные приемы.
5. Заканчивают сеанс успокаивающими поверхностными приемами.

Из этого видео урока вы узнаете несколько основных приемов классического массажа спины и много полезных советов. Если вы уже умеете делать массаж спины либо только начинаете путь массажиста либо просто хотите сделать приятное своей половине — это видео для вас!

Самое полезное видео про массаж спины, которое вы могли найти.

Для максимального понимания процесса процесс массажирования был разбит на несколько основных этапов:

• Поглаживание
• Растирание
• Разминание
• Вибрация

Каждый из этих этапов нужно выполнять правильно. Для этого опишем каждый из них:

Поглаживание.

Это движение руки вдоль кожи и разным нажимом руки. Из нескольких видов поглаживания выделяют плоскостное, обхватывающее, щипцеобразное и граблеобразное (что бы понять более подробно – смотрите видео урок). Это делается для того что бы разогреть кожу и подготовить ее к массажу.

Растирание

Это движение руки вдоль кожи, но в отличии от поглаживания растягивающее и сдвигающее кожу образуя складки между массажирующими руками. Это делается уже для разогрева непосредственно мышц и связок и подготовки к массажу.

Разминание, при котором сначала фиксируют массируемую область, сдавливают ее, сжимают и раскатывают. Это движение улучшает сократительную функцию мышц спины, растягивает укороченные фасции и апоневрозы, снимает мышечное напряжение и повышает работоспособность.

Разминание.

Это самый основной прием во всех видах массажа. По тому, как делают именно этот прием, обычно судят о способностях массажиста (поэтому стоит уделить именно этому приему как можно больше внимания). Он должен выполняться расслабленными кистями рук и направляться только на определенные группы мышц. Разминание в свою очередь делится на два вида: прижимание и приподнимание — смещение мышечной ткани. Таким образом, мы прижимаем мышцу, надавливаем на нее после чего отпускаем, снова сжимаем и отводим в сторону. Это делается для улучшения гибкости мышц, улучшения кровообращении и оттока лимфы.

Вибрация

Этот прием делается для массажирования недоступных массажисту участков тела и внутренних органов. Суть в том, что бы передать выбранной части тела вибрации с определенной частотой, задаваемой массажистом. Бывает прерывистая и непрерывистая вибрация, похлопывания, встряхивание, и т.д.

Направления движений в массаже условно делятся на три вида – это круговые, спиралевидные и штрихообразные. Используйте их поочередно.

Смотрите видео, учитесь и все обязательно получится – главное желание и практика!

Удачи и не переставайте учиться!

Краткое описание видео:

• Видео-урок по массажу спины
• Формат: Видео Урок
• Длительность: 1 час.

Массирование спины – это отличный способ снять накопившееся напряжение, расслабить мышцы. Для этого не обязательно идти в салон или на прием к мануальному терапевту: процедуру вполне можно делать дома. Достаточно изучить основные приемы, чтобы впоследствии можно было доставить удовольствие парню или близкому человеку.

Разобраться, как делать массаж спины поможет специальная литература и видео.

На теле человека расположено множество нервных окончаний, благодаря чему массаж спины очень расслабляет и дарит приятные ощущения. Делать такое массирование лучше не спеша, заранее выделив для этого некоторое время.

Сейчас в интернете можно найти множество видео, на которых наглядно видно, как правильно расположить руки, где растирать, а где нажимать.

http://youtu.be/tiA2MZppHoA

В основном пользователям интересны такие разновидности процедуры, которые можно применить дома:

• расслабляющий массаж спины;
• точечное массирование, которое применяется при остеохондрозе;
• классический;
• китайский массаж «гуаша» и другие.

Расслабляющие процедуры

Такой массаж спины нужно делать с использованием дополнительных средств, которые помогут успокоить нервную систему. Для этого включают приглушенный свет, добавляют в массажное масло эфирное или его смесь (иланг-иланг, пачули, герань). Достаточно 15 капель аромомасла на 60 мл базы.

