Гормоны для повышения эстрогена. Десять признаков, что у вас повышен эстроген

Эстрогены — это половые гормоны женского типа, которые есть не только в женском организме, но и в небольшом количестве в мужском. Когда в женском организме наступает период оплодотворения, то количество таких веществ стремительно возрастает и это ситуация считается нормальной. Но если количество таких гормонов стремительно растет в организме представителей сильного пола, то это свидетельствует о нарушениях в работе организма. Нередко это первый признак развития опухолевидного процесса, так что меры надо принимать немедленно.

На работу человеческого организма влияют разные гормоны, каждый из них это делает по разному. Надо выяснить, каким именно образом такие вещества функционируют. Основных типов эстрогена на сегодняшний день три, все они важны для нормальной работы человеческого организма, но есть различия в фазах менструального цикла.

1. Первым делом надо отметить половой гормон женского типа под названием Эстрадиол. Его функция в человеческом организме исключительно важна — контроль состояния кожного покрова, рост массы мышц и зрительная функция.
2. Жировая ткань содержит гормон под названием Эстрон. Его действие носит негативный характер, если в организме много, значит велика вероятность формирования разных новообразований. На этом основании можно сделать вывод — если у человека жировой ткани не много и нет лишнего веса, то такой гормон вырабатывается в меньшем количестве, а значит и риска заболеваний меньше.
3. Важную роль в организме человека играет Эстриол. Но такое вещество относится исключительно к женскому типу. Его выработка достаточно обильна, но она осуществляется только после того, как оплодотворяется яйцеклетка. Понятно, почему его отсутствие в мужском организме носит естественный характер. Если это все же имеет место, значит речь идет о разных патологиях, развитии опухолевидных образований и других нарушений.

Почему такие вещества необходимы женскому организму? Надо отметить, что при виде женщины с прекрасной кожей и отличной фигурой, сразу можно сказать, что недостатка этого полезного вещества в её организме нет. С их помощью девушка становится полна шарма и обаяния. Благодаря таким веществам беременность проходить без проблем и на свет появляется здоровый малыш. Растет матка под их влиянием, жировая ткань распределяется ровным образом, равномерно растет таз.

К чему приводят гормональные нарушения в женском организме

Гормональный фон у многих представительниц прекрасного пола отличается нестабильностью — веществ или много или мало. Все это оказывает негативное влияние на функционирование человеческого организма. Но каждая проблема требует индивидуального подхода, только тогда её решение может быть эффективным.

Если полового вещества в организме слишком много, то первым делом повышается масса тела. Есть ещё один достоверный симптом — менструальный цикл длится долгое время, а между циклами менструации наблюдаются кровотечения, носящие нетипичный характер. Если гормональный уровень сильно повышен, то у человека часто меняется настроение, оно в течении короткого времени может быть как радостным, так и грустным. Это особенно заметно, так как видимых причин для резких перепадов настроения не наблюдается. Состояние человека может быть меланхоличным, а через полчаса перерастает в сильную агрессию.

Начинаются нарушения кожного покрова, чаще всего мучает акне. Но, если в женском организме наблюдается дефицит таких вещества, то последствия также носят негативный характер. Причины этому могут быть разными, но часто все дело в развитии опухолевидного процесса в гипофизе. Чтобы было понятно — выработкой женских половых органов занимается именно гипофиз. Если эта железа подвергается опухолевидным образованиям, то часто начинаются гормональные нарушения в человеческом организме. Уровень полезных веществ стремительно снижаются и последствия этому негативные.

Снижаться количество полезных веществ может и по другим причинам. Часто это болезнь генетического типа, неожиданные проблемы с щитовидной железой, поэтому и поднять уровень таких веществ невозможно.

Часто эстрогены уменьшаются у девушек и женщин, которые придерживаются сомнительных диет. Подростки в период полового созревания тоже становятся часто жертвой таких патологий. Распространенный фактор снижения уровня полезных веществ — менструальная пауза. Поэтому пациентки, которые находятся в стадии менопаузы должны уделять состоянию гормонального фона особое внимание.

Справиться с эстрогеновым дисбалансом можно разными средствами. Но корректировать количество половых гормонов должен только один врач. Если осуществляется разумная медицинская терапия, выполняются все рекомендации врача, то ситуация стабилизируется за короткое время.

Устранять проблемы можно с помощью традиционных лекарственных препаратов, но при гормональном дисбалансе высокую эффективность показывают методы народной медицины.