Как правильно делать массаж спины, чтобы он действительно помог снять накопившееся напряжение? Начать его следует с поглаживаний всей поверхностью ладони вдоль позвоночника. Постепенно переходить к плоскостному-оно делается ребром ладони, которая должна двигаться по диагонали, не затрагивая позвоночник.

Такое поглаживание отличается более глубоким воздействием, разогревает ткани. Когда мышцы разогреты, можно делать растирания:

• пройтись ладонями по воротниковой зоне;
• промассировать кончиками пальцев зоны в области лопаток, используя круговые движения.

Следующий этап – надавливание на мышцы, расположенные на расстоянии 3 см от позвоночника. Задействовать большие пальцы, удерживать примерно 5 секунд. Завершить сеанс нужно легкими поглаживаниями всей спины. Такая расслабляющая процедура понравится как любому парню, так и девушке. Для наглядности можно просмотреть видео.

Особенности точечного и классического массажа

Точечный массаж спины относится к лечебным, так как предусматривает воздействие на точки, отвечающие за определенные органы или системы.

Проводя сеанс, мастер использует специальный атлас точек, активируя которые можно ускорить выздоровление. Для его проведения используются только кончики пальцев, которые мягко скользят по спине, растирая, поглаживая или нажимая в определенных местах.

Для облегчения болей при остеохондрозе придется сделать не менее 8-10 процедур. Во время сеансов активируются такие точки:

Такой массаж правильно делать может только мастер, имеющий определенные знания. В домашних условиях проводить его не рекомендуется, так как в лучшем случае он не принесет эффекта, а в худшем – может навредить.

Классический массаж спины

Он призван ускорить обменные процессы и устранить отеки. Начинается он поглаживаниями и мягкими растираниями. Ладони двигаются вдоль позвоночника. Дальше движения расходятся вправо и влево. После этого захватывают длинную спинную мышцу между большим и остальными пальцами и прокатывают ее вдоль позвоночника.

Массирование включает также похлопывание ребром ладони сверху вниз, а также похлопывающие движения полной ладонью. Правильно будет закончить сеанс поглаживанием. Видео поможет новичкам, которые еще не знают, как делать массаж спины.

Массаж «гуаша» и терапия при сколиозе

При сколиозе массирование должно быть направлено на укрепление спинных мышц. Он включает в себя техники поглаживания и потряхивания. Начинается сеанс с мягких поглаживаний ладонями, которые постепенно становятся все интенсивнее.

Как и любую лечебную процедуру, такую нужно делать правильно. Видео ниже может стать наглядным пособием, но лучше, когда сеанс проводит специалист. Он назначит необходимое количество процедур, в ходе которых напряженные мышцы расслабляются, а затем укрепляет их последующими сеансами.

Как правильно делать массаж спины «гуаша»? Это китайская терапия, выполняемая при помощи специального скребка. В процессе сеанса используются движения различной интенсивности. После процедуры должны оставаться темные пятна (кровоизлияния) на спине: это значит, организм выводит токсины.

Делать такое растирание нужно около 30 минут. Несмотря на пугающий внешний вид кожи после сеанса, процедура эта абсолютно безболезненна и не приносит дискомфорта.

Задаваясь вопросом, как правильно делать массаж спины, необходимо помнить, чтобы все движения были плавными, скользящими, не приносили дискомфорта. Классический или расслабляющий варианты посильны любому желающему, а многочисленные видео помогут в обучении. Лечебные процедуры лучше доверить специалистам: только они смогут определить проблемные места и правильно вылечить пациента.

Массаж спины в домашних условиях – одна их наиболее приятных частей оздоровительных процедур. Такая система наверняка придется каждому по нраву. Данная процедура способна сбалансировать внутреннюю гармонию, снять напряжение, расслабляя и успокаивая нервную систему.

Массаж спины при остеохондрозе выполняется на ровной твердой поверхности

Согласно утверждениям, если периодически массировать спину, исчезнет мышечная усталость, а организм получит заряд положительной энергии. Для того, чтобы научиться проводить данную процедуру, необязательно посещать специальные уроки массажа спины. Достаточно изучить всю необходимую информацию и следовать определенным критериям. Обучиться качественному массажу спины можно за несколько дней.