Как можно повысить эстроген у женщин народными средствами

Этот вопрос — каким образом повысить эстрогены можно народными средствами волнует многих представительниц прекрасного пола. Этот метод доступный и при правильном подходе не несет опасности для здоровья. Важно верно подобрать лекарственные травы, они являются сильным эстрогенным стимулятором. Лекарственных средств предлагается много, которые сделаны на травяной основе. Для того, чтобы стабилизировать гормональный процесс в женском организме, активно используется мед и шалфей и результаты эффективные. Сделать настой из этих продуктов не представляет труда. Трава просто заливается кипятком, потом пусть настоится и можно пить настой, добавляя туда мед по вкусу.

• сильно стимулирует эстрогены подорожник, хмель и малина. Все эти компоненты имеют в своем составе полезные элементы, настой из них результативен. Если его приготовить правильно, то уровень гормонов повышается и остается на таком уровне длительное время, что важно. Таким способом можно не только увеличить уровень полезных веществ в организме, но и просто получить удовольствие, так как отвар отличается отменным вкусом и ароматом.
• распространенное средство — каркаде. Если регулярно заваривать чай на его основе, то корректировка дисбаланса обеспечена на длительное время. Если пить чай, заваренный на каркаде каждый день, то можно не сомневаться в том, что вещественный баланс восстановится за короткое время и дополнительные средства для этого не потребуются. Но важно правильно заварить чай — заварочный процесс продолжается не менее часа, зато пить такой продукт можно в любом количестве. Он не только полезный, но и обладает приятным вкусом.
• целебные свойства крапивы известны давно, они распространяются гораздо шире стабилизации гормонального уровня. В качестве стимулятора эстрогена такие вещества незаменимы. Надо сделать из крапивы настой (его время настойки составляет не меньше 12 часов) после чего он принимается трижды в сутки. Настой действует быстро, вещественный баланс в организме человека быстро стабилизируется. Для повышения вещественного уровня такое средство используется широко.
• отлично помогает мята с хмелем. Но такое средство поднимает уровень эстрогенов незначительно, зато такой продукт благотворно влияет на фигуру, что очень важно для каждой женщины.

Как повысить уровень эстрогена другими способами

Женский гормон эстроген можно повысить и другими способами, народные средства в этом плане подразумевают большой выбор. Для повышения уровня полезных веществ надо кушать больше овощей и фруктов, только они должны быть свежими. Самые полезные те, в которых в большом количестве есть витамины С и Е, здесь в качестве примере целесообразно привести тыкву и помидоры. Большое количество фитогормонов содержится в шпинате, клубнике и ежевике, много их в цитрусовых. Полезно для женского организма кушать больше винограда.

Отдельно следует сказать про сухое красное вино — оно изготавливается из винограда, значит его влияние носит положительный характер. Это действительно так, только важно соблюдать меру, иначе полезное средство очень быстро станет вредным. Если его пить в меру, то уровень необходимых организму веществ быстро повышается.

Цельными эстрогенами являются продукты, приготовленные на основе молока. Поэтому люди каждый день в больших количествах употребляющие молочные продукты отличаются несколько повышенным эстрогеновым уровнем.

Полезно регулярно потреблять в пищу лен, это не только эффективно восстанавливает вещественный баланс, но и благотворно влияет на женский организм в целом. Поэтому надо перейти на потребление льняного масла, его можно использовать для выпечки, посыпать её льняными семечками. Лен содержит большое количество эстрогенов, так что использовать его нужно на постоянной основе. Тогда женщина длительное время будет оставаться красивой, привлекательной и здоровой.

Заключение

Если говорить о пище, в которой есть много эстрогенов, то отдельно надо сказать о различных приправах и специях. Например, много полезных веществ содержится в чесноке и шалфее. На них можно и настоятельно рекомендуется заменить соль, которая никакой пользы для человеческого организма не несет.

Становится понятно, что для нормализации гормонального баланса может быть использована не только традиционная медицина, но и народные средства. Если подходить к делу правильно, то последние показывают высокую степень эффективности. Но важно понимать, что если при длительном использовании средств народной медицины положительного результата не наблюдается, то необходимо задействовать методы традиционной терапии. Активно используется гормональная терапия, с помощью которой можно быстро поднять гормональный уровень до необходимого количества.

В любом случае, какие бы средства не использовались, всегда необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Качественная, сияющая кожа, стабильное настроение, регулярный менструальный цикл — все это зависит от гормонального баланса в организме человека. И как стало понятно, повлиять на него не так трудно, было бы желание.