Считается, что именно спина является наиболее уязвимым местом для усталости и напряжения, а также возникновения болей. Чаще всего боль образуется в области лопаток и в зоне поясницы. Лечебный может избавить от многих проблем. Для проведения процедуры важно выбрать место. Проследите за тем, чтобы поверхность была ровной, плотной.

Особенности выполнения массажа спины в домашних условиях

Перед тем, как начать выполнение процедуры, необходимо выяснить все тонкости и нюансы проведения.

• Комната, в которой выполняется массаж, должна быть теплой и проветриваемой, человек должен чувствовать себя комфортно;
• Прежде чем начать проводить массаж, руки должны быть хорошо разогреты;
• Расслабляющий массаж спины обязательно нужно проводить с использованием масел и кремов для массажа;
• Перед тем, как приступать к массажу, ознакомьтесь со всеми имеющими противопоказаниями;

Подготовка к массажу спины

Для проведения массажа важно определиться с позой выполнения. Важно, чтобы поза позволяла максимально расслабиться всем мышцам спины. Как правило, используются две основные позы:

• Лежа на животе

Массаж спины можно выполнить в положении лежа

Массируемый должен лечь на живот, руки вытянуть вдоль туловища ладонями кверху. Голову следует повернуть вбок. Как было сказано выше, поверхность, на которой лежит массируемый, должна быть плотной и твердой. Приемами необходимо максимально расслабить мышцы спины.

• Сидя на стуле

Можно в положении сидя на стуле

Массируемый должен присесть на стул таким образом, чтобы лицо было повернуто к спинке стула. Руки в этом случае необходимо сложить на спинку, а голову нужно положить на руки. Чтобы процедура массажа проходила более удобно и комфортно, на спинку стула положите подушку.

Практически каждый прием нужно начинать с поясничной зоны, постепенно передвигаясь вверх. нужно массировать в конце процедуры. Процедура массажа должна длиться 30-40 минут.

Как делать массаж спины и шеи

Начинаем с прямолинейного поглаживания. Ладонью проводим 3-4 мягких движения, как бы обтекая поверхность спины.

1. Затем переходим к растиранию. Ладонью проводим прямые или круговые движения по всей поверхности спины.
2. Приступаем к «пилению» ребром ладони. Чтобы хорошенько разогреть поверхность спины, выполняйте продольное пиление, а затем поперечное.
3. Дальше все приемы выполняются отдельно: сначала на одну сторону, затем на вторую. По направлению от поясницы к лопаткам проводим прием «выжимание». Повторяем 3 раза.
4. Переходим к разминанию боковой поверхности спины. Этот прием поход на выгибание проволоки: точно так же вы разминаете боковую часть спины. Так же повторяем 3 раза.
5. Выполняем выжимание подушечками пальцев. Для этого нужно нажимать на кожу спины и тянуть вдоль позвоночника. Повторяем 5 раз.
6. Затем снова переходим к «перегибанию» проволоки. В этом случае нужно разминать поверхность спины, а не боковых зон.
7. После выполняем спиралевидное выжимание. Выжимание проводим основаниями ладоней, двигаясь вдоль спины круговыми движениями.
8. Переходим к разминанию воротниковой зоны. Растираем воротниковую зону в точности, как область спины.
9. Далее выполняем пиление ребром ладони от плечей к основанию черепа. Движение выполняем аккуратно и нежно.
10. Выполняем точечное разминание подушечками больших пальцев. Нужно охватить ладонями верхнюю часть шеи, а большими пальцами нажимать на кожу вдоль позвоночника.

Классический массаж спины

Классический массаж также можно выполнять в домашних условиях. Процедура включает в себя четыре основных приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Так же можно применять вспомогательные приемы: валяние, сдвигание и т.д.