Эстроген – это гормон, который вырабатывается в яичниках. Незначительное количество эстрогена вырабатывает и мужской организм, однако эстроген по праву называют женским гормоном. Его наличие в определенном количестве «отвечает» за внешний вид женщин. Женственная фигура с округлыми бедрами и тонкой талией, чистая гладкая кожа, ясный взгляд – это признаки наличия в необходимом для здоровья количестве эстрогена.

С возрастом количество вырабатываемого организмом эстрогена снижается. Это естественный процесс. Эстроген в женском организме отвечает, помимо прочего, за плотность костной ткани. Поэтому остеопорозом – хрупкостью костей чаще страдают женщины старшего возраста, когда уровень собственного эстрогена снижается до минимума.

Однако по ряду причин организм может перестать вырабатывать необходимый гормон в нужном количестве или наоборот, производить его в избытке. Избыток эстрогена – чрезвычайно неприятная для женского здоровья ситуация. Если яичники вырабатывают слишком много эстрогена, то это может стать причиной тяжелого предменструального синдрома и других неприятных явлений. Врачи часто связывают мастопатию и онкологию молочных желез именно с избытком эстрогена.

Обратная ситуация, когда яичники «ленятся» производить эстроген в нужном количестве, тоже чревата неприятными последствиями. Особенно остро дефицит эстрогена может проявляться в подростковом возрасте, когда организм только формируется, и в период менопаузы.

В юном возрасте из-за нехватки эстрогена у девочек может прекратиться рост груди. В особо тяжелых случаях уже выросшая грудь может начать уменьшаться. Нарушается менструальный цикл, объем матки, то есть развитие организма по женскому типу практически прекращается.

У уже сформировавшихся женщин недостаток эстрогена может проявиться нарушением менструального цикла, холодностью в постели, болезненными менструациями. Ухудшается состояние кожи, могут появиться прыщи. Часто так называемый стервозный характер у некоторых женщин – не что иное, как свидетельство недостатка женского гормона.

Как повысить эстроген

Если вы заметили у себя какие-то признаки снижения уровня эстрогена – это повод обратиться к врачу. Врач после проведенных обследований, анализов на уровень гормона назначит лечение. Обычно врачи назначают гормональную терапию, в частности определенные виды противозачаточных средств. Помощником для повышения уровня эстрогена называют токоферол (витамин Е).

Однако заниматься самодиагностикой и, тем более, самолечением не нужно. Женская гормональная система – очень хрупкий организм, который чутко реагирует на любое вмешательство.

Повысить уровень эстрогена в организме могут определенные продукты питания, которые содержат так называемые фитоэстрогены – растительный аналог эстрогена, вырабатываемого женским организмом. Решить серьезные гормональные проблемы такая диета вряд ли сможет, однако поддержать, помочь сохранить красоту этим продуктам вполне по силам. Кроме того, включением в рацион продуктов, повышающих эстроген, можно снизить проявление наступления менопаузы у женщин.

Соевые продукты имеют в своем составе изофлавоны, которые стимулируют яичники вырабатывать собственный эстроген. Есть научные данные, что это не единственное достоинство соевых продуктов. Соя снижает уровень холестерина в крови, а учитывая, что соевыми продуктами можно заменить мясо, соя должна присутствовать на женском столе.

Впрочем, с соей не все так однозначно. С одной стороны, это, как мы указывали, полезный продукт. С другой, в мире существуют целые движения противников соевых продуктов. Речь идет о том, что соя – лидер среди сельскохозяйственных культур, подвергающихся генетической модификации.

Противники сои утверждают, что генно-модифицированные продукты (ГМО) могут быть опасны на генетическом уровне, так как последствия употребления таких продуктов в пищу до конца не изучены, а исследования в этой области неоднозначны.

Поэтому, пытаясь поднять собственный уровень эстрогена с помощью соевых продуктов, нужно помнить и о таком аспекте. По некоторым данным, до 80 процентов всей сои, поступающей на прилавки магазинов – генно-модифицированная .

Бобовые

Фасоль, чечевица, горох также являются источником природного эстрогена. Кроме того, бобовым приписывается свойство снижать уровень сахара в крови, тем самым предотвращать развитие диабета второго типа. Да и диабетикам бобовые чрезвычайно полезны.

Есть определенные данные, что употребление в пищу бобовых снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По мнению одних исследователей, это связано с наличием природного эстрогена. Другие исследователи полагают, что дело в высоком содержании клетчатки в бобовых, что позволяет нормализовать уровень холестерина в крови и снизить вероятность возникновения каких-то осложнений на сосудах. В любом случае, бобовые полезны для женского здоровья.

Овощи и фрукты

Прежде всего, это шпинат, цитрусовые, клубника, ежевика, черника. Полезны для женского здоровья и красоты морковь, капуста (брюссельская и цветная – в особенности), баклажаны. Много указанных витаминов в томатах и тыкве. Последние два овоща допускается употреблять в пищу после термической обработки. Она хоть и снижает количество витамина С, зато никак не отражается на величине витамина Е.

Полезен красный и черный виноград, например, сорта изабелла. В связи с этим нельзя не упомянуть и известную производную от красного винограда – красное сухое вино. Это самый женский напиток. Его употребление в ограниченных количествах (не более одного бокала в день) благотворно влияет на состояние гормональной системы.

Цельнозерновые продукты

Плохая новость для любительниц сладкого: повышенное употребление сахара негативно сказывается на способности организма к производству эстрогена. Таким же образом на женский организм влияет обработанное пшеничное зерно. Булки, пирожки, пончики, печенье – эти продукты действительно пагубно влияют на красоту, и не только потому, что плохо влияют на фигуру.

Зато обратным действием на женский организм обладает неочищенное зерно. Ржаной хлеб из муки грубого помола, коричневый рис, хлебцы из цельного зерна – эти продукты нужно употреблять в пищу в достаточном количестве для стимулирования выработки эстрогена.

Льняное масло и льняное семя – отличный источник фитоэстрогенов. В ряде случаев гинекологи советуют женщинам налегать на льняные продукты и добиваются больших успехов в восстановлении природного гормонального фона. Льняное зерно можно использовать в выпечке и салатах, а льняным маслом заменить привычное нам подсолнечное.

Приправы

Многие приправы также являются поставщиком фитоэстрогенов. При приготовлении блюд лучше положить поменьше соли, а ее недостаток компенсировать различными пряностями. Лидерами по количеству фитоэстрогенов являются шалфей, чеснок, орегано и петрушка. Причем даже если трава высушена, она не теряет своих свойств.

Белок

Растительная пища является поставщиком фитоэстрогенов. Красное мясо, насыщенные жиры замедляют выработку собственного эстрогена. В определенном возрасте красное мясо нужно заменить на другие животные источники белка: молочные продукты, рыбу, птицу.

Берестова Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!

Климакс — слово греческое. Во времена Гиппократа так называлась лестница, которая к медицине не имеет никакого отношения. Но современные специалисты заметили в этом образе несомненное сходство с многоступенчатой чередой гормональных перемен, которые происходят с возрастом в организме

Климактерический период (климакс) наступает у женщин между 45-55 годами. Происходит физиологическая перестройка эндокринной системы и всего организма в целом. Угасание детородной функции не означает, что наступила старость — это переход на качественно новый уровень жизни (лестницы). Вам еще предстоит пройти по ней не один десяток лет (ступенек). И главная особенность его в резком снижении уровня женских половых гормонов — эстрогенов.

Недостаток женских половых гормонов приводит к развитию климактерического синдрома, который проявляется в потливости, головокружении, бессоннице, депрессии и других недугах. А спустя 5-10 лет после прекращения менструальной функции, из-за дефицита эстрогенов появляются возрастные расстройства — остеопороз, атеросклероз, опущение тазовых органов, недержание мочи при кашле и смехе, слишком частое мочеиспускание, сухость влагалища и др.

По мнению большинства специалистов, организм женщины не подготовлен к отсутствию женских половых гормонов. Для сохранения молодости и противостояния болезням, женщинам старше 40 лет необходимо восполнять дефицит этих жизненно важных веществ.

Как повысить женские гормоны?

* Существуют растения, которые содержат особые фитогормоны, аналогичные натуральным эстрогенам. Потребность в них удовлетворят 3-4 стакана чая в день, заваренного липовым цветом и несколько веточек свежего сельдерея.

* Кроме того, 1 раз в полгода в течение 1 месяца нужно принимать аптечную настойку аралии — 2-3 раза в день перед едой, по 30-40 капель. Но пить эту настойку можно не всем, она противопоказана при повышенной возбудимости, бессоннице и гипертонии.

* В первую декаду (10 дней) каждого месяца ежедневно съедайте 2-3 крупные моркови или пейте коктейль — 150мл свежего морковного сока и 50мл сливок. Этот напиток усиливает выработку организмом женских половых гормонов эстрогенов.

* С этой же целью, по утрам принимайте 1-2 драже поливитаминных препаратов — ундевита, декамевита, квадевита или лецитона, а также 0,4-0,6 витамина Е (токоферола), стимулирующего гормональную функцию яичников.

* Перед сном заваривайте чай из мяты и мелиссы – он не только успокаивает, но и нормализует баланс гормонов.