Посредством классического массажа можно устранить болевые синдромы, отеки, а так же быстро восстановить травмированные ткани. В результате массажа мышцы восстанавливают свою силу, энергию, повышается их работоспособность. Начинать следует, обхватывая большую часть тела, постепенно переходя к более мелким. Это приводит к улучшению кровообращения.

Важно знать, что массаж следует проводить по ходу лимфатических путей.

Проводить процедуру массажа в домашних условиях – не так сложно, как кажется. Правильные приемы и техника позволит добиться желаемых результатов уже после первого сеанса массажа.

При массаже спины пациент ложиться на кушетку или массажный стол на живот, с вытянутыми вдоль тела руками. Для выравнивания поясничного отдела, под живот можно подложить валик или небольшую подушку.

Также валик подкладывается под голеностопные суставы ног для комфорта пациента и удобства массажиста. Тело пациента обнажается до пояса. Голова лежит свободно на боку или лицом вниз. Под голову можно положить полотенце.

Массажист располагается сбоку в таком положении, чтобы было удобно выполнять все массажные приемы и осуществлять их с необходимой интенсивностью.

Видеоурок 1

Массаж начинается с поглаживания, сперва по надплечью, 3-4 раза, далее по ходу лимфатических сосудов к лимфатическим узлам, затем снизу вверх. Поверхностное поглаживание производится, не сдвигая кожи, раздельно-последовательно (когда одна рука заканчивает, другая начинает вслед за ней).

В верхней части ягодиц поглаживание осуществляется по траектории «восьмерки», возможен прием с отягощением (когда кисть одной руки накладывается на другую). Чтобы увеличить площадь охвата при поглаживании, большие пальцы можно отводить в сторону от остальных. Поглаживанием начинается массаж, поглаживание производится после каждого массажного приема, поглаживанием заканчивается массаж. Во время поглаживания руки массажиста отдыхают, а мышцы пациента дополнительно расслабляются. Важно следить за правильными направлениями движений, которые осуществляются по току лимфы.

Второй основной прием массажа – растирание. Подушечками пальцев круговыми движениями вдоль позвоночника снизу вверх, захватывая шею, которая растирается подушечками больших пальцев; от шеи движения идут в стороны по надплечьям и возвращаются к позвоночнику. Растирание отличается от поглаживания тем, что при поглаживании кожа не сдвигается, а при растирании кожа сдвигается вместе с нижележащими тканями.

При прямолинейном растирании руки движутся попеременно, чтобы не растягивать кожу. На ягодицах может применяться гребнеобразное растирание — костными выступами средних межфаланговых суставов или средними фалангами пальцев, возможно растирание с отягощением. Также подушечками пальцев массируются края подвздошных костей. Затем растирание снова производится вдоль позвоночника, сам позвоночник при массаже не затрагивается. Растирание подушечками пальцев вдоль позвоночника также можно выполнять с отягощением. Наиболее распространена зажатость мышц в межлопаточной области.

Эффективным приемом является пиление, которое выполняется ребрами ладоней, обращенных друг к другу. Ладони находятся на расстоянии 1-3 см друг от друга и двигаются в противоположных направлениях. Между ладонями образуется валик из массируемых тканей.

Пиление может выполняться как вдоль позвоночника, так и перпендикулярно ему, сначала с одной стороны от позвоночного столба, затем с другой. В области шеи и предплечий применяется такой прием растирания, как пересекание – лучевыми краями кистей, промежутками между широко расставленными первыми и вторыми пальцами, при этом кисти двигаются в противоположных направлениях. Такой же прием производится на боках, по направлению снизу вверх. Каждый прием растирания заканчивается поглаживанием, одной и обеими руками.

Следующий массажный прием – разминание. Разминание выполняется с захватыванием мышцы и оттягиванием ее от кости. При поперечном разминании мышца плотно обхватывается ладонями и пальцами двух рук, установленных одна к другой под углом 45-50 градусов, так, что с одной стороны находятся первые пальцы, а с другой остальные. При этом кисти устанавливают в диагональном направлении по отношению к продольной оси. Мышцу оттягивают обеими руками кверху, сдавливают и отжимают одной рукой по направлению к себе, другой рукой – от себя.