* Корень солодки. 1 стол. ложку залить 300мл кипятка, нагревать на слабом огне 20 минут. Пить 1-2 стакана за день, между приемами пищи. Курс 1 месяц.

* Также полезны соки: яблочный, апельсиновый, гранатовый – по 1 стакану в день, в течение 10 дней. Усиливают гормональную функцию яичников.

* Ягоды: малина, клубника, земляника, ежевика, фейхоа свежие и варенье из них.

* Продукты из соевых бобов оказывают на женские половые гормоны регулирующее действие. Их также применяют для профилактики и лечения рака молочной железы.

* Льняное семя способствует выработке женских половых гормонов. Размолоть в кофемолке семя льна и использовать как добавку к пище: в салаты, супы, вторые блюда. Норма – 1 стол. ложка в день.

Отвар льняного семени: 1 стол. ложку семян льна залить 500мл кипятка, варить при медленном кипении около 2 часов. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды по 0,5 стакана. Курс: 10 дней пить, потом 10 дней перерыв, 10 дней пить.

* Льняное масло (его можно купить в аптеке) принимать по 1 стол. ложке утром натощак, а также за 15 минут до обеда и ужина.

Курс льняной диеты проводится 1 раз в 3 месяца.

Эстроген делает женщину женщиной. Округлые плавные формы, мягкая кожа, блестящие волосы – это внешние признаки гормонального баланса. Поэтому дефицит эстрогена часто заметен даже не вооруженным взглядом. Как избежать проблем и восполнить недостаток гормона в организме? Существуют ли продукты повышающие эстроген у женщин? Как правильно питаться? Подробно о полезных продуктах в нашей статье.

Если женщина не может точно определить, когда у нее будут следующие месячные – это первый опасный звоночек. Вслед за нарушениями месячного цикла, организм начинает посылать и другие сигналы:

• кровотечения становятся особенно болезненными;
• повышается утомляемость и сонливость;
• резко уменьшается количество влагалищной смазки;
• снижается половое влечение;
• у женщин за 40 появляется остеопороз (костная ткань теряет эластичность, становится хрупкой).

Более того, хроническая нехватка эстрогена может стать причиной бесплодия. Очевидно, что такие серьезные метаморфозы не могут не отражаться на психологическом состоянии женщины. Раздражительность, нервозность и затяжные депрессии – частые спутники эстрогенового дефицита.

Отнестись к проблеме следует со всей серьезностью, ведь она отражается не только на самочувствии, но и на качестве жизни в целом. Многие представительницы прекрасного пола стесняются обращаться к врачу по таким пустяковым поводам, а зря – чем раньше гормональный дисбаланс будет обнаружен, тем легче его будет восстановить. На начальном этапе восполнить нехватку одного из главных женских гормонов легко, всего лишь немного скорректировав ежедневный рацион. Тем более, что продукты, повышающие эстроген у женщин, есть на каждой кухне.

Бобовые культуры

Если у вас есть привычка подавать к мясу картофель или макароны, старайтесь избавиться от нее как можно скорее. Научитесь готовить другие виды гарнира – из фасоли, гороха, чечевицы. Полезно есть тыквенные семечки, лен и кунжут, которые могут внести нотку новизны в знакомый рецепт овощного салата. В качестве заправки также лучше использовать не подсолнечное или оливковое, а кунжутное и льняное масло.

Важно! Эстроген – гормон, вырабатываемый человеческим организмом. Когда мы говорим о пище, повышающей уровень этого гормона, речь идет о его природном аналоге – фитоэстрогене, который содержится в некоторых растительных культурах.

Дополнительная доза эстрогена – не единственная польза от бобовых. Попадая в организм, они способны снижать уровень сахара и холестерина в крови, сводя к минимуму риск возникновения сахарного диабета и сосудистых заболеваний.

Отдельное внимание следует уделить соевым продуктам. Соя содержит в своем составе изофлавоны – натуральные вещества из группы фитоэстрогенов, которые заставляют яичники женщины работать активнее и вырабатывать дозы собственного эстрогена. Поэтому выучить несколько рецептов соевых блюд – первое, что советуют гинекологи пациенткам, страдающим от гормонального дисбаланса.

Но если бы все было так однозначно. Дело в том, что соя – это одна из тех сельскохозяйственных культур, которые чаще всего подвергают генной модификации. Так что найти пакет соевых семян с отметкой «без ГМО» не просто. 80% сои на рынке – это генно-модифицированный продукт, вреда от которого может быть куда больше, чем пользы. Обязательно обращайте внимание на этот нюанс, делая продуктовые закупки.

Овощи и фрукты

К числу продуктов, повышающих эстроген, относятся практически все овощи, растущие в наших географических широтах, а также цитрусовые фрукты. Много полезного, с точки зрения восполнения эстрогенового дифицита, в ягодах – клубнике, чернике, ежевике. Как можно чаще нужно есть шпинат, все виды капусты, морковь и баклажаны. На пике гастрономической моды томатные супы и различные блюда на основе тыквенного пюре. Можете смело следовать этим веяниям – помидор и тыква богаты фитоэстрогенами.

Теперь несколько слов о винограде. Красные и черные сорта (в особенности Изабелла) очень благоприятно сказываются на гормональной системе женщины. Поэтому ни один врач не запретит время от времени баловать себя бокалом красного сухого вина. Это один из самых полезных напитков для дам, конечно, если соблюдать допустимые дозы – не более 100 гр. в день.

Продукты, содержащие селен и цинк

Не пренебрегайте субпродуктами – говяжья и куриная печень, почки, сердца – из них можно готовить потрясающие паштеты. В борьбе с эстрогеновым дефицитом помогут грибные блюда. Кроме того, полезно время от времени разнообразить меню морепродуктами – угрями и в особенности устрицами. Конечно, регулярное употребление таких деликатесов может ударить по кошельку, в таком случае помните о более доступном, но не менее полезном продукте – морских водорослях.

Приправы и специи

Гормональные сбои – серьезный повод задуматься о снижении количества потребляемой соли. Выразительности вкусу лучше добавить, поэкспериментировав с пряностями. Наибольшее количество фитоэстроенов содержится в чесноке, петрушке, шалфее и орегано. При чем не обязательно искать свежие травки – в высушенном виде полезных микроэлементов в них ни чуть не меньше.

Что касается привычки есть всё с хлебом, то придется научиться есть мучные изделия правильно. Если вы хотите повысить уровень эстрогена в организме, забудьте о белых булках и переходите на ржаной хлеб, замешанный на муке грубого помола или на цельно зерновые хлебцы.

Можно ли при дефиците эстрогена пить кофе?

Часто вопрос о том, какие продукты повышают эстроген у женщин, провоцирует жаркие споры. Так, до недавнего времени женщинам, страдающим из-за нехватки эстрогенов, врачи категорически запрещали пить кофе. Считалось, что кофеин резко снижает выработку половых гормонов, но последние исследования доказали прямо противоположное. В научном эксперименте приняли участие 498 любительниц бодрящего напитка в возрасте от 38 до 45 лет. И вот что удалось выяснить: у тех, кто выпивал не менее пяти чашек в день (около 500 мл), уровень эстрогена на первых днях менструального цикла был на 70% выше, чем у тех дам, которые ограничивались одной порцией (не более 100 мл). Этот наглядный эксперимент позволил раз и навсегда вычеркнуть кофеин из списка продуктов, понижающих эстроген у женщин.

Но есть и обратная сторона медали. Те, кто привык заменять чашечкой кофе полноценный завтрак, обед или ужин, рискуют не только навредить собственным сердечно-сосудистой и пищеварительной системам, но и подвергают себя риску развития эндометриоза – гинекологического заболевания, связанного с повышенным ростом слоев эндометрия. Эта проблема проявляет себя сильными менструальными кровотечениями и болями, но опасность в том, что она может разрастаться и за пределами мочеполовой системы.

Как пить кофе при беременности

Чтобы не попасть в группу риска, что очень вероятно для молодых женщин в возрасте до 30 лет, необходимо соблюдать два главных правила употребления горького напитка:

1. отдавать предпочтение только натуральному кофе, выращенному без использования химических удобрений;
2. не использовать для заваривания отбеленные фильтры – содержащийся в них отбеливатель без проблем попадает в конечный продукт.

Важно! Дефицит эстрогена может существенно осложнить процесс зачатия и вынашивания ребенка, но компенсировать его кофеином в этот период слишком опасно. Более 2 чашек кофе в день – это уже реальный риск внезапного прерывания беременности или преждевременного начала родов.

Любительницам по чаевничать, лучше перейти на зеленые сорта чайных листьев. В зеленом чае, как и в кофе, содержится кофеин, так что 200 мл напитка в день непременно окажут положительный эффект на гормональную систему.

Теперь возникает следующий вопрос: если можно пить чай и кофе, то что насчет сладенького? И вот здесь женщин ждет неприятный сюрприз: повышенное употребление сахара тормозит процесс выработки организмом половых гормонов. Это же касается тщательно обработанного пшеничного зерна. Так что пончики, плюшки, булочки и пирожные – все это продукты, понижающие эстроген.