Четвертый, и последний, прием массажа – вибрация. Основной прием здесь – непрерывная вибрация, когда рука равномерно скользит по массируемой поверхности, не отрываясь от нее, и в это время производит колебательные движения в вертикальной плоскости. Прием выполняется очень легко. На крупных, больших мышцах можно применять рубление, если нет противопоказаний (например, радикулит). Оно выполняется локтевыми краями кистей, пальцы слегка согнуты, разведены и расслаблены. Кисти свободно двигаются в лучезапястных суставах. Каждый прием также чередуется с поглаживанием. Массаж завершается общим поглаживанием, как в начале сеанса.

Показателем хорошо проведенного сеанса массажа является равномерная гиперемия (покраснение).

Видеоурок 2

Общий массаж спины заключается в проработке пояснично-крестцовой зоны, грудного отдела позвоночника и шейно-воротниковой зоны. Если есть возможность, прорабатываются также плечи. Перед тем, как приступать к массажу, необходимо провести мягкую акупунктурную диагностику спины.

Исследуются паравертебральные мышцы: какая из них более развита, где есть мышечные зажимы и т. д. Исходя из этого определяется схема будущего массажа. Спина делится либо на две зоны: правую и левую по обе стороны от позвоночника, либо на четыре: лево-правые и верхне-нижние (их границы – позвоночник и нижние края лопаток). В последнем случае шейно-воротниковая зона прорабатывается отдельно. Тремя приемами – поглаживанием, растиранием, разминанием – прорабатывается каждая зона отдельно, последний прием – вибрация – выполняется сразу по всей спине.

Перед массажем на кожу наносится масло. Массаж начинается с плоскостного поверхностного поглаживания двумя руками одновременно. Затем обхватывающее поглаживание на боковых частях спины (кисть и пальцы принимают форму желоба, большой палец расслаблен и максимально отведен).

Поглаживание может осуществляться по круговой, спиралевидной траектории. Поверхностное поглаживание переходит в глубокое, когда кожа слегка сдвигается и перед кистями образуется валик из нее. Этот прием улучшает лимфоток и обмен жидкости в тканях. Прием повторяется 4-6 раз. Можно выполнять его с отягощением.

Растирание улучшает кровообращение и разогревает ткани. Растирание бывает прямолинейное продольное, когда ладони обеих рук сдвигают кожу в противоположных направлениях. Прием выполняется очень активно. Затем производится поперечное растирание.

Такое растирание можно чередовать с глубоким поглаживанием (выжиманием), это повышает эффективность приемов. Следующий прием растирания – пиление, которое обычно проводится на тонких участках: между лопатками, на краях подвздошных костей. Выполняя поперечное растирание, можно включать в работу предплечья. Каждый прием заканчивается поверхностным поглаживанием.

Выполняя разминание, можно работать различными частями кистей: основанием ладони, всей ладонью, фалангами пальцев и подушечками пальцев. Подушечкой большого пальца прижимают паравертебральную мышцу к костному ложу и вращательными круговыми движениями разминают ее, одновременно и постепенно продвигаясь вверх.

Подушечками 2-5-го пальцев мышцы разминаются спиралевидно и кругообразно. Затем осуществляется разминание всей ладонью. Следующий прием – поперечное разминание, или пересекание, на боковых поверхностях спины, сначала снизу вверх, затем сверху вниз. Оно также может выполняться в виде «восьмерки». Гребнеобразное растирание выполняется костными выступами средних межфаланговых суставов, средними или верхними фалангами пальцев, кругообразно. Кисть может опираться на отставленный большой палец. Прием может выполняться как одной, так и двумя руками.

При проработке шейно-воротниковой зоны применяются те же приемы: выжимание, растирание (пиление), разминание поперечное и основанием ладони, шея разминается щипцеобразно.

Из приемов вибрации можно использовать потряхивание, похлопывание, рубление.