Травяные чаи и правила их приема

Травы, способствующие повышению уровня эстрогенов в женском организме – это отличная альтернатива . Растительные компоненты действуют мягко и постепенно, не подвергая организм дополнительному стрессу. Женщинам, страдающим от проявлений климакса и частых перепадов настроения будет полезно попить отвары пажитника, красного клевера и хмеля. Кстати, последний в больших количествах содержится в пиве. Именно поэтому у мужчин, пристрастившихся к этому напитку, со временем появляется живот, и фигура приобретает женские черты – все из-за чрезмерного употребления женского гормона.

Достаточное количество фитоэстрогенов содержится в гибискусе, поэтому чай каркаде особенно полезен для женщин, у которых случаются нарушения менструального цикла. Еще одно уникальное растение – красная щетка. Отвар из этой многолетней травы способен в кратчайшие сроки восстановить баланс гормонов, но это еще не значит, что его можно принимать всем. Перед тем, как пить красную щетку, необходимо обязательно получить разрешение врача – неправильный прием этой травы может стать причиной серьезных гормональных осложнений. Предварительная консультация эндокринолога – не единственное условие приема лечебных трав. Обратите внимание на следующие правила.

1. Те или иные отвары нужно пить в определенные дни цикла. Дать более точные рекомендации может только врач, исходя из конкретной клинической картины.
2. Пить травяные чаи, содержащие фитоэстроген, во время менструального кровотечения нельзя – нужно дать яичникам возможность отдохнуть.
3. Категорически не рекомендуется совмещать лечение травами с приемом оральных контрацептивов.
4. Лечебные отвары нельзя пить постоянно. Средняя продолжительность одного курса – три месячных цикла, после чего необходимо сделать минимум месяц перерыва.
5. Реакция организма на травяные чаи может быть не предсказуема – многое зависит от индивидуальной переносимости. При первых признаках проявления побочных симптомов, нужно немедленно отказаться от такого метода лечения.

Гормональные препараты

При сильно выраженном дефиците эстрогена зачастую не обойтись без медикаментозного вмешательства. В числе самых популярных препаратов, способных повысить уровень женского гормона, значатся:

• Токоферол – содержит витамин Е, который и эстроген;
• Премарин – создан на основе эстрогена животного происхождения (если конкретно, то гормон берут у лошадей);
• – содержит человеческий эстроген, созданный синтетическим путем;
• Гемафимин – основан на действии пантогематогена, который быстро усваивается организмом и провоцирует выработку эстрогена. Главное действующие вещество получают из крови самок восточноазиатских оленей – маралов.

Обнаружив у себя симптомы гормонального дисбаланса, заниматься самолечением опасно. Избыток эстрогена не менее вреден для женского организма, чем его дефицит. Назначать диету и тем более лекарственные препараты может только эндокринолог, после сдачи пациентом целого ряда уточняющих анализов.

Развитие и функционирование половой системы женского организма обеспечивают женские гормоны, поэтому важно знать соответствующий норме уровень каждого из них, чтобы не допустить дисбаланса. От количества вырабатываемых гормонов зависит психологическое состояние, внешний вид, способность к зачатию и вынашиванию ребенка. Если присутствует чувство дискомфорта в какой-либо из перечисленных сфер, стоит сдать анализы, чтобы проверить уровень гормонального фона.

Что такое гормоны

Обобщенное описание понятия "гормоны" сводится к выделению их основного качества - воздействия на другие клетки. Это биологически активные вещества, вырабатываемые организмом, которые, попадая в кровь, оказывают влияние на функционирование физиологических систем. Благодаря этим веществам, каждый отдельный вид живых существ имеет свои отличительные особенности в способе репродукции и внешнем половом различии.

Половые гормоны человека обуславливают формирование телосложения и внутренних половых органов по женскому или мужскому типу. Синтезируемые половыми железами, эти вещества воздействуют на рецепторы клеток-мишеней, чем обеспечивается репродуктивная способность человека. Любое отклонение от нормы по их количеству или качеству отражается как на женском, так и на мужском здоровье.

Женские половые гормоны

Эндокринология выделяет два основных гормона, которые играют существенную роль для женского организма. Первый - это эстроген, представленный тремя видами: эстрон, эстрадиол, эстриол. Синтезируясь в яичниках, он оказывает влияние не только на половую систему, но и на функционирование других систем. Второй - прогестерон, выработка которого происходит после выхода яйцеклетки из фолликула и образования желтого тела. Эти гормоны у девушек действуют только сообща, оказывая противоположное влияние на организм, чем достигается целостность системы.

Помимо главных, существуют другие женские гормоны, не менее важные для жизнедеятельности организма. Им отведена второстепенная роль только потому, что они включаются в работу на определенных стадиях жизни. Так, например, пролактин вызывает выработку молока в лактационный период, окситоцин стимулирует сокращение матки во время беременности, а лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий (ФСГ) отвечают за развитие вторичных половых признаков и менструальный цикл.

Где вырабатываются

Основными органами эндокринной системы, которые отвечают за то, что половые гормоны у женщин вырабатываются в необходимом количестве, являются яичники и гипофиз. Информация о вырабатывающих железах представлена в таблице:

Норма половых гормонов

Первые симптомы, указывающие на дисфункцию какой-либо системы, являются сигналом о том, что следует сдать гормональные анализы для женщин. Результаты диагностики выдаются на руки и содержат информацию о том, сколько гормонов в организме женщины. Для того чтобы понять, являются ли показатели, указанные в расшифровке, нормальными – стоит узнать нормы половых гормонов. В таблице представлены данные о предельных границах допустимого количества (в установленных единицах измерения):

Каждая женщина, пусть и неосознанно, но ощущает на себе воздействие гормонов. Оно проявляется в постоянной изменчивости характера, переменах во внешности, изменениях самочувствия. Гормоны для женщин способны влиять на происходящие в организме процессы, а самые значимые среди них:

• Обретение женственных пропорций фигуры во время полового созревания девушки - происходит за счет резкого выброса эстрогена.
• Приливы нежности у женщины - свидетельство поступления в мозг сигнала о подготовке к синтезу лютеинизирующих гормонов, так как организм готов к оплодотворению.
• Усиление аппетита после овуляции - следствие резкого выброса эстрогена ввиду того, что химические вещества продолжают свою работу по подготовке к вынашиванию ребенка, независимо от того, произошло зачатие или нет.
• Период беременности - характеризуется резким повышением уровня эстрогенов и прогестерона, затем к ним подключается окситоцин и пролактин.
• Начало менопаузы и климакса в зрелом возрасте - происходит снижение уровня эстрогенов.

Какие гормоны за что отвечают

Женский организм представляет собой слаженную работу взаимосвязанных процессов. Каждый участник этой системы выполняет определенные функции и у каждого есть своя сфера ответственности. Информация об этом приведена в таблице:

Избыток гормонов

Отклонение в количестве химических веществ в ту или иную сторону может свидетельствовать о наличии патологии, избыточная их выработка приводит к появлению таких заболеваний:

• гиперандрогении - повышенной выработке тестостерона, приводящей к маскулинности, проблемам с зачатием;
• тиреотоксикоза - избытка тироксина, что характеризуется нарушением терморегуляции и, как следствие, возможностью появления осложнений в виде тиреоидита;
• гиперпролактинемии - повышению выработки пролактина, при этом возникает нарушение менструального цикла;
• гиперэстрогении - избытка эстрогенов, что вызывает ожирение, нарушение обмена веществ.

Недостаток гормонов

Пониженное продуцирование гормонов у женщин представляет угрозу выкидыша при беременности, невозможности вынашивания плода, неспособности к оплодотворению. Помимо этого, существует ряд заболеваний, вызванных недостатком определенных веществ, среди них самыми распространенными являются:

• гипотиреоз - недостаток тироксина и трийодтиронина;
• сахарный диабет - слабая выработка инсулина;
• депрессия - низкий уровень окситоцина.

Анализы на гормональный фон у женщин

Уровень гормонов определяется посредством сдачи венозной крови. Диагностика проводится в лабораторных условиях и занимает от 2 до 5 дней. Для анализа на определение количественного состава каждого вида химических веществ необходимо выполнение определенных условий, связанных с фазой менструального цикла. Ознакомиться с инструкцией и правилами сдачи анализов на женские гормоны можно в диагностическом центре.

Как повысить женские гормоны

Если результаты анализов показали нехватку биологически активных веществ, существует несколько вариантов, как повысить уровень женских гормонов. К способам повышения гормонального фона относят:

1. Гормонозаместительную терапию - лечение с помощью синтетических заменителей.
2. Употребление в пищу продуктов, содержащих фитоэстрогены.
3. Народные средства.

Гормоны в таблетках

Препараты, назначаемые врачом, необходимо принимать в точном соответствии с рекомендациями. Женские половые гормоны в таблетках бывают: комбинированные и прогестиновые. Комбинированные предназначены как для предотвращения беременности, так и для ускорения ее наступления. Прогестиновые предотвращают развитие тромбозов и атеросклероза в климактерический период